#中医##读书笔记#
身体365个穴位，无非这8穴，此8穴治疗身体一切疾病，收了吧！
八大最平安的穴位统治众病
照海穴——辞别咽痛和失眠的强肾降火妙穴
申脉穴——体恤身寒多病者的纯阳大药
内关穴——关上心结，养颜养心的漂亮穴
外关穴——霎时复原听力的“聪耳神穴”
列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师
后溪穴——统治所有颈肩腰椎病的奇效大穴
公孙穴——摆平痛经和脾胃疾患的第一温阳大穴
临泣穴——毕生守护身材少阳之气的“小柴胡汤”
三百六十穴，不外十要穴”，能够加强抗病才能，进步人体免疫性能。
三里内关穴，胸腹中妙诀。
曲池与合谷，头面病可彻。
腰背痛相连，殷门昆仑穴。
头项若有病，后溪并风池。
膝前兼胸胁，环跳与阳陵。
三百六十穴，不外十要穴。
风池穴
取穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凸起处。
足少阳胆经与阳维脉的会穴。
办法：
1、先将右手拇指与食指岔开，分按两侧风池，两指同时使劲一捏一松25下；
2、换左手捏拿风池25下；
3、双手两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时使劲揉捻旋转各50下。
曲池穴
取穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。（屈肘成直角时在纹外端凸起处，掌心向内取穴。）
手阳明大肠经的合穴，马丹阳天星十二穴之一。
办法：
1、用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窝底曲池对面），拇、食两指同时使劲捏捻50下；
2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。
内关穴
取穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
手少阴心包经络穴。
办法：
1、用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴（在腕关节背侧，与内关绝对）。两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关50下。
2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关50下。
合谷穴
取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之间，当第2掌骨桡侧中点处。
手阳明大肠经原穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。
办法：
用右手拇、食指岔开，捏拿左手合谷50下；换左手捏拿右手合谷50下。
后溪穴
取穴：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌骨指关节）前的掌指横纹头赤白肉际。手太阳小肠经腧穴，八脉交会穴通督脉。
办法：
1、用右手拇、食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时使劲掐捏捻揉左手后溪50下；换左手掐捏捻揉右手后溪50下。
2、两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。
环跳穴
取穴：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1／3与中1／3交点处。
取穴：侧卧屈股，术者以拇指掌指关节横纹压在大转子凸点上，指头指向脊椎，拇指尖之处是穴。
足少阳胆经与足太阳膀胱经的会穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。
办法：
脱去外衣留内衣，两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下。
足三里穴
取穴：正坐屈膝垂足，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
足阳明胃经合穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。
办法：
1、衣着内衣正坐，双腿屈膝，用两手拇指别离按压在两腿足三里上，余四指并拢扶住小腿肚，两拇指同时使劲按揉50下。
2、双掌同时拍打两腿足三里50下。足三里是降虚火、定神志、强健保健的要穴。
殷门穴
取穴：在大腿前面，当承扶与委中连线上（臀横纹至膕横纹正中连线上），承扶下6寸。
足太阳膀胱经腧穴。
办法：
1、脱去外衣留内衣，正坐床上或椅凳上，用两手拇、食指岔开，同时捏拿两殷门各50下。
2、两手掌别离按两腿殷门，同时高低摩擦50下。
阳陵泉穴
取穴：在小腿外侧，当膝下腓骨头前下方凸起处。
足少阳胆经合穴，马丹阳天星十二穴之一，八会穴中的筋会穴。
办法：
1、用两手拇指按压在两腿阳陵泉上，其他四指并拢托住小腿肚，同时使劲揉捻50下。
2、两手掌分按两膝外侧，同时使劲拍打各50下。
昆仑穴
取穴：在足部外踝前方，当外踝尖与跟腱之间凸起处。
足太阳膀胱经腧穴，马丹阳天星十二穴之一。
办法：
1、用右手拇、食指岔开，食指按住右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时使劲捏拿50下；换左手捏拿左足昆仑穴50下。
