寻找食养饮料（包括固体饮料）
这期本来要写儿童饮料，但参照配料表及营养成分表而写得带气饮料已经非常多，关于其中的利弊分析也有非常多的陈述。
所以在搜寻了一些儿童饮料后，我决定从“食养饮料”这个角度写。
居民追求饮食总是围绕“甜”与“咸”寻找，比如水果越来越甜，炒菜咸鲜更合胃口；但我们对饮食的敬畏之心应该是要具备的，饮食滋养了一个个有血肉的人，但过度的饮食造成营养过剩，就容易出现诸如糖尿病、高血压、肥胖等问题。
从“食养饮料”这个角度找，总是不太容易。这是因为我们或许要重新定义饮料，使其所具备的属性不应仅仅满足于居民的些许欲望；还要考虑饮料同样具备食养的属性。二者兼备是我寻找的最高目标，其次以具备食养属性作为较低目标。
GB31121：果蔬汁类及其饮料。
果蔬汁：以水果或蔬菜为原料，采用物理方法（机械方法、水浸提等）制成的可发酵但未发酵的汁液、浆液制品；或在浓缩果蔬汁（浆）中加入其加工过程中出去的等量水分复原制成的汁液、浆液制品，包括原榨果汁、果汁、蔬菜汁、果浆/蔬菜浆、复合果蔬汁（浆）、浓缩果蔬汁。
果蔬汁饮料：以果汁（浆）、浓缩果汁（浆）或蔬菜汁（浆）、浓缩蔬菜汁（浆）、水为原料，添加或不添加其他食品原辅料和（或）食品添加剂，经加工制成的制品。包括果蔬汁饮料、果肉饮料、复合果蔬汁饮料、果蔬汁饮料浓浆、发酵果蔬汁饮料、水果饮料。
因而在名称上，两者就有区别：“果蔬汁”和“果蔬汁饮料”
GB31326：植物饮料
植物饮料/植物饮品：以植物或植物提取物为原料，添加或不添加其他食品原辅料和（或）食品添加剂，经加工或发酵制成的液体饮料。包括：可可饮料、草本/本草饮料、食用菌饮料、藻类饮料
GB7101：饮料
用一种或几种食用原料，添加或不添加辅料、食品添加剂、食品营养强化剂，经加工制成定量包装的，供直接饮用或冲调饮用，乙醇含量不超过质量分数为0.5%的制品，也可称为饮品，如碳酸饮料、果蔬汁类及其饮料、蛋白饮料、固体饮料等。
1.以3、4、5为例，果蔬汁饮料差不多都是这个方向。蔬菜本就有疏通之意，而蔬菜、水果寒凉居多，所以果汁、蔬菜汁、果蔬汁对人体均有疏通的效果；但是，由于寒凉之性没有处理，所以长期喝会导致胃肠道的蠕动减慢，蠕动减慢会导致代谢减慢，代谢减慢久而久之就会出现肥胖等代谢性疾病；其二，果蔬经过榨汁，比一般的水果更为细腻，人体更容易吸收，但不容易消化，所以造成营养过剩在体内蓄积。从疏通、代谢减慢、易吸收不易消化三个角度讲，果蔬汁可以喝，但如果身体本身代谢就一般，果蔬汁还是要慎重；
2.以1为例，这种类型的果味饮料，更多的是为迎合消费者的口味出现，开宗立意，在文章一开始，我已明确食养饮料的目标，因而不做过多评价；
3.马蹄果蔬汁、甘蔗饮、冬瓜饮、菊花茶、梨汁、杏仁、酸梅汤、绿豆水、桦树汁、五味子等，都已经有成品饮料，偏凉茶系列。但是成分很难奢望达到“食养”的效果。但是相比仅迎合消费者口味的含糖饮料，已经很不错了。
之前在写《合理选择预包装冲调谷物》时，我发现有做的不错的冲调藕粉，口感也不错。这里不再赘述。“食养”的内容不仅包括“补益”，还有“疏通”等内容；对于“疏通”的果蔬饮已经有很多了，大家可以自行选择。尤其对爱吃辣的人群，吃完后容易口渴喝水喝不过来，喝点酸酸的饮料能快速的恢复，因而像橄榄饮、柠檬饮、酸角饮、五味子饮都可以，喝水的最低限度是喝温水。
根据《黄帝内经》：持重远行，汗出于肾；疾走恐惧，汗出于肝；摇体劳苦，汗出于脾。因而在饮料的制作上，并不全面，仅以运动之后而言，补充饮料虽然五花八门，真正补脾之液（摇体劳苦，汗出于脾）的小米饮料或者小米汁却基本没有。
星星之火可以燎原，希望大家都能在自己的生活圈里寻找，因为任何实践的成功都是人民群众实践合力的成功。
