又来到客厅睡了。每当我在一个城市呆腻或房间住腻就会更换一下场所。第二日或下个年头就会从死鱼状态苏醒，充满生机。
这是很奇妙的方法。
能助自己转运。也能提升能量。
一个人或者每个人，潜意识里都不是绝对渴望稳定。一朝一夕的安稳心灵或许会有归属感。但若长久一成不变却会让人看不到希望。觉着被困在了一个固定模子里。不鲜活。闻不到未来的花香。
也就是那么日复一日，日子堆着日子，日子堆着日子，日子堆着日子，日子堆着日子，日子堆着日子，日子堆着日子，日子堆着日子，死。
这有盼头吗？
生活嘛，当然需要给自己些不确定，人为的意外和惊喜啦。
当察觉到心灵不灵动，恰是得改变外在环境或者自身环境的时候呢。
就去民宿、旅店住一晚。
若没那条件，就把所处空间打理好，房间清扫的干干净净的。已经很久没穿过的衣服扔掉或捐赠出去。
再换个新床单、被罩。在野外摘把鲜花插个花。
打开窗户让阳光和微风溜进来。
穿穿自己平时不敢挑战的衣服。换个别的口味的内衣裤，吊带衫。
当你化个淡妆，踩着平时脚没累心先拒绝的低跟或高跟鞋出去时，你会感觉到今天你有所不同。
对嘛，当然有所不同。
你尝试了一件新东西啊。你挑战了它。
你看，这不人就活起来了嘛。
每一天，或者很多天。亦或好几年。人不能时刻都处于同一种状态，不能总是穿同一种风格的衣服，也不能吃一个星期不变换的餐色。更不能总是处于同一种调子的环境。久了，人就会坏掉。
首先坏掉的，就是沧桑的身体。不能承受的生命之重。
情绪向下沉。然后沉迷于短暂的快乐。认命了一般的等待时间给予解脱。
人啊，就要无时无刻的接纳一些新的东西，引入生命一些好玩且有趣的不曾打开的盲盒。
今天晚上我蛋炒饭，凌晨我饿了，我啊，允许自己加个宵夜。就吃个肚满肠圆。
明早我不饿，我不吃，我就轻断食嘛。
没有什么必须吃这餐，必须吃那餐之说。有的都是固有思维。还有一些外界的“专家说”。
明白人都知道，适度辟谷有益身体健康。
允许自己这样，也允许自己那样。
允许它本身就是敞开自己的一个过程。
允许自己适当的说“不”。
允许自己有缺陷但却总觉得自己很好。
允许自己大胆的着装。
也允许自己展现女人飘逸妩媚的姿态。
当你允许自己了。你会对每一天都充满希望。身体轻盈舒展。
还有一个改变心境的好方法。
瘦身！！！！
肉多且挂于身，会使整个身体状态变差。爬个楼梯也平白比旁人多喘几口气。
想要瘦下来，就要坚持每晚仙人揉腹和少吃。
最重要的一个环节是——瘦下一个频次时衣服要紧跟着换掉。
5斤一个尺寸。瘦下5斤马上去服装店试裤子，就挑合尺寸的裤子马上穿上。
这是种激励，也是一种奖赏。
减肥大概最忌讳:
“我瘦了啊，我可太开心了。好饿，吃顿好吃的奖励一下自己。”
要么，“饿了好几天才瘦了这么一点。烦，我注定不是可以瘦的人，就这样吧..”
