【脱疽】
【组成】附子、肉桂、干姜、赤芍、牛膝、桃仁、甘草各9克，生芪24克，党参、当归、玄参各18克，苏木、桂枝各15克，红花12克。
【用法】每日1剂，水煎分2次服。
【功效】温肾补脾，祛寒通络。
【主治】脱疽寒湿凝滞型。
【慢性盆腔炎】
【组成】制香附9克，川楝子9克，元胡9克，五灵脂9克，没药3克，枳壳4.5克，木香4.5克，当归9克，乌药9克。
【用法】水煎服，每日1剂，分2次服。
【功效】行气活血，化瘀止痛。
【主治】慢性盆腔炎腰腹疼痛属于气滞血瘀者。
玉屏风散合血府逐瘀汤合二陈汤。
①早起狂打喷嚏，遇冷加重，舌边齿痕——玉屏风散。
②口苦，做噩梦，易紧张焦虑，口渴多饮，眼干，舌紫——血府逐瘀汤
③苔薄白腻——二陈汤
延缓衰老的最佳食物：西兰花
入榜原因
西兰花属十字花科蔬菜，含有大量的维生素C和胡萝卜素等抗氧化物质，已被科学证实是最好的抗衰老食物之一，并被美国营养学家列入8种最佳抗衰老食品之列。不仅如此，西兰花还被誉为“蔬菜皇冠”，因为它几乎包含了人体所需的各种营养素，其平均营养价值及防病作用远超出其他蔬菜。
营养食谱
番茄草菇西兰花材料:西兰花、小西红柿、草菇各150克。调料:盐、味精、白砂糖、葱段、蒜片、植物油各适量。
做法:西兰花洗净，掰成小朵，焯水；草菇、小西红柿分别洗净，焯水。炒锅放植物油烧热，放入葱段、蒜片爆香，放入所有材料，加入盐、味精、白砂糖，翻炒均匀即可。
烹饪点拨:西兰花、西红柿、草菇焯好后要马上炒，且炒制时间不宜过长，否则影响菜的味道。
晨起八拍 保健延年
第一拍：拍头颈 持空心掌，两手轻轻地从前额往后拍打至后颈部，反复拍打100次。可以明目健脑，增强记忆力，防治头昏、头疼、神经衰弱、动脉硬化及面部神经麻痹等疾病。
第二拍：拍耳朵 两手掌同时拍打耳朵，力度与距离以自我感觉良好为宜，每回拍打100次。可刺激穴位，促使气血运行，消除疲劳，振奋精神，活跃内脏之气。
第三拍：拍两肩 用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎等疾病。
第四拍：拍两臂 用左手拍打右手臂，右手拍打左手臂，从上到下反复各拍打100次。能增强臂力，防止手臂麻木疼痛。
第五拍：拍胸部 双手交替轻轻反复拍打胸部100次，可激活胸腺，促进血液循环，调节心率起到健康延年作用。
第六拍：拍腹部 两手交替，反复拍打腹部以及两侧各100次.吸气时轻拍，呼气时稍重。能增强胃肠功能，防止腹胀、消化不良、便秘等症状。
第七拍： 拍腰背 两手向后，以指背、掌背交替拍打背部和腰部100次。可宽胸下气，增强肺脏功能，防止肺气肿、支气管扩张、慢性支气管炎等。
第八拍：拍两腿 先两手同时拍打左腿，再拍右腿，从上到下，前后左右各拍打20~30次。可促进下肢血液循环，保持肌肉弹性和张力，防止下肢麻木，酸疼，关节炎等。
【组成】附子、肉桂、干姜、赤芍、牛膝、桃仁、甘草各9克，生芪24克，党参、当归、玄参各18克，苏木、桂枝各15克，红花12克。
【用法】每日1剂，水煎分2次服。
【功效】温肾补脾，祛寒通络。
【主治】脱疽寒湿凝滞型。
【慢性盆腔炎】
【组成】制香附9克，川楝子9克，元胡9克，五灵脂9克，没药3克，枳壳4.5克，木香4.5克，当归9克，乌药9克。
【用法】水煎服，每日1剂，分2次服。
【功效】行气活血，化瘀止痛。
