缺乏维生素D会有哪些症状？维生素D怎么补充？
维生素D属于脂溶性维生素，主要为维生素D3（胆骨化醇）和维生素D2（麦角骨化醇）。众所周知，维生素D可以调节骨代谢，促进钙吸收，预防和治疗婴幼儿营养性佝偻病。随着研究的深入，维生素D的生物学作用已从骨健康拓展到全身各系统，比如代谢疾病、免疫疾病、恶性肿瘤、发育行为等，维生素D营养更是与儿童健康密切相关。
儿童缺乏维生素D的表现是鸡胸、O形腿、佝偻病等症状，婴幼儿的主要表现为枕秃；成年人缺维D容易导致骨质疏松，严重还可能导致骨质疏松性骨折。维生素D可以通过抽血检查是否需要补充维D，起到预防的作用。
补充维生素D、如何补充、注意事项都在这了：
1、新生儿生后数天开始补充维生素D。研究显示大部分孕妇维生素D不足或缺乏，导致不能提供适宜的维生素D给新生宝宝，所以不再强调生后2周补充，而是从新生儿状态稳定后就可以开始了。
2、从婴儿期到青春期都需要补充维生素D至少400IU/天。补充范围是400-800IU/天，为预防佝偻病，一般1岁以内补充400IU/天，12月龄以上儿童补充600IU/天。
3、早产、低体重、多胎儿病情稳定后尽早开始补充维生素D800IU/天，3个月后可以改为400IU/天。
4、为保证所有婴儿在任何季节有足够的维生素D，建议母乳喂养和配方奶喂养儿均补充维生素D。
5、维生素D补充至少到2岁，主要是考虑2岁以上儿童户外活动充足，可能可以获得足够的维生素D；但是如果孩子日光照射不足，还是建议继续补充维生素D制剂。
6、优先选择维生素D3制剂。
7、没有证据表明维生素D额外多补充有获益效应，我国儿童适宜的血清25（OH）D水平为50-125nmol/L。#健康生活##维生素D#
维生素D属于脂溶性维生素，主要为维生素D3（胆骨化醇）和维生素D2（麦角骨化醇）。众所周知，维生素D可以调节骨代谢，促进钙吸收，预防和治疗婴幼儿营养性佝偻病。随着研究的深入，维生素D的生物学作用已从骨健康拓展到全身各系统，比如代谢疾病、免疫疾病、恶性肿瘤、发育行为等，维生素D营养更是与儿童健康密切相关。
儿童缺乏维生素D的表现是鸡胸、O形腿、佝偻病等症状，婴幼儿的主要表现为枕秃；成年人缺维D容易导致骨质疏松，严重还可能导致骨质疏松性骨折。维生素D可以通过抽血检查是否需要补充维D，起到预防的作用。
补充维生素D、如何补充、注意事项都在这了：
1、新生儿生后数天开始补充维生素D。研究显示大部分孕妇维生素D不足或缺乏，导致不能提供适宜的维生素D给新生宝宝，所以不再强调生后2周补充，而是从新生儿状态稳定后就可以开始了。
2、从婴儿期到青春期都需要补充维生素D至少400IU/天。补充范围是400-800IU/天，为预防佝偻病，一般1岁以内补充400IU/天，12月龄以上儿童补充600IU/天。
3、早产、低体重、多胎儿病情稳定后尽早开始补充维生素D800IU/天，3个月后可以改为400IU/天。
4、为保证所有婴儿在任何季节有足够的维生素D，建议母乳喂养和配方奶喂养儿均补充维生素D。
5、维生素D补充至少到2岁，主要是考虑2岁以上儿童户外活动充足，可能可以获得足够的维生素D；但是如果孩子日光照射不足，还是建议继续补充维生素D制剂。
6、优先选择维生素D3制剂。
7、没有证据表明维生素D额外多补充有获益效应，我国儿童适宜的血清25（OH）D水平为50-125nmol/L。#健康生活##维生素D#
就在这时，忽听楼梯口传来沉重的脚步声，有人边走边道：“拓拔大人请，我们老爷曾吩咐我们，若是大人来，立即取与大人。”『大唐隐义录 之 相思鉴 第二章 06』https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg2MzI0NTcyNg==&mid=2247500762&idx=1&sn=279cb4f770c17818be0011df3cdec2cb&chksm=cf03ead47af34eae94260d216f92994e00220f397f4853c1b3d7758f3cfbfae35fe67b4719de&xtrack=1&scene=90&subscene=93&sessionid=1710294216&flutter_pos=0&clicktime=1710294218&enterid=1710294218&finder_biz_enter_id=4&ranksessionid=1710290950&ascene=56&fasttmpl_type=0&fasttmpl_fullversion=7113713-zh_CN-zip&fasttmpl_flag=0&realreporttime=1710294218105&devicetype=android-31&version=28002f3b&nettype=WIFI&lang=zh_CN&session_us=gh_c07bc04e3dbf&exportkey=n_ChQIAhIQn%2FiniJ5UW5mbfttIOvXgEhLrAQIE97dBBAEAAAAAAImLLIapMkEAAAAOpnltbLcz9gKNyK89dVj01Zum2fUDvWTackw53cUY8nwxDsdypW%2B8Zw%2BmJpM7tJNMFTEvOsRpY5aEXcesII8QX78WL1%2Fa8ZsOjYACUL5YmC%2FL9Lqlrr9tgb1IttFBZ8Gk%2Fpr3wWvQZ6oH5E%2FhsllPSAb8dbLcM5j8jlYVGqQep%2Fkj6L%2FAHfPB82eWD0BKPZWOxWV2Yw0wP0X0RLVI9i2zhmYb6AcpwaMffCe2pdV457sQCCSpsU%2Bi5iIJnSbiEwKiMGbHCFcc9SBQDqq4kSHM8myHVJ8%3D&pass_ticket=cWtTy4Cq5FuCs5e7HphZSBSv8yLoPiU9zpakMFgHZN7Xp3bOXdDsriE%2FeOmbWaIOrpMPmgD%2FktSlntsWmyCang%3D%3D&wx_header=3
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#意识内化#
《超越主客体》
……你能够知道美跟丑，但不命名吗？也就是你不去分辨，啊，这个是美的，那个是丑的，你只是看到，就好像你只是听到一样。你听到跟看到以后，不以你的思想、不以你的概念去给它套上一个帽子，你不给它套帽子。
……而当你能够保持不给外在、不给你听到的东西任何名字的时候，紧接着一件事——非常深奥的事，就会逐步地发生。
……
你的觉知本身是超越于你头脑这种自动化的，它是第三者。你忽然发现，你不是你的大脑，这点令人惊异。
……
忽然，你发现，你可以不避视你的思想，你依然是鲜活的，你依然是活生生的，而且你变得更统一了。你就是那个觉知——那个超越主客体的觉知，而这个觉知不分裂，它是统一的，它宁静祥和。
(转自意识内化：《楞严今释17》)
(题目为编者加)
"Beyond Subject and Object"