然后—
去吃好次的，“咔咔”可劲炫。
或者有坚持瘦到几斤就停滞了沮丧没动力的。
先别给自己定太大目标，什么我瘦了就可以穿什么什么样的衣服了。
敲黑板，就5斤一个尺寸给自己立马换裤子。
先小小的感受一下小目标达成大目标近在眼前的喜悦。
别等到瘦完20斤在买裤子。
咱缺那一条裤子的钱吗，咱缺的是抗拒美食的动力啊。对吧？
当你瘦到你喜悦的状态，你自身就是一个与以往不同的活物儿了啊。
你的生命，你的思维一下子就会稳了下来。
都说“脑满肠肥”，当肠满了，脑子塞东西进去也会费力吧。
什么热情劲会来呢？
环境对人的确有很大的影响。先是灵魂住的房子——“肉身”。然后是肉身住的房子——“住宅”。
每一个房子出了偏差，灵魂都不得丰盛、喜悦、自在。
所以，人之快乐，无非——
偶尔，变动下环境，在无大的波动下使自己更鲜活一点。
装点一下，再鲜活一点。
就使劲浑身解数，鲜活的活着呗。
#鲜活的活着##致力于美好生活#
这是很奇妙的方法。
能助自己转运。也能提升能量。
一个人或者每个人，潜意识里都不是绝对渴望稳定。一朝一夕的安稳心灵或许会有归属感。但若长久一成不变却会让人看不到希望。觉着被困在了一个固定模子里。不鲜活。闻不到未来的花香。
也就是那么日复一日，日子堆着日子，日子堆着日子，日子堆着日子，日子堆着日子，日子堆着日子，日子堆着日子，日子堆着日子，死。
这有盼头吗？
生活嘛，当然需要给自己些不确定，人为的意外和惊喜啦。
当察觉到心灵不灵动，恰是得改变外在环境或者自身环境的时候呢。
就去民宿、旅店住一晚。
若没那条件，就把所处空间打理好，房间清扫的干干净净的。已经很久没穿过的衣服扔掉或捐赠出去。
再换个新床单、被罩。在野外摘把鲜花插个花。
打开窗户让阳光和微风溜进来。
穿穿自己平时不敢挑战的衣服。换个别的口味的内衣裤，吊带衫。
当你化个淡妆，踩着平时脚没累心先拒绝的低跟或高跟鞋出去时，你会感觉到今天你有所不同。
对嘛，当然有所不同。
你尝试了一件新东西啊。你挑战了它。
你看，这不人就活起来了嘛。
每一天，或者很多天。亦或好几年。人不能时刻都处于同一种状态，不能总是穿同一种风格的衣服，也不能吃一个星期不变换的餐色。更不能总是处于同一种调子的环境。久了，人就会坏掉。
首先坏掉的，就是沧桑的身体。不能承受的生命之重。
情绪向下沉。然后沉迷于短暂的快乐。认命了一般的等待时间给予解脱。
人啊，就要无时无刻的接纳一些新的东西，引入生命一些好玩且有趣的不曾打开的盲盒。
今天晚上我蛋炒饭，凌晨我饿了，我啊，允许自己加个宵夜。就吃个肚满肠圆。
明早我不饿，我不吃，我就轻断食嘛。
没有什么必须吃这餐，必须吃那餐之说。有的都是固有思维。还有一些外界的“专家说”。
明白人都知道，适度辟谷有益身体健康。
允许自己这样，也允许自己那样。
允许它本身就是敞开自己的一个过程。
允许自己适当的说“不”。
允许自己有缺陷但却总觉得自己很好。
允许自己大胆的着装。
也允许自己展现女人飘逸妩媚的姿态。
当你允许自己了。你会对每一天都充满希望。身体轻盈舒展。
还有一个改变心境的好方法。
瘦身！！！！
肉多且挂于身，会使整个身体状态变差。爬个楼梯也平白比旁人多喘几口气。
想要瘦下来，就要坚持每晚仙人揉腹和少吃。
最重要的一个环节是——瘦下一个频次时衣服要紧跟着换掉。
5斤一个尺寸。瘦下5斤马上去服装店试裤子，就挑合尺寸的裤子马上穿上。
这是种激励，也是一种奖赏。
减肥大概最忌讳:
“我瘦了啊，我可太开心了。好饿，吃顿好吃的奖励一下自己。”
要么，“饿了好几天才瘦了这么一点。烦，我注定不是可以瘦的人，就这样吧..”