2、两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。
每天按摩5分钟，轻松赶走各种疾病，不花一分钱！ https://t.cn/A6qg1Dc1
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八大最平安的穴位统治众病
照海穴——辞别咽痛和失眠的强肾降火妙穴
申脉穴——体恤身寒多病者的纯阳大药
内关穴——关上心结，养颜养心的漂亮穴
外关穴——霎时复原听力的“聪耳神穴”
列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师
后溪穴——统治所有颈肩腰椎病的奇效大穴
公孙穴——摆平痛经和脾胃疾患的第一温阳大穴
临泣穴——毕生守护身材少阳之气的“小柴胡汤”
三百六十穴，不外十要穴”，能够加强抗病才能，进步人体免疫性能。
三里内关穴，胸腹中妙诀。
曲池与合谷，头面病可彻。
腰背痛相连，殷门昆仑穴。
头项若有病，后溪并风池。
膝前兼胸胁，环跳与阳陵。
三百六十穴，不外十要穴。
风池穴
取穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凸起处。
足少阳胆经与阳维脉的会穴。
办法：
1、先将右手拇指与食指岔开，分按两侧风池，两指同时使劲一捏一松25下；
2、换左手捏拿风池25下；
3、双手两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时使劲揉捻旋转各50下。
曲池穴
取穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。（屈肘成直角时在纹外端凸起处，掌心向内取穴。）
手阳明大肠经的合穴，马丹阳天星十二穴之一。
办法：
1、用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窝底曲池对面），拇、食两指同时使劲捏捻50下；
2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。
内关穴
取穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
手少阴心包经络穴。
办法：
1、用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴（在腕关节背侧，与内关绝对）。两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关50下。
2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关50下。
合谷穴
取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之间，当第2掌骨桡侧中点处。
手阳明大肠经原穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。
办法：
用右手拇、食指岔开，捏拿左手合谷50下；换左手捏拿右手合谷50下。
后溪穴
取穴：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌骨指关节）前的掌指横纹头赤白肉际。手太阳小肠经腧穴，八脉交会穴通督脉。
办法：
1、用右手拇、食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时使劲掐捏捻揉左手后溪50下；换左手掐捏捻揉右手后溪50下。
2、两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。
环跳穴
取穴：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1／3与中1／3交点处。
取穴：侧卧屈股，术者以拇指掌指关节横纹压在大转子凸点上，指头指向脊椎，拇指尖之处是穴。
足少阳胆经与足太阳膀胱经的会穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。
办法：
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足三里穴
取穴：正坐屈膝垂足，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
足阳明胃经合穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。
办法：
1、衣着内衣正坐，双腿屈膝，用两手拇指别离按压在两腿足三里上，余四指并拢扶住小腿肚，两拇指同时使劲按揉50下。
2、双掌同时拍打两腿足三里50下。足三里是降虚火、定神志、强健保健的要穴。
殷门穴
取穴：在大腿前面，当承扶与委中连线上（臀横纹至膕横纹正中连线上），承扶下6寸。
足太阳膀胱经腧穴。
办法：
1、脱去外衣留内衣，正坐床上或椅凳上，用两手拇、食指岔开，同时捏拿两殷门各50下。
2、两手掌别离按两腿殷门，同时高低摩擦50下。
阳陵泉穴
取穴：在小腿外侧，当膝下腓骨头前下方凸起处。
足少阳胆经合穴，马丹阳天星十二穴之一，八会穴中的筋会穴。
办法：
1、用两手拇指按压在两腿阳陵泉上，其他四指并拢托住小腿肚，同时使劲揉捻50下。
2、两手掌分按两膝外侧，同时使劲拍打各50下。
昆仑穴
取穴：在足部外踝前方，当外踝尖与跟腱之间凸起处。