【主治】慢性盆腔炎腰腹疼痛属于气滞血瘀者。
玉屏风散合血府逐瘀汤合二陈汤。
①早起狂打喷嚏，遇冷加重，舌边齿痕——玉屏风散。
②口苦，做噩梦，易紧张焦虑，口渴多饮，眼干，舌紫——血府逐瘀汤
③苔薄白腻——二陈汤
延缓衰老的最佳食物：西兰花
入榜原因
西兰花属十字花科蔬菜，含有大量的维生素C和胡萝卜素等抗氧化物质，已被科学证实是最好的抗衰老食物之一，并被美国营养学家列入8种最佳抗衰老食品之列。不仅如此，西兰花还被誉为“蔬菜皇冠”，因为它几乎包含了人体所需的各种营养素，其平均营养价值及防病作用远超出其他蔬菜。
营养食谱
番茄草菇西兰花材料:西兰花、小西红柿、草菇各150克。调料:盐、味精、白砂糖、葱段、蒜片、植物油各适量。
做法:西兰花洗净，掰成小朵，焯水；草菇、小西红柿分别洗净，焯水。炒锅放植物油烧热，放入葱段、蒜片爆香，放入所有材料，加入盐、味精、白砂糖，翻炒均匀即可。
烹饪点拨:西兰花、西红柿、草菇焯好后要马上炒，且炒制时间不宜过长，否则影响菜的味道。
晨起八拍 保健延年
第一拍：拍头颈 持空心掌，两手轻轻地从前额往后拍打至后颈部，反复拍打100次。可以明目健脑，增强记忆力，防治头昏、头疼、神经衰弱、动脉硬化及面部神经麻痹等疾病。
第二拍：拍耳朵 两手掌同时拍打耳朵，力度与距离以自我感觉良好为宜，每回拍打100次。可刺激穴位，促使气血运行，消除疲劳，振奋精神，活跃内脏之气。
第三拍：拍两肩 用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎等疾病。
第四拍：拍两臂 用左手拍打右手臂，右手拍打左手臂，从上到下反复各拍打100次。能增强臂力，防止手臂麻木疼痛。
第五拍：拍胸部 双手交替轻轻反复拍打胸部100次，可激活胸腺，促进血液循环，调节心率起到健康延年作用。
第六拍：拍腹部 两手交替，反复拍打腹部以及两侧各100次.吸气时轻拍，呼气时稍重。能增强胃肠功能，防止腹胀、消化不良、便秘等症状。
第七拍： 拍腰背 两手向后，以指背、掌背交替拍打背部和腰部100次。可宽胸下气，增强肺脏功能，防止肺气肿、支气管扩张、慢性支气管炎等。
第八拍：拍两腿 先两手同时拍打左腿，再拍右腿，从上到下，前后左右各拍打20~30次。可促进下肢血液循环，保持肌肉弹性和张力，防止下肢麻木，酸疼，关节炎等。
《鸣龙少年》的合集（龟速更新……）
食谱太宽，不好翻。
（个人号，纯剧粉。仅代表个人当时观剧感受，不专业不准确不客观有脑补）
1⃣️雷鸣：父母有爱，爱的却不是你
https://t.cn/A6lttyw3
2⃣️孩子比想象中更加爱你
https://t.cn/A6lVVFgs
3⃣️人字的结构就是相互支撑
https://t.cn/A6lfF8gb
4⃣️藏在骨髓里的教师潜意识
https://t.cn/A6lMfqQE
5⃣️天敌or伙伴
https://t.cn/A6lxpq8x
6⃣️认命or不认命，这是个难题
https://t.cn/A6lJDUSN
7⃣️用不解答的非线性结构，塑造压力感
https://t.cn/A6li1pso
8⃣️雷鸣之缺与桑夏之勇
https://t.cn/A6lXMiHe
https://t.cn/A6lSXanm
……
.
上一个写的是《猎罪图鉴》
https://t.cn/A6Wputdj
.