然后—
去吃好次的，“咔咔”可劲炫。
或者有坚持瘦到几斤就停滞了沮丧没动力的。
先别给自己定太大目标，什么我瘦了就可以穿什么什么样的衣服了。
敲黑板，就5斤一个尺寸给自己立马换裤子。
先小小的感受一下小目标达成大目标近在眼前的喜悦。
别等到瘦完20斤在买裤子。
咱缺那一条裤子的钱吗，咱缺的是抗拒美食的动力啊。对吧？
当你瘦到你喜悦的状态，你自身就是一个与以往不同的活物儿了啊。
你的生命，你的思维一下子就会稳了下来。
都说“脑满肠肥”，当肠满了，脑子塞东西进去也会费力吧。
什么热情劲会来呢？
环境对人的确有很大的影响。先是灵魂住的房子——“肉身”。然后是肉身住的房子——“住宅”。
每一个房子出了偏差，灵魂都不得丰盛、喜悦、自在。
所以，人之快乐，无非——
偶尔，变动下环境，在无大的波动下使自己更鲜活一点。
装点一下，再鲜活一点。
就使劲浑身解数，鲜活的活着呗。
#鲜活的活着##致力于美好生活#
hi 小乖
你小时候挺厉害呢呀 一看你小学二三年级就能拿到小市第四名呢 你最好的时候是在12 13年那阵 那时候第一次去佳一中第一次参加这种比赛！你就很喜欢那里！但是你只拿到第三名但也是有史以来最好的成绩了！经过一年你在全佳木斯地区就能拿到第二名了呢！全省团体你一直是冠军呢！单打也在前位了呢！你真棒！但是小乖 你也猜不到现在你会放弃了吧！现在的你你也可能挺失望吧！哈哈哈你肯定有遗憾！遗憾没继续坚持！遗憾没拿属于自己的冠军吧！
说点题外话 隔了很久又关注热爱！就像最近一直看头头比赛！我太能理解头头作为一名运动员的感受了！也希望别管那么多了！健康涨球吧，自己开心点吧头头 就当自己放松一下吧 水深我们也能过去的！
时隔多年之后还是热爱 但是回不去啦！向前走吧小乖！未来有机会的！一定还会有机会的！多练多磨！好事一定会发生在下一个转弯！也希望小乖早点拿到冠军！属于自己的冠军！稳定下来 实现点自己想实现的事儿！
来自2024年的小乖！
（突然翻到这些又开始感触上了啊哈哈哈哈哈，就当写给小时候的自己看吧也当给未来的自己看吧 不都说朋友圈是给未来的自己记录的么 这些话太矫情了一点 我还是选择放在我最能发疯的环境里吧啊哈哈哈哈哈 ）
你小时候挺厉害呢呀 一看你小学二三年级就能拿到小市第四名呢 你最好的时候是在12 13年那阵 那时候第一次去佳一中第一次参加这种比赛！你就很喜欢那里！但是你只拿到第三名但也是有史以来最好的成绩了！经过一年你在全佳木斯地区就能拿到第二名了呢！全省团体你一直是冠军呢！单打也在前位了呢！你真棒！但是小乖 你也猜不到现在你会放弃了吧！现在的你你也可能挺失望吧！哈哈哈你肯定有遗憾！遗憾没继续坚持！遗憾没拿属于自己的冠军吧！
说点题外话 隔了很久又关注热爱！就像最近一直看头头比赛！我太能理解头头作为一名运动员的感受了！也希望别管那么多了！健康涨球吧，自己开心点吧头头 就当自己放松一下吧 水深我们也能过去的！
时隔多年之后还是热爱 但是回不去啦！向前走吧小乖！未来有机会的！一定还会有机会的！多练多磨！好事一定会发生在下一个转弯！也希望小乖早点拿到冠军！属于自己的冠军！稳定下来 实现点自己想实现的事儿！
来自2024年的小乖！
（突然翻到这些又开始感触上了啊哈哈哈哈哈，就当写给小时候的自己看吧也当给未来的自己看吧 不都说朋友圈是给未来的自己记录的么 这些话太矫情了一点 我还是选择放在我最能发疯的环境里吧啊哈哈哈哈哈 ）
#是外国人不是外人# 【北京语言大学有支“洋雷锋”服务队】两名外国年轻人身穿志愿者蓝马甲，用中文跟市民打着招呼，引起了围观。不少人好奇：学雷锋活动，老外干什么来了？“我们也来学雷锋！”言语中的热情劲儿，让人心头一热。原来，这是北京语言大学的留学生。
千里迢迢到中国求学的留学生，怎么来到北京也开始学雷锋了？原来在去年10月，北语成立了国际学生志愿服务队，引导留学生参与志愿服务。青年教师邹泺铱，就是这群留学生的“志愿导师”。
