跟着刘畊宏教练跳操两年多了

记得刚开始跟着跳操是疫情期间，当时我一直没有下载抖音，在微博热搜看到了刘教练，还挺有意思，因为衣服问题，直播间经常被封，于是都是穿着羽绒服跳操了，挺好玩。下载了抖音，发现了新大陆，哈哈哈，不仅跟着跳操，还刷了很多脑残搞笑视频，快乐的源泉，我发现了新大陆。

好多人问我跳操是减肥吗，减肥这两年我从来没有这么大胆的想法，说了一起变胖，我不可能悄悄地减肥，跳操就是为了身体健康，在单位一天天就跟个贴屁股一样，坐着一动不动，就是为了锻炼一下，让自己休闲一下。跳了两年，虽然没有瘦，但是体质真的变好了，前一段时间去杭州每天两万步，一周将近100km，妥妥的每天都在暴走，但是腰不酸腿不疼。回来紧接着又参加了一个马拉松，参加完，骑车子去吃铁锅炖了，明显的身体体质好了。

周一没有跟着跳操，浑身没劲，偷了个小懒，哈哈哈，偶尔也是要犯懒的。昨天晚上跟着跳操，跳到了1/3处，不想跳了，教练说有福袋，可以参与抽奖，正好休息两首参加抽奖，第一次没有中奖，第二次突然蹦出来我中奖了，瞬间又有力气了继续跟练起来，那一刻，激动的想流泪，断断续续跟了两年跳操，哈哈哈中奖了。

下午小刘同志给买了小贝，开开心心吃起来，控制饮食，减肥，在我字典不存在，该吃吃该喝喝，哈哈哈，又是开心愉快的一天。

#柳智敏[超话]# |#柳智敏0411生日快乐#
https://t.cn/A6TouyJP
【这是一条汇总博】
需要做的事
1️⃣先确定自己的推特有没有设置锁推 操作见p1 必须关闭‼️
2️⃣必须有10个粉丝 可以在群里互关
3️⃣梯子ip 有韩国用韩国 没有韩国用美国 都没有请随意 【务必提前确认是否真的挂到韩国了 操作见p2 打开“显示当前位置”关闭“你的趋势” 再看趋势是否为韩国】
4️⃣刷趋势的格式 原创文案（15个字符以上）+空行+tag 见p3
tag⬇️
24TH SPRING WITH KARINA
#봄바람을_타고온_지민이의_스물넷
#BluumingWithKarina

A：发推的时候要有什么格式吗？
B：文案和ct之间要空行 不要用花体字 带tag如p3 ❗️tag最多带三个❗️实在不会可以复制棒子的格式
A：都能用什么梯子？
B：在超话搜关键词梯子扒楼 建议用小牛和小火箭 这两个稳 苹果下梯一定要切外网id下 因为国内的appstore是假的 你冲完钱之后会发现 挂不起来
A：文案有语言要求吗？
B：️ 韩文英文都可以
5️⃣‼️‼️‼️大家给【互关】/【大粉】发的原创进行评论/转发/引用‼️‼️‼️评论和引用格式同4️⃣ 一些具体要求见p4 推荐关注的大粉翻一下群微博

刷微博看到的

我：这说的不就是我的宿舍嘛[傻眼]

相似程度99.999999%

我宿舍真的就是，
四个人都是床帘桌帘，
看视频/电视从不外放。

大家各干个事
但遇到需要集体合作的时候 不怠慢，
谁有需要帮忙的地方 不旁观 而是积极配合，
碰到开心的事情 会互相分享快乐。

不过，
我们大部分的时候都是安静的，不打扰的。

享受自己闲暇时间的同时，
尊重他人同样宝贵的休息time.