食谱太宽，不好翻。
（个人号，纯剧粉。仅代表个人当时观剧感受，不专业不准确不客观有脑补）
1⃣️雷鸣：父母有爱，爱的却不是你
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2⃣️孩子比想象中更加爱你
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3⃣️人字的结构就是相互支撑
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5⃣️天敌or伙伴
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6⃣️认命or不认命，这是个难题
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7⃣️用不解答的非线性结构，塑造压力感
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8⃣️雷鸣之缺与桑夏之勇
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上一个写的是《猎罪图鉴》
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【早餐补蛋白最重要】
一、多吃肉类：推荐食谱香菇鸡肉粥
食材：大米，香菇，胡萝卜，鸡腿，盐适量，姜，料酒，香葱。
做法：
1、首先把所有的食材备好待用。
2、鸡腿清洗干净后，起锅加水放入鸡腿，然后把料酒和姜片一起下锅，大火煮开后改小火继续煮15分钟，然后捞出待用。
3、将香菇切成薄片，胡萝卜去皮切成丝，姜片一样切成丝，煮好的鸡腿撕成细丝。
4、大米淘洗干净后倒入电饭锅里，然后把切好的香菇和姜片一起丢进去，开启稀饭按钮。
5、待电饭锅工作结束后，开锅放点盐进行适量调味，撒点葱花就制作完成了。
二、多吃虾肉：推荐食谱鲜虾锅贴
食材：饺子皮、猪肉、鲜虾、玉米粒、鸡蛋。
调料：橄榄油适量、料酒、葱姜花椒、生抽、蚝油、白胡椒粉、十三香、香油适量。
做法：
1、虾去头去壳去虾线，然后拿料酒、黑胡椒腌制一会儿
2、葱姜花椒八角倒入开水浸泡，冷却后捞出调料，水放一边备用
3、调万能肉馅：猪肉泥400克加入鸡蛋一个生抽2勺、蚝油一勺、白胡椒粉2克、十三香2克、橄榄油半勺，盐适量。然后分次加入150克葱姜水，然后再加入玉米粒，葱，万能肉馅就调好啦
4、用饺子皮包肉馅和虾仁，中间捏紧哦~
5、锅子倒入橄榄油，放入锅贴，小火煎至底部金黄，倒入半碗水，盖上盖子焖熟至没有水分，撒上葱花芝麻即可。一定要趁热吃，底部脆脆得太香了，肉馅饱满多汁，好吃到哭。
三、多吃鸡蛋：推荐食谱西葫芦鸡蛋饼
食材：西葫芦，鸡蛋，胡萝卜，香菇，调料适量
做法
1、西葫芦切成1公分宽的片，挖去内瓤，内瓤剁碎备用。胡萝卜和香菇切成片焯水后剁碎。
2、把西葫芦内瓤碎，胡萝卜和香菇碎放入碗中，放入半勺十三香，半勺麻辣鲜粉，半勺鸡精，1小勺盐，一个鸡蛋，2勺面粉搅拌均匀。
3、炒锅倒入少许油烧热，码放入西葫芦圈，里面填满馅料煎至两面金黄即可。
四、多吃豆类：推荐食谱豆咸味腐脑
食材准备：内酯豆腐、木耳、香菇、午餐肉、小葱、香菜、榨菜、鸡蛋
做法：
1、将木耳、香菇、午餐肉切丝，榨菜切末备用
2、内酯豆腐倒入碗中用开水烫一下备用
3、锅中倒入少许油，放小葱末炒香，加入香菇丝、午餐肉丝、木耳丝煸炒，加入生抽、蚝油、胡椒粉、糖、盐调味，倒少量开水沸腾后加入蛋液和淀粉水熬至粘稠即可（午餐肉可以用火腿代替，喜欢吃紫菜也可以放一点，根据自己喜欢的食材调就行）
4、用勺子将豆腐一勺一勺挖入碗中
5、淋上做好的卤汁，放一点香菜和榨菜末就可以开吃啦！喜欢吃辣的集美可以放一点小米辣哦
五、多吃牛奶：推荐食谱炒牛奶
食材：纯水牛奶、鸡蛋清、玉米淀粉、少许虾仁、少许青豆、盐、胡椒
做法：
1、虾仁、青豆用油煎香，备用
2、水牛奶、淀粉、鸡蛋清、少许盐，充分搅匀