带着留学生做志愿，听上去就很“酷”。邹泺铱做志愿者17年，曾作为北京冬奥会志愿者，受到国际奥委会主席巴赫慰问。“你能想象这样的画面吗？一群外国人说着中国话，在中国当志愿者，去帮助有需要的人。”邹泺铱描述的画面，已经成为现实。
为什么要带着留学生做志愿服务？这还要从邹泺铱的求学经历说起。2006年底，邹泺铱来到韩国首尔大学留学。初到韩国，邹泺铱人生地不熟，好在学校为每一位留学生都安排了一名志愿者，帮助留学生融入当地社会，适应大学生活。她了解到，做志愿者是一件很有意义的事情，许多人都会当志愿者。
上了大二，邹泺铱也报名成为了一名志愿者，参与各种志愿服务。“留学生在韩国一直是被帮助的对象。为什么我们不能尝试下身份的转变，去帮助他人呢？”她发起成立了首尔大学留学生志愿服务团，得到很多留学生响应。
虽然是留学生志愿服务团体，但他们的服务对象并不仅限于刚刚来到韩国的人群。留学生志愿者们还会上山捡拾垃圾，到社区分发煤炭，走进学校、福利院、养老院，为老人孩子们表演节目，展示各个国家的文化。因为是学社会福利专业的缘故，邹泺铱对志愿服务特别执着。她曾经凌晨4点多出门去做志愿者，回来时已经是深夜。她给韩国小朋友做中国菜，演奏古筝、琵琶、葫芦丝等乐器；她去养老院给长期卧床的老人洗澡，为他们带去生活的希望……那段日子里，邹泺铱结识了不同国家的朋友，帮助了许多人，还增进了韩国普通民众对中国的了解。
“志愿服务是可以做一辈子的事，它塑造了我的三观，让我收获了很多。”邹泺铱说。
回到国内，邹泺铱依然坚持做志愿服务。来到北语，她结合自己在韩国的志愿者经历，萌生了“拽”着留学生做志愿的想法。
邹泺铱向留学生开设了4节的志愿服务课程。头一节课，邹泺铱就向留学生介绍了中国的志愿服务发展情况，并向他们发出了志愿服务邀请。没想到，留学生们听了之后特别激动：“真的吗？”“我可以在中国当志愿者吗？”
讲中国的志愿服务，就不能不提到雷锋。邹泺铱讲到，在中国，“学雷锋”就是“志愿服务”的同义词。留学生们听完雷锋的故事，都觉得雷锋很伟大。“其实他是一个平凡的人，但平凡的人也可以做出不平凡的事情。”有留学生说。
在此后的课程中，邹泺铱组织留学生参加各种志愿活动，先是在校内，然后慢慢走出校园。她带领留学生到学校的食堂帮着择菜，到花房修剪花草，到幼儿园带着小朋友做游戏，教老人用智能手机……即便是中文不好，留学生志愿者也可以参与打扫校园卫生，到哪里都能发光发热。
留学生志愿者杰福来自斯里兰卡，目前在北京语言大学读大二。大年三十，杰福在学校老师的带领下来到科馨社区，和居民们一起包饺子，过了一个具有浓浓京味儿的中国年。去年中秋节，他还跟其他留学生志愿者一道，将亲手制作的月饼送给小区保安、环卫工人，参加志愿服务，让他十分开心。“志愿服务让我们可以提高中文水平，了解中国的文化，走进中国，理解中国。”他说。
越南留学生阮氏玉欣是北京语言大学国际学生志愿服务队队长。已经是研究生的她汉语流利，喜欢中国文化，也喜欢帮助别人。她把雷锋的故事讲给其他留学生听，动员更多留学生做志愿服务。在上周末海淀公园举办的学雷锋日主题活动中，她也穿上了蓝马甲，为志愿服务做宣传。
虽然是外国人，却不是外人。北京语言大学国际学生志愿服务队成立以来，已经开展了15场活动，参与志愿者达到134人次。让邹泺铱欣慰的是，许多留学生做志愿者并非一时兴起，而是发自内心地喜欢帮助他人，喜欢中国。“对于这些留学生来说，能够在中国参与志愿服务，为社会做些贡献，是他们留学生涯中无法替代的一段经历。”邹泺铱说。
学雷锋感言：
“志愿服务无国界。虽然不同肤色、不同语言，人们对雷锋精神的理解是一样的。那就是奉献。”
——邹泺铱
千里迢迢到中国求学的留学生，怎么来到北京也开始学雷锋了？原来在去年10月，北语成立了国际学生志愿服务队，引导留学生参与志愿服务。青年教师邹泺铱，就是这群留学生的“志愿导师”。