这期本来要写儿童饮料，但参照配料表及营养成分表而写得带气饮料已经非常多，关于其中的利弊分析也有非常多的陈述。
所以在搜寻了一些儿童饮料后，我决定从“食养饮料”这个角度写。
居民追求饮食总是围绕“甜”与“咸”寻找，比如水果越来越甜，炒菜咸鲜更合胃口；但我们对饮食的敬畏之心应该是要具备的，饮食滋养了一个个有血肉的人，但过度的饮食造成营养过剩，就容易出现诸如糖尿病、高血压、肥胖等问题。
从“食养饮料”这个角度找，总是不太容易。这是因为我们或许要重新定义饮料，使其所具备的属性不应仅仅满足于居民的些许欲望；还要考虑饮料同样具备食养的属性。二者兼备是我寻找的最高目标，其次以具备食养属性作为较低目标。
GB31121：果蔬汁类及其饮料。
果蔬汁：以水果或蔬菜为原料，采用物理方法（机械方法、水浸提等）制成的可发酵但未发酵的汁液、浆液制品；或在浓缩果蔬汁（浆）中加入其加工过程中出去的等量水分复原制成的汁液、浆液制品，包括原榨果汁、果汁、蔬菜汁、果浆/蔬菜浆、复合果蔬汁（浆）、浓缩果蔬汁。
果蔬汁饮料：以果汁（浆）、浓缩果汁（浆）或蔬菜汁（浆）、浓缩蔬菜汁（浆）、水为原料，添加或不添加其他食品原辅料和（或）食品添加剂，经加工制成的制品。包括果蔬汁饮料、果肉饮料、复合果蔬汁饮料、果蔬汁饮料浓浆、发酵果蔬汁饮料、水果饮料。
因而在名称上，两者就有区别：“果蔬汁”和“果蔬汁饮料”
GB31326：植物饮料
植物饮料/植物饮品：以植物或植物提取物为原料，添加或不添加其他食品原辅料和（或）食品添加剂，经加工或发酵制成的液体饮料。包括：可可饮料、草本/本草饮料、食用菌饮料、藻类饮料
GB7101：饮料
用一种或几种食用原料，添加或不添加辅料、食品添加剂、食品营养强化剂，经加工制成定量包装的，供直接饮用或冲调饮用，乙醇含量不超过质量分数为0.5%的制品，也可称为饮品，如碳酸饮料、果蔬汁类及其饮料、蛋白饮料、固体饮料等。
1.以3、4、5为例，果蔬汁饮料差不多都是这个方向。蔬菜本就有疏通之意，而蔬菜、水果寒凉居多，所以果汁、蔬菜汁、果蔬汁对人体均有疏通的效果；但是，由于寒凉之性没有处理，所以长期喝会导致胃肠道的蠕动减慢，蠕动减慢会导致代谢减慢，代谢减慢久而久之就会出现肥胖等代谢性疾病；其二，果蔬经过榨汁，比一般的水果更为细腻，人体更容易吸收，但不容易消化，所以造成营养过剩在体内蓄积。从疏通、代谢减慢、易吸收不易消化三个角度讲，果蔬汁可以喝，但如果身体本身代谢就一般，果蔬汁还是要慎重；
2.以1为例，这种类型的果味饮料，更多的是为迎合消费者的口味出现，开宗立意，在文章一开始，我已明确食养饮料的目标，因而不做过多评价；
3.马蹄果蔬汁、甘蔗饮、冬瓜饮、菊花茶、梨汁、杏仁、酸梅汤、绿豆水、桦树汁、五味子等，都已经有成品饮料，偏凉茶系列。但是成分很难奢望达到“食养”的效果。但是相比仅迎合消费者口味的含糖饮料，已经很不错了。
之前在写《合理选择预包装冲调谷物》时，我发现有做的不错的冲调藕粉，口感也不错。这里不再赘述。“食养”的内容不仅包括“补益”，还有“疏通”等内容；对于“疏通”的果蔬饮已经有很多了，大家可以自行选择。尤其对爱吃辣的人群，吃完后容易口渴喝水喝不过来，喝点酸酸的饮料能快速的恢复，因而像橄榄饮、柠檬饮、酸角饮、五味子饮都可以，喝水的最低限度是喝温水。
根据《黄帝内经》：持重远行，汗出于肾；疾走恐惧，汗出于肝；摇体劳苦，汗出于脾。因而在饮料的制作上，并不全面，仅以运动之后而言，补充饮料虽然五花八门，真正补脾之液（摇体劳苦，汗出于脾）的小米饮料或者小米汁却基本没有。
星星之火可以燎原，希望大家都能在自己的生活圈里寻找，因为任何实践的成功都是人民群众实践合力的成功。
