养生日历(2024.04.09)

➟没事爱叹气？
是身体在发“警报”啦！（三）

有些人经常无意识叹气，连自己都无法察觉。经常叹气的确是反映身体有问题，主要原因有肝郁和劳伤过度，还有可能是精神紧张。

●心理压力大
人在过度劳累或烦恼、焦虑时常会不由自主地叹气，以缓解精神压力、放松心情。

⭕️缓解压力的方法：

——深呼吸。

想消除压力，除了叹气，还可以有意识地隔一段时间就做几次深呼吸，或者走到室外呼吸一下新鲜空气。这样，你的身体就用不着再“叹气”了。

春天与朋友结伴踏春远足，谈天说地，可疏肝理气、调养情志，将胸中的郁闷之气排出，使肝气舒畅。

坏情绪出现时要积极地自我警醒，然后主动出击，控制不住愤怒的时候就出去运动一下，焦虑抑郁时先深呼吸。

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感恩是一种善行，我们要感恩一切善待自己的人，感恩世间万物，并且要知恩图报，感恩是一种生活态度，是一种品德，更是一种大智慧，一个人只有心怀感恩，才会懂得珍惜，懂得尊重，懂得付出，才会感受到人生的美好。 ​

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古人说“人之初，性本善”，就是对人的感悟和研究的结晶，必有其可取之处。善良的本能赋予更多人精神财富的同时，也时刻在提醒人们万事善为先。善良的本质，就是要让我们更多的享受到善良带给每个人的快乐，体验生命的美丽。