3、锅热下油，油热倒入搅匀的水牛奶，小火不停地往中间翻炒，至凝固状
4、倒入虾仁、青豆，撒上胡椒、芝麻，装盘。
六、多吃五谷：推荐食谱豆渣饼
食材：豆渣、鸡蛋、洋葱、胡萝卜、面粉适量、胡椒粉、盐、鸡精
做法：
1、做完豆浆滤出来的豆渣用纱布拧干,尽量把水分控干，洋葱切丁,其他蔬菜也是要切粒哦;
2、豆渣放进大碗里,加入蔬菜粒、适量胡椒粉，鸡精和盐,打入一个鸡蛋,搅拌均匀;
3、碗中加入适量面粉,拌匀,(面粉一次不要加太多,要根据干视润情况自行调整)平底锅刷油,将豆渣面团分成小份放进去煎,全程小火煎至两面金黄,煎熟了即可】
一、多吃肉类：推荐食谱香菇鸡肉粥
食材：大米，香菇，胡萝卜，鸡腿，盐适量，姜，料酒，香葱。
做法：
1、首先把所有的食材备好待用。
2、鸡腿清洗干净后，起锅加水放入鸡腿，然后把料酒和姜片一起下锅，大火煮开后改小火继续煮15分钟，然后捞出待用。
3、将香菇切成薄片，胡萝卜去皮切成丝，姜片一样切成丝，煮好的鸡腿撕成细丝。
4、大米淘洗干净后倒入电饭锅里，然后把切好的香菇和姜片一起丢进去，开启稀饭按钮。
5、待电饭锅工作结束后，开锅放点盐进行适量调味，撒点葱花就制作完成了。
二、多吃虾肉：推荐食谱鲜虾锅贴
食材：饺子皮、猪肉、鲜虾、玉米粒、鸡蛋。
调料：橄榄油适量、料酒、葱姜花椒、生抽、蚝油、白胡椒粉、十三香、香油适量。
做法：
1、虾去头去壳去虾线，然后拿料酒、黑胡椒腌制一会儿
2、葱姜花椒八角倒入开水浸泡，冷却后捞出调料，水放一边备用
3、调万能肉馅：猪肉泥400克加入鸡蛋一个生抽2勺、蚝油一勺、白胡椒粉2克、十三香2克、橄榄油半勺，盐适量。然后分次加入150克葱姜水，然后再加入玉米粒，葱，万能肉馅就调好啦
4、用饺子皮包肉馅和虾仁，中间捏紧哦~
5、锅子倒入橄榄油，放入锅贴，小火煎至底部金黄，倒入半碗水，盖上盖子焖熟至没有水分，撒上葱花芝麻即可。一定要趁热吃，底部脆脆得太香了，肉馅饱满多汁，好吃到哭。
三、多吃鸡蛋：推荐食谱西葫芦鸡蛋饼
食材：西葫芦，鸡蛋，胡萝卜，香菇，调料适量
做法
1、西葫芦切成1公分宽的片，挖去内瓤，内瓤剁碎备用。胡萝卜和香菇切成片焯水后剁碎。
2、把西葫芦内瓤碎，胡萝卜和香菇碎放入碗中，放入半勺十三香，半勺麻辣鲜粉，半勺鸡精，1小勺盐，一个鸡蛋，2勺面粉搅拌均匀。
3、炒锅倒入少许油烧热，码放入西葫芦圈，里面填满馅料煎至两面金黄即可。
四、多吃豆类：推荐食谱豆咸味腐脑
食材准备：内酯豆腐、木耳、香菇、午餐肉、小葱、香菜、榨菜、鸡蛋
做法：
1、将木耳、香菇、午餐肉切丝，榨菜切末备用
2、内酯豆腐倒入碗中用开水烫一下备用
3、锅中倒入少许油，放小葱末炒香，加入香菇丝、午餐肉丝、木耳丝煸炒，加入生抽、蚝油、胡椒粉、糖、盐调味，倒少量开水沸腾后加入蛋液和淀粉水熬至粘稠即可（午餐肉可以用火腿代替，喜欢吃紫菜也可以放一点，根据自己喜欢的食材调就行）
4、用勺子将豆腐一勺一勺挖入碗中
5、淋上做好的卤汁，放一点香菜和榨菜末就可以开吃啦！喜欢吃辣的集美可以放一点小米辣哦
五、多吃牛奶：推荐食谱炒牛奶
食材：纯水牛奶、鸡蛋清、玉米淀粉、少许虾仁、少许青豆、盐、胡椒
做法：
1、虾仁、青豆用油煎香，备用
2、水牛奶、淀粉、鸡蛋清、少许盐，充分搅匀
3、锅热下油，油热倒入搅匀的水牛奶，小火不停地往中间翻炒，至凝固状
4、倒入虾仁、青豆，撒上胡椒、芝麻，装盘。
六、多吃五谷：推荐食谱豆渣饼
食材：豆渣、鸡蛋、洋葱、胡萝卜、面粉适量、胡椒粉、盐、鸡精
做法：
1、做完豆浆滤出来的豆渣用纱布拧干,尽量把水分控干，洋葱切丁,其他蔬菜也是要切粒哦;
2、豆渣放进大碗里,加入蔬菜粒、适量胡椒粉，鸡精和盐,打入一个鸡蛋,搅拌均匀;
3、碗中加入适量面粉,拌匀,(面粉一次不要加太多,要根据干视润情况自行调整)平底锅刷油,将豆渣面团分成小份放进去煎,全程小火煎至两面金黄,煎熟了即可】
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