带着留学生做志愿，听上去就很“酷”。邹泺铱做志愿者17年，曾作为北京冬奥会志愿者，受到国际奥委会主席巴赫慰问。“你能想象这样的画面吗？一群外国人说着中国话，在中国当志愿者，去帮助有需要的人。”邹泺铱描述的画面，已经成为现实。
为什么要带着留学生做志愿服务？这还要从邹泺铱的求学经历说起。2006年底，邹泺铱来到韩国首尔大学留学。初到韩国，邹泺铱人生地不熟，好在学校为每一位留学生都安排了一名志愿者，帮助留学生融入当地社会，适应大学生活。她了解到，做志愿者是一件很有意义的事情，许多人都会当志愿者。
上了大二，邹泺铱也报名成为了一名志愿者，参与各种志愿服务。“留学生在韩国一直是被帮助的对象。为什么我们不能尝试下身份的转变，去帮助他人呢？”她发起成立了首尔大学留学生志愿服务团，得到很多留学生响应。
虽然是留学生志愿服务团体，但他们的服务对象并不仅限于刚刚来到韩国的人群。留学生志愿者们还会上山捡拾垃圾，到社区分发煤炭，走进学校、福利院、养老院，为老人孩子们表演节目，展示各个国家的文化。因为是学社会福利专业的缘故，邹泺铱对志愿服务特别执着。她曾经凌晨4点多出门去做志愿者，回来时已经是深夜。她给韩国小朋友做中国菜，演奏古筝、琵琶、葫芦丝等乐器；她去养老院给长期卧床的老人洗澡，为他们带去生活的希望……那段日子里，邹泺铱结识了不同国家的朋友，帮助了许多人，还增进了韩国普通民众对中国的了解。
“志愿服务是可以做一辈子的事，它塑造了我的三观，让我收获了很多。”邹泺铱说。
回到国内，邹泺铱依然坚持做志愿服务。来到北语，她结合自己在韩国的志愿者经历，萌生了“拽”着留学生做志愿的想法。
邹泺铱向留学生开设了4节的志愿服务课程。头一节课，邹泺铱就向留学生介绍了中国的志愿服务发展情况，并向他们发出了志愿服务邀请。没想到，留学生们听了之后特别激动：“真的吗？”“我可以在中国当志愿者吗？”
讲中国的志愿服务，就不能不提到雷锋。邹泺铱讲到，在中国，“学雷锋”就是“志愿服务”的同义词。留学生们听完雷锋的故事，都觉得雷锋很伟大。“其实他是一个平凡的人，但平凡的人也可以做出不平凡的事情。”有留学生说。
在此后的课程中，邹泺铱组织留学生参加各种志愿活动，先是在校内，然后慢慢走出校园。她带领留学生到学校的食堂帮着择菜，到花房修剪花草，到幼儿园带着小朋友做游戏，教老人用智能手机……即便是中文不好，留学生志愿者也可以参与打扫校园卫生，到哪里都能发光发热。
留学生志愿者杰福来自斯里兰卡，目前在北京语言大学读大二。大年三十，杰福在学校老师的带领下来到科馨社区，和居民们一起包饺子，过了一个具有浓浓京味儿的中国年。去年中秋节，他还跟其他留学生志愿者一道，将亲手制作的月饼送给小区保安、环卫工人，参加志愿服务，让他十分开心。“志愿服务让我们可以提高中文水平，了解中国的文化，走进中国，理解中国。”他说。
越南留学生阮氏玉欣是北京语言大学国际学生志愿服务队队长。已经是研究生的她汉语流利，喜欢中国文化，也喜欢帮助别人。她把雷锋的故事讲给其他留学生听，动员更多留学生做志愿服务。在上周末海淀公园举办的学雷锋日主题活动中，她也穿上了蓝马甲，为志愿服务做宣传。
虽然是外国人，却不是外人。北京语言大学国际学生志愿服务队成立以来，已经开展了15场活动，参与志愿者达到134人次。让邹泺铱欣慰的是，许多留学生做志愿者并非一时兴起，而是发自内心地喜欢帮助他人，喜欢中国。“对于这些留学生来说，能够在中国参与志愿服务，为社会做些贡献，是他们留学生涯中无法替代的一段经历。”邹泺铱说。
学雷锋感言：
“志愿服务无国界。虽然不同肤色、不同语言，人们对雷锋精神的理解是一样的。那就是奉献。”
——邹泺铱
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