#京东图书423阅读狂欢节# 梁勇安说过：“真正的爱情从来不会降临到一个不懂爱情的人身上，反过来说，我们要去追求爱情，首先自己必须是一个富有爱的感情的人，是一个懂得爱情的人。”现在的一切好像都变快了，就连我们的社交和情感也都变得匆忙，但是爱情一定不止如此，相亲也许是一条遇到那个ta的路，但是还有更多的爱情来自于生活之中。拥有爱的眼睛，学会爱情。戳 https://t.cn/A6Tx50gj

抗抑鬱

首先, 我們得認識抑鬱的來源, 表現和特性.

它有著很多人都忽視但又好像不用太重視的狀況.

嗜睡, 又或者相反, 精神亢奮, 對新舊事物也提不起勁, 只單一沈迷某些東西, 遇到人說話就滔滔不絕, 或相反不想說話, 不想社交, 時常偏頭痛, 感冒, 不明原因背痛, 身體有部位疼痛或痕癢, 睡不好, 經常睡醒, 多惡夢, 混亂的夢, 醒來覺得沒生活意義, 懷缅過去等.

也有些人, 是表面沒什麽, 愛笑愛傳播積極善良信息, 作息定時, 但你郤知道他是存在某些狀況, 例如經濟困難, 有長期疾病沒能解決, 感情世界空虛, 沒有寄託的工作, 世俗價值觀的枷鎖, 和自己內心做著相反的事, 重要的關係不佳.

這狀況大多是其人比其他人懂得更多或曾經很成功, 不想打擾人, 死撐, 內心郤沒法承受.

為什麽說這是都市病, 因為抑鬱會傳染.

抑鬱其中一個表現, 是對人易有攻擊性. 自己或其他人都知道, 這明明是沒什麽的, 但有時郤充滿猜忌, 包容性低, 要求別人一字一句一動作都要服從自己才叫尊重, 當然, 天下間沒有這樣的事, 即使你是總統, 也有些不識抬舉又敢替天行道的人出來擲屎.

高敏型人格更易患抑鬱, 因為時運不濟或學問不配時, 會誤用這種天賦 . 對別人的言行敏感, 能察覺些什麽更深入的, 但對自己毫無好處, 反而增加煩惱, 甚至無故使關係緊張.

因為人與人之間的互動, 不是只有你才感知得到, 遇上別人也和你一樣神經, 而惡化了狀況.

你不認同人不喜歡人, 人家也一樣, 他沒理由愛你. 而話又說回來, 你為何要別人很喜歡自己呢? 你想從中得到些什麽呢?

這才是抑鬱的來源.

我們的身體不撒謊, 如果心有事, 一定會在身體表達出來.

尋找抑鬱的來源有很多, 它們應該是來自原生家庭的陰影, 長期的不適當教育, 不合適的相處方式, 所處週遭環境感到壓迫性強, 抗壓力不足, 無機會接受人生各方面的積極資訊, 持續和負能量的人交往, 其中最不可抗力的是長期影響生活的疾病, 情感挫折, 角色轉換及生活重大變化等.

意識到自己不開心, 有持續的壓抑感, 抗抑就要立刻開始.

運動, 是必要手段.

食物, 諸如香蕉, 乳酪, 咖啡, 少量甜點, 深海魚, 雞蛋, 果仁, 紅蘿蔔. 謝絶大量肉食和粥粉麵飯.

見陽光, 風水學上的五黃二黑見光死. 給自己晒晒背部穴位.

敲銅鐘. 多專心敲, 將喚醒你善良的內在小孩, 降低邪惡的部分.

轉念. 不要認為你的價值觀, 你的想法, 或你想要的什麽, 強迫他人去接受和服務自己, 除非你們之間是上下級或消費者的關係, 但也須多正式溝通, 首先令對方明白大家的職責和服務要求.

忽視. 將那些認真不行的人, 視如空氣. 不再期許, 這世界, 誰也改變不了誰. 一切只屬暫時.

最後也是最重要 :

放下. 一切都是自作因果, 沒有你自己, 就沒有其他在你的感受中. 不要將抑鬱症歸咎於任何人.大家都是過客而已. 而且是命中註定.

生命, 是一場體驗, 沒有永恆的勝負.

價值, 都是社會給出的定義, 並非標準答案.

足夠清醒, 就會安樂的過自己的生活.

成功, 就是做好自己的角色和劇本, 而並非去完成他人或世俗期許的模式, 能品受生活身心愉快就是成功 .

自由作家阿黎

#春游季# #去春天里遛遛自己# 没有https://t.cn/A6JpM7y1 比一位新厨师更让人对一家老酒店充满期待了，深圳四季酒店卓粤轩的厨师早换了好几轮，而如今这位看来更重视创新与传统的融合，一道蜜饯鲍鱼黑松露炒饭让我这个平时几乎不吃碳水的人也忍不住吃个干干净净。粤式炒菜，讲究的是“镬气”。到底什么是“镬气”，解释各不相同。卓粤轩给我的答案，更像是一种火候和时机：菜炒好出锅，锅里没有多余的水，调料刚刚好挂在原料上。

如果说像卓粤轩这类高档餐厅如今已在深圳遍地开花，那么奢侈酒店业的繁荣同样一派欣欣向荣。

两位典型的商务人士正站在深圳四季酒店酒店门口，抽烟聊天，一切都蒙上了层香港老电影的调调，让我总觉得有什么阴谋诡计正在发生。此时的风还有些凉意，但这样的天气早已成本地社交界不可错失的催化剂。

深圳四季酒店就坐落于深圳会展中心对面，作为步入酒店的第一道仪式感，那布满整个墙面的多层色泽艺术壁画，将时光悠然的美感悄然搬进快节奏的都市，延伸出一种不经意间的趣味。

这酒店本身也没有绚丽铺张的架势，实实在在好似一个家，进入大堂并不能一下子让你目不转睛，大部分时候只是让你觉得眼睛舒服，HBA在这家酒店的设计与广州四季酒店的设计完全不同，他们似乎完完全全隐藏了自己的锋芒，却在各种必要或不必要的设施和细节方面毫不马虎。

即便开业这么多年，深圳四季酒店在服务上依旧足以让人称道。究其原因，应是四季酒店的理念早已深入骨髓，事事从客人的角度去想也早已成一种惯性。

或许是因为深圳过快的生活节奏，深圳四季酒店客房选用了富有质感的暖色系铺陈空间，以来安静每位住客的情绪。从触感丰富的材质肌理、干湿分离的卫浴空间，到床头的云朵壁纸、灵动的灯饰，生活于此是艺术的，也是放松的、慵懒的、自由的。此刻，卸下疲惫，坐于沙发对望窗景，亦或悠闲地躺在沙发上看书、休憩，摩登时尚的生活气息于此尽数演绎。

这是我第二次入住深圳四季酒店，五年未见，我问自己，觉得酒店同之前有什么不同？作为一家城市酒店，绿植的作用并没有那么明显，一切在表面看来都没有什么变化，凳子还是原本的凳子，墙还是原来那个墙，甚至在装饰上也没有显得太多变化。

或许细小的装饰偷偷地被加上去，占据了视觉中不重要的某个点，让一切变得更为和谐；或许员工们显示出更有归属感更知道自己在做什么的神情，而不只是热情地走上来问你需要什么，他们好似上足了油的机械部件，一切行动变得那么流畅与完美，他们成了整个酒店的润滑剂，让酒店的气质都变得大不相同。