【最新健康食谱大全！】
1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。
5：绿茶——可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用）
7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有减肥的作用！
8：西红柿——富含维生素，和鸡蛋炒更有营养。
9：黑木耳——辅助治肺炎，治心脑血管病，能净化血液、脑动脉粥样斑块。
10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。
11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。
12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
13：给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。
14：指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。指甲有黑斑，说明血脂高。
15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。16：每天一把坚果，降糖又调脂。
17：黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。
18：多吃洋葱预防骨质疏松。
19：骨质疏松可适量吃坚果。
20：饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。
21：大枣山药补脾胃。
22：番茄红素能防肿瘤。
23：小孩九个月以后用学步车。
24：高血压喝橘子汁。
25：桂圆枸杞茶可治疗乾眼症。
26：牛蒡榨汁清肠。
27：每天补充10mg叶酸能有效预防冠心病。
28：桂圆晨吃补脾晚吃安神。
29：治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
30：催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。
31：治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早晚分2次食完，连食数周即愈。
32：明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。
33：葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。
34：因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著。
35：后溪穴让肝血充足眼睛亮。
36：钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。
37：延缓更年期的关键在于补肾，补脾。
38：将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。
39：心动过速（心跳过快）往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、不缓解者及时就医。
40：心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。
41：心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。
42：心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
43：肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。44：肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
45：脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
46：肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。
47：肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。48：肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要。
49：口臭：常吃苦瓜炒西红柿。
50：发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。
1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。
5：绿茶——可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用）
7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有减肥的作用！
8：西红柿——富含维生素，和鸡蛋炒更有营养。
9：黑木耳——辅助治肺炎，治心脑血管病，能净化血液、脑动脉粥样斑块。
10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。
11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。
12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
13：给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。
14：指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。指甲有黑斑，说明血脂高。
15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。16：每天一把坚果，降糖又调脂。
17：黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。
18：多吃洋葱预防骨质疏松。
19：骨质疏松可适量吃坚果。
20：饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。
21：大枣山药补脾胃。
22：番茄红素能防肿瘤。
23：小孩九个月以后用学步车。
24：高血压喝橘子汁。
25：桂圆枸杞茶可治疗乾眼症。
26：牛蒡榨汁清肠。
27：每天补充10mg叶酸能有效预防冠心病。
28：桂圆晨吃补脾晚吃安神。
29：治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
30：催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。
31：治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早晚分2次食完，连食数周即愈。
32：明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。
33：葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。
