#熙熙的日常# 20240216
10点接到熙熙电话，问“任务本没有今天的任务，是没有，还是你忘记写了。”[思考]

我本想着之前写的任务，也不能100%完成，今天就在家放松吧。但熙熙打电话来问，我感到很欣喜。也就回到说 “《三字经》读2遍、《跟着课本读经典练表达》 完成第三单元；10：00前完成，就 买 肯德基。”（不达目的，会被熙熙一直念叨）

此时此刻的反馈[二哈]

2024养生指南：2024试着重新养自己一遍！

所有的经历都不是命运，而是选择，
你要学会，远离那些消耗你的人、事、物，轻盈迈步，行 万里；平柔宁静，求心安。

几个关键词开启我们的2024：

自爱

爱护 身体，健康养 生，运动。

①试试腹式呼吸，10点以前入睡。

②睡前一个小时喝山楂桑葚玫瑰水或桂圆水。

③摄入新鲜蔬菜和水果。

④早晨醒来空腹喝姜丝小米茶。

⑤晒晒太阳，和绿植鲜花呆一会儿。

⑥主动运动:慢跑/跳绳/站桩/八段 锦/打羽毛球。

⑦被动运动:揉腹，梳头，拍八虚，刮肝胆经。

⑧精力不足可以试试:黄芪水打豆浆。

⑨艾草泡脚，安静的独处。

养好脾胃，气血丰盈，正气足，肾气强大，随之心智沉稳，不容易出错，与年龄无关，与生活xi惯相关。

自律

行动大于语言，不对自己撒谎，去做才有结果。

①晒晒被子，更换干净的床品。

②读纸质书，写读后感。

③练毛笔字，心流时刻。

④定期断舍离，断舍离不是扔扔扔，把不需要的物品打包放至储藏室，过3个月，如果还是不需要，可以布施给需要的人。

⑤给自己制定学xi计划:年、季、月，
在完成项上打√，未完成的及时复盘改进。

⑥做好体型，肤质，毛发，形象管理，忽胖忽瘦不好(关注饮食/运动)

皮肤爆痘敏 感不好(关注情绪/护肤品)突然脱 发不好(关注睡眠/压力+适配的穿搭，淡雅的妆容，是女子的加持项。

⑦给自己制定存钱kpi:定期储蓄/日常开销，理财产品/研学费用/旅行基金，提升生命质感。

自洽

照顾好内心的小孩，不定时奖励自己，每天都夸夸自己，从头好好富养自己！

①不必去过度在意情绪带来的影响。

②享受每个时刻的到来，凡事发生皆有利于我。

③看唯美，平淡叙事的电影。

④听治 愈的纯音乐。

⑤尝试打坐/冥想/发呆/放空。

⑥读经典诗歌，王维、李白，或浓或淡皆相宜。

⑦给陪在身边的人一个拥抱。

⑧弯下腰和小动物亲密接触，爱护生灵。

⑨感恩帮助过自己的人，买礼物，写一封信。

不别扭，大大方方表达自己，花开成景，花落成诗，告诉自己，我很爱你~

遇到事情先求放下，再求面对
净界法师开示[给你小心心][给你小心心][给你小心心]
诸位！你如果明白佛法的缘起论，我讲实在话，没有一个人会让你痛苦，也没有一个人会让你快乐，没有人，只有你自己。

所有的快乐痛苦都跟你有关系，你最好早点明白这个道理。“万般皆是业，半点不由人”，不是别人决定的。

所以，你只要有一个很痛苦的感受，一定要知道：有感受一定有业力。如果你是快乐的，那就是善业起来了；如果你是痛苦的，那就罪业起来了，别人只是一个增上缘而已。没有一个人会给你痛苦，也没有人可以伤害你，不可能！

这是佛教的因缘观，完全是一切唯心造，你的心显现了善业，显现了罪业。所以，既然是跟别人没有关系，我们只有多多忏悔自己，去改变我们的罪业。罪业改变了，你的感受就改变。

第二个，这个是更高级，历事练心。我们要知道所有的逆境，都是菩萨的示现来教化我。假设我们不堕入这种痛苦，我们就会落入这种安乐当中，忘失正念，因此，我们应对逆境生起感恩之心。

其实从菩萨道的角度，人生不能太圆满。因为你太圆满的话，你就很难生出离心。你看《印光大师文钞》，有一个居士说：“师父，我的家人怎么样，我子女多么的不孝，我的身体有多少的病痛，怎么怎么的。”

印光大师说：“你要感激这个逆境，这个逆境刚好给你一个当头棒喝，让你厌恶生死，生出离心，这个比你读经典来得更贴切一点。”当然，人生也不要太痛苦，太痛苦你可能会失去大悲；痛苦得刚好，最好。就是你人生里面，有一半是快乐的，一半是痛苦，这种是最好，非常好。

因为快乐会给你信心，你能够得到某种安定，但是逆境它会激发你向上。所以，适当的痛苦，其实对自己有帮助的。我们最后再思惟：境无好丑，唯人自招。在我们身心当中，我不可得，哪有我所执着的境界呢？这个地方就是完全的空观，站在本来没有烦恼的角度来面对烦恼。

我们一再强调，遇到事情先求放下，再求面对。你没有放下，你就不好面对了。因为这个境界一来，一定夹带业力而来，来势汹汹，来者不善

。诸位！生死业力，不是我们想像的那么简单。所以，如果你不能放下，业力一来冲击你的烦恼，就无解。单单有业力还有解，你只要如如不动，业力的冲击一下就过去了。因为你造业的时候，你也不是经常造，你偶尔造一个业，所以它会过去的。

但是如果业力又加上你贪瞋痴的烦恼弄在一起，那人生就没有解了！外有业力，内有妄想执着，那就无解了，佛都救不了你了。但是业力的冲击这一块我们不能改变，这个是已经成熟的业力。

所以，所谓的认命是安住在空性来面对这个业力。我本来就没有这些东西，那是缘生缘灭的假相。先求放下它，再来面对它，再来处理它，这样的人生才有解。就是说，我不能控制外在的业力什么时候起现行，但是我能够控制自己，安住空性、如如不动，这是很重要的概念。

-----人生是无常败坏的，痛苦的，不是苦苦就是坏苦，和迁流不息的行苦，人生是不能主宰的，能主宰，谁会让自己老，病，死，所以放弃主宰，开创未来，内观真如，外顺弥陀。
感恩法师慈悲法语