你上辈子一定是碳酸饮料吧？不然怎么看见你就开心的想冒泡呢？生活没有低谷，只有蓄势待发；自由没有界限，更远的旅行只有一步之遥也说不出对你有多喜欢，只知道目前喜欢你的程度，是其余所有喜爱的事物加起来都无法企及的。你是第一，并遥遥领先深深的话我们浅浅地说，长长的路我们慢慢地走没有一个夏天像今年一样，让人意犹未尽，仿佛这份炽热还存留在心底相逢意气为君饮，系马高楼垂柳边好好生活，慢慢爱你
不早不晚，刚好是你 遇见你的时候，耳边就听到了四个字：在劫难逃我看过世间万物，从不慌张。唯独你踏过山水归来的那刻，方寸大乱我这一生都是坚定不移的唯物主义者，唯有你我希望有来生我想你了，不是随便说说的那种想，是在刚刚那个瞬间想跑着去见你的那种想
不早不晚，刚好是你 遇见你的时候，耳边就听到了四个字：在劫难逃我看过世间万物，从不慌张。唯独你踏过山水归来的那刻，方寸大乱我这一生都是坚定不移的唯物主义者，唯有你我希望有来生我想你了，不是随便说说的那种想，是在刚刚那个瞬间想跑着去见你的那种想
#脂肪肝严重可能发展为肝癌#脂肪肝分为初、中、高三个阶段，而这三个阶段会逐渐发展成单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、干纤维化、肝硬化等几个阶段。根据研究表明，单纯性脂肪肝的患者会有两成左右会进展到脂肪性肝炎。这个数字不大，但一旦出现脂肪性肝炎，将会有六成的病人会发展到肝纤维化。而到了肝纤维化这个阶段，肝硬化也就成为必然了，如果不能抑制成功就可能会变成肝癌。
患上脂肪肝已经是无法改变的事实了，但为了不出现更多的并发症，也为了早日康复，就应该尽早地进行干预治疗。而运动和饮食对于治疗脂肪肝都是很有帮助的，如跑步、跳绳和爬楼梯都是很好的有氧运动，能够降低体内的胆固醇和燃烧身体的脂肪。当然，饮食的调整对于治疗脂肪肝更是关键的一环，患者应该要坚持低脂肪、低蛋白质和低碳水化合物的饮食，碳酸饮料、煎炸食物和肥肉之类的食物应该通通都拒绝。
总之，一旦发现脂肪肝，就应该尽快治疗，不然拖延过久，病情就会越来越严重了。但是，很多人对于脂肪肝都很不为然，以为没有什么症状就不用管。正因为这种思想，才会导致患上肝病的人越来越多，必须要谨重起来。
一般来讲，脂肪肝患者是不需要限制脂肪和蛋白质的摄入的。因为脂肪肝患者的肝脏功能就不好，如果再缺乏营养，肝的功能就很难正常进行下去。大部分维生素是通过肝脏的代谢作用才能转化成对人体有用的物质的，一旦肝脏染病，肝的功能就会下降，维生素的代谢功能也因此下降。因此，患者需要摄取比正常人更多的维生素来补充。在日常生活中，还要注意规律饮食，不可暴饮暴食，进餐的时间要固定。此外，尽量不要吃辛辣刺激的食物，注意营养物质的合理摄取。
患上脂肪肝已经是无法改变的事实了，但为了不出现更多的并发症，也为了早日康复，就应该尽早地进行干预治疗。而运动和饮食对于治疗脂肪肝都是很有帮助的，如跑步、跳绳和爬楼梯都是很好的有氧运动，能够降低体内的胆固醇和燃烧身体的脂肪。当然，饮食的调整对于治疗脂肪肝更是关键的一环，患者应该要坚持低脂肪、低蛋白质和低碳水化合物的饮食，碳酸饮料、煎炸食物和肥肉之类的食物应该通通都拒绝。
总之，一旦发现脂肪肝，就应该尽快治疗，不然拖延过久，病情就会越来越严重了。但是，很多人对于脂肪肝都很不为然，以为没有什么症状就不用管。正因为这种思想，才会导致患上肝病的人越来越多，必须要谨重起来。
一般来讲，脂肪肝患者是不需要限制脂肪和蛋白质的摄入的。因为脂肪肝患者的肝脏功能就不好，如果再缺乏营养，肝的功能就很难正常进行下去。大部分维生素是通过肝脏的代谢作用才能转化成对人体有用的物质的，一旦肝脏染病，肝的功能就会下降，维生素的代谢功能也因此下降。因此，患者需要摄取比正常人更多的维生素来补充。在日常生活中，还要注意规律饮食，不可暴饮暴食，进餐的时间要固定。此外，尽量不要吃辛辣刺激的食物，注意营养物质的合理摄取。
✋热门推荐