34：因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著。
35：后溪穴让肝血充足眼睛亮。
36：钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。
37：延缓更年期的关键在于补肾，补脾。
38：将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。
39：心动过速（心跳过快）往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、不缓解者及时就医。
40：心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。
41：心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。
42：心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
43：肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。44：肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
45：脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
46：肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。
47：肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。48：肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要。
49：口臭：常吃苦瓜炒西红柿。
50：发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。
很懒得发东西 因为每天的事情好多好多 也懒得去拍照记录小日常 但还是好多幸福时刻想分享——
每天给爸爸妈妈打视频 天冷给我寄衣服 吃到好吃的橘子梨子车厘子在网上买了给我下单送来 想养生就给我寄红枣枸杞芝麻米糊 不想吃饭爸爸就给我点外卖
奖学金收到给爸爸妈妈姑妈转520 38妇女节给妈妈定了好大好大的花花 妈妈还发朋友圈炫耀 和zjh一起去吃想吃很久的陕西面肉夹馍 虽然吃奶长痘痘但还是忍不住在盒马买巴斯克 吃饱了一路乱晃又去买辣子鸡菠萝包 富公子还怒请我在莱德拉买巧克力 于是我们坐在天环的喷泉旁边听着歌吃巧克力
喜欢去华农乱晃因为有姐姐在 每次去都会带好多好多好吃的回宿舍 华农的面包蛋糕水果以及好吃的东西只要我转发给她下一次就能在学校门口看见 想吃什么发个微信就能解决 甚至别的城市好吃的她也能让朋友帮我一起买来
今天上完课以后就回宿舍洗澡 然后等着姐姐来找我 她周末回深圳然后姑妈给我做了好多好多卤牛肉卤鸡翅鸡腿窝窝头以及很甜的草莓蓝莓带给我 我们去天环一路乱逛 在paperstone买了想吃很久的法棍 去永旺逛十元均一买零食 虽然总是一直想减肥但还是去potato corner吃薯条 去miniso买芭比周边 以及准备回学校的时候在路边看到卖花花姐姐主动问我要不要 我的第二束花也不是我自己买的！
虽然实验课很多 晚上还要十一点去观察果蝇 周末上课要上到六点 一周四份实验报告 备考计算机二级 备课高数二 但还是觉得很幸福 充电五分钟精力充沛两小时就是我！
每天给爸爸妈妈打视频 天冷给我寄衣服 吃到好吃的橘子梨子车厘子在网上买了给我下单送来 想养生就给我寄红枣枸杞芝麻米糊 不想吃饭爸爸就给我点外卖
奖学金收到给爸爸妈妈姑妈转520 38妇女节给妈妈定了好大好大的花花 妈妈还发朋友圈炫耀 和zjh一起去吃想吃很久的陕西面肉夹馍 虽然吃奶长痘痘但还是忍不住在盒马买巴斯克 吃饱了一路乱晃又去买辣子鸡菠萝包 富公子还怒请我在莱德拉买巧克力 于是我们坐在天环的喷泉旁边听着歌吃巧克力
喜欢去华农乱晃因为有姐姐在 每次去都会带好多好多好吃的回宿舍 华农的面包蛋糕水果以及好吃的东西只要我转发给她下一次就能在学校门口看见 想吃什么发个微信就能解决 甚至别的城市好吃的她也能让朋友帮我一起买来
今天上完课以后就回宿舍洗澡 然后等着姐姐来找我 她周末回深圳然后姑妈给我做了好多好多卤牛肉卤鸡翅鸡腿窝窝头以及很甜的草莓蓝莓带给我 我们去天环一路乱逛 在paperstone买了想吃很久的法棍 去永旺逛十元均一买零食 虽然总是一直想减肥但还是去potato corner吃薯条 去miniso买芭比周边 以及准备回学校的时候在路边看到卖花花姐姐主动问我要不要 我的第二束花也不是我自己买的！
虽然实验课很多 晚上还要十一点去观察果蝇 周末上课要上到六点 一周四份实验报告 备考计算机二级 备课高数二 但还是觉得很幸福 充电五分钟精力充沛两小时就是我！
孩子半夜2-3点总是醒？简单一碗水，帮娃清虚热，一觉到天亮
在门诊中有很多家长都说，“我家宝宝总是睡得很早，但是经常都是半夜2-3左右起来哭醒，弄得我特别焦虑，担心影响孩子的身体发育。这到底是怎么回事呢?”
其实睡得特别不安稳的宝宝，都是心火旺导致的。宝宝身体特征是“心常有余，肝常有余”，也就是心肝火旺的意思。
心肝都是与睡眠关系最密切的两大脏腑。当心肝火都旺盛的时候，就特别容易出现入睡困难。
这种情况下，家长在调理的同时，还可以煮这碗水给娃喝:
材料:银耳半朵，莲子，百合，枸杞
做法:银耳、莲子、百合下锅，加水没过食材。大火烧开后，转小火煮1小时至银耳软烂，撒入枸杞，再煮10分钟即可调味食用。
功效:清肝，助阳，健脾。
当然了食疗方只是辅助作用，要想孩子睡觉好，长高个，一定要尽早的调理脾胃!
我是首都儿科研究所附属儿童医院的主任医师董朝，如果你对于儿童健康方面还有什么不懂的可以加微[心]信：995218，问一问我。
也可以点链接[心]【https://t.cn/A6lUxTFf】认真填写，到时给您回電。
如果孩子有以下问题
1.鼻炎
2.腺样体肥大
3.咳嗽哮喘
4.积食便秘
5.抽动症、多动症
6.生长发育问题
————————————————
评论区打对应数字，我会根据孩子具体情况具体辨证分析。
#微博健康公开课##春日cityhappy计划##育儿# https://t.cn/R34ZtK1
在门诊中有很多家长都说，“我家宝宝总是睡得很早，但是经常都是半夜2-3左右起来哭醒，弄得我特别焦虑，担心影响孩子的身体发育。这到底是怎么回事呢?”
其实睡得特别不安稳的宝宝，都是心火旺导致的。宝宝身体特征是“心常有余，肝常有余”，也就是心肝火旺的意思。
心肝都是与睡眠关系最密切的两大脏腑。当心肝火都旺盛的时候，就特别容易出现入睡困难。
这种情况下，家长在调理的同时，还可以煮这碗水给娃喝:
材料:银耳半朵，莲子，百合，枸杞
做法:银耳、莲子、百合下锅，加水没过食材。大火烧开后，转小火煮1小时至银耳软烂，撒入枸杞，再煮10分钟即可调味食用。
功效:清肝，助阳，健脾。
当然了食疗方只是辅助作用，要想孩子睡觉好，长高个，一定要尽早的调理脾胃!
我是首都儿科研究所附属儿童医院的主任医师董朝，如果你对于儿童健康方面还有什么不懂的可以加微[心]信：995218，问一问我。
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如果孩子有以下问题
1.鼻炎
2.腺样体肥大
3.咳嗽哮喘
4.积食便秘
5.抽动症、多动症
6.生长发育问题
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