足太阳膀胱经腧穴，马丹阳天星十二穴之一。
办法：
1、用右手拇、食指岔开，食指按住右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时使劲捏拿50下；换左手捏拿左足昆仑穴50下。
2、两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。
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回顾去年，经历了特别糟糕和不顺利的爱情，找不到情绪发泄的方式，所以选择了错误的发泄方式把自己吃到了历史体重最巅峰，那段时间与我而言也是最黑暗的，像阴沟里的老鼠，不敢面对我的朋友甚至是家人。
这段时间里也遇到过形形色色的人，也有再谈过恋爱，可是发现我跟他们始终不能做到交心，我喜欢，但我没办法相信任何一个新的人。
再后来，尝试放弃自我内耗，不再因为体重焦虑。突然发现，其实我的身边一直有很爱我的人，我的家人不会在我喝酒发疯的时候责怪我，而是在我问出什么时候会幸福的时候，毫不吝啬地跟我说你一直都幸福，因为你有我们。我的朋友，虽然没有说很多好听的话但是会在我需要的时候随时陪我。
精神状态开始慢慢好转，我的臣也开始了演唱会，抢到臣的厦门尾场票，遇到一群很棒的ef，我本以为我们只是萍水相逢而已，没想到最后也成了互讲心事的好朋友，给足了情绪价值，一面之缘的他们让我慢慢放下身上所有的枷锁，让我逐渐找回大学时候早上吃一碗热干面都开心好久的自己，我开始把自己看的很重要。
再后来，我终于能正常面对自己的情绪，我以为那段精神状态不稳定的时间，我的朋友会讨厌我，会远离我，我开始跟家人，跟朋友多见面，才发现他们一直在我身后，从来没离开，也没想过离开。偷偷表白我的朋友，被一群老哥包围，真的很幸福，想哭的时候陪我，想疯的时候也陪我，有时候真的会感动的想落泪。
最后，我的老叶，初中到现在，懒得算多少年了，一起疯过也哭过。也是距离太远，不常见面，所以很长一段时间我都以为她几乎不会再跟我做朋友了，现在回想起来，要是我，我也不想跟那时候的我自己做朋友，情绪不稳定，围着男朋友转，傻逼极了。直到她回襄阳上班，我们又联系了起来，发现她变了很多，之前我总嫌她说话难听，不会关心我，现在发现她变得会跟我讲小八卦，跟我分享她的事情，所以我超爱的！！！我也成长了很多，终于能跟得上她的脚步，我们一个酒鬼，一个烟鬼，一胖一瘦，一甜妹，一御姐（我是说性格哈哈哈哈哈哈），天生一对哈哈哈哈哈，去他妈的人生，我只要我们开心万岁。
最最后，希望家人平安喜乐，我的友谊长存，也希望我能越来越好。 https://t.cn/A6NziRk2
这段时间里也遇到过形形色色的人，也有再谈过恋爱，可是发现我跟他们始终不能做到交心，我喜欢，但我没办法相信任何一个新的人。
再后来，尝试放弃自我内耗，不再因为体重焦虑。突然发现，其实我的身边一直有很爱我的人，我的家人不会在我喝酒发疯的时候责怪我，而是在我问出什么时候会幸福的时候，毫不吝啬地跟我说你一直都幸福，因为你有我们。我的朋友，虽然没有说很多好听的话但是会在我需要的时候随时陪我。
精神状态开始慢慢好转，我的臣也开始了演唱会，抢到臣的厦门尾场票，遇到一群很棒的ef，我本以为我们只是萍水相逢而已，没想到最后也成了互讲心事的好朋友，给足了情绪价值，一面之缘的他们让我慢慢放下身上所有的枷锁，让我逐渐找回大学时候早上吃一碗热干面都开心好久的自己，我开始把自己看的很重要。
再后来，我终于能正常面对自己的情绪，我以为那段精神状态不稳定的时间，我的朋友会讨厌我，会远离我，我开始跟家人，跟朋友多见面，才发现他们一直在我身后，从来没离开，也没想过离开。偷偷表白我的朋友，被一群老哥包围，真的很幸福，想哭的时候陪我，想疯的时候也陪我，有时候真的会感动的想落泪。
最后，我的老叶，初中到现在，懒得算多少年了，一起疯过也哭过。也是距离太远，不常见面，所以很长一段时间我都以为她几乎不会再跟我做朋友了，现在回想起来，要是我，我也不想跟那时候的我自己做朋友，情绪不稳定，围着男朋友转，傻逼极了。直到她回襄阳上班，我们又联系了起来，发现她变了很多，之前我总嫌她说话难听，不会关心我，现在发现她变得会跟我讲小八卦，跟我分享她的事情，所以我超爱的！！！我也成长了很多，终于能跟得上她的脚步，我们一个酒鬼，一个烟鬼，一胖一瘦，一甜妹，一御姐（我是说性格哈哈哈哈哈哈），天生一对哈哈哈哈哈，去他妈的人生，我只要我们开心万岁。
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#朱一龙##朱一龙2024朱事兴龙#
早上好！龙哥 生日快乐！愿你平安、健康、快乐和开心每一天[蛋糕][蛋糕]
朱一龙古装魅力四溢，演绎不同角色的风采
龙哥，你是典型的浓颜系长相，浓眉大眼,鼻梁挺拔,尤其睫毛长而浓密，眼神清澈。尤其是身姿挺拔，仪态风度尽显，和古装和贴合。
无论生活有多苦，无论前方有多难的挑战，请带着你的初心和勇气一路前进，生活不会亏待追梦之人！
期待@朱一龙 未来更多更好的大银幕和作品
早上好！龙哥 生日快乐！愿你平安、健康、快乐和开心每一天[蛋糕][蛋糕]
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龙哥，你是典型的浓颜系长相，浓眉大眼,鼻梁挺拔,尤其睫毛长而浓密，眼神清澈。尤其是身姿挺拔，仪态风度尽显，和古装和贴合。
无论生活有多苦，无论前方有多难的挑战，请带着你的初心和勇气一路前进，生活不会亏待追梦之人！
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