...Vous pouvez savoir ce qui est beau et ce qui est laid, mais sans nommer ? C'est-à-dire, sans faire de distinction, oh, ceci est beau, cela est laid, vous voyez simplement, comme vous écoutez simplement. Après avoir vu et entendu, sans étiqueter avec votre pensée, sans appliquer de concepts, vous ne leur donnez pas de nom.
...Et lorsque vous pouvez maintenir l'absence de nom pour tout ce qui est extérieur, pour tout ce que vous entendez, alors une chose - quelque chose de très profond - commence à se produire progressivement.
...
Votre conscience elle-même est au-delà de votre cerveau, de cette automatisation, elle est tierce. Vous réalisez soudain que vous n'êtes pas votre cerveau, ce qui est étonnant.
...
Soudain, vous vous rendez compte que vous pouvez regarder vos pensées sans fuir, que vous êtes toujours vivant, que vous êtes toujours vivant, et que vous êtes plus unifié. Vous êtes simplement cette conscience - cette conscience au-delà du sujet et de l'objet - et cette conscience n'est pas divisée, elle est unifiée, elle est calme et paisible.
(L'originale en chinois provient des conférences de Teacher Xiyang, https://t.cn/AinBBh4o
L'extrait de conférence : Nouveau Explication de Shurangama Sutra
Le titre de l'extrait est ajouté par la traductrice. )
《超越主客体》
……你能够知道美跟丑，但不命名吗？也就是你不去分辨，啊，这个是美的，那个是丑的，你只是看到，就好像你只是听到一样。你听到跟看到以后，不以你的思想、不以你的概念去给它套上一个帽子，你不给它套帽子。
……而当你能够保持不给外在、不给你听到的东西任何名字的时候，紧接着一件事——非常深奥的事，就会逐步地发生。
……
你的觉知本身是超越于你头脑这种自动化的，它是第三者。你忽然发现，你不是你的大脑，这点令人惊异。
……
忽然，你发现，你可以不避视你的思想，你依然是鲜活的，你依然是活生生的，而且你变得更统一了。你就是那个觉知——那个超越主客体的觉知，而这个觉知不分裂，它是统一的，它宁静祥和。
(转自意识内化：《楞严今释17》)
(题目为编者加)
"Beyond Subject and Object"
...Vous pouvez savoir ce qui est beau et ce qui est laid, mais sans nommer ? C'est-à-dire, sans faire de distinction, oh, ceci est beau, cela est laid, vous voyez simplement, comme vous écoutez simplement. Après avoir vu et entendu, sans étiqueter avec votre pensée, sans appliquer de concepts, vous ne leur donnez pas de nom.
...Et lorsque vous pouvez maintenir l'absence de nom pour tout ce qui est extérieur, pour tout ce que vous entendez, alors une chose - quelque chose de très profond - commence à se produire progressivement.
...
Votre conscience elle-même est au-delà de votre cerveau, de cette automatisation, elle est tierce. Vous réalisez soudain que vous n'êtes pas votre cerveau, ce qui est étonnant.
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Soudain, vous vous rendez compte que vous pouvez regarder vos pensées sans fuir, que vous êtes toujours vivant, que vous êtes toujours vivant, et que vous êtes plus unifié. Vous êtes simplement cette conscience - cette conscience au-delà du sujet et de l'objet - et cette conscience n'est pas divisée, elle est unifiée, elle est calme et paisible.
(L'originale en chinois provient des conférences de Teacher Xiyang, https://t.cn/AinBBh4o
L'extrait de conférence : Nouveau Explication de Shurangama Sutra
Le titre de l'extrait est ajouté par la traductrice. )
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