我的baby，你真的真的可以在明天启动退房程序了。我的肚子不是vip，外面的世界更广阔更快乐，妈妈没有骗你的，你出来看看
3.1：[浮云]
孕期体重（kg）：39w+6
• 晨起—，较孕前—
饮食：
• 09:20：早餐（燕麦牛奶×1碗,鸡蛋×2个,油条×半根,酱香饼×2块）
• 12:30：午餐（藕×1/4拳,芹菜干子肉丝×1/2拳,糖醋排骨×7块,米饭×1/2拳）
• 18:00：加餐（燕麦牛奶×1碗,火龙果×1个）
• 20:30：晚餐（定三毛烧烤）
♀️运动：
• 11:00-11:30：室内原地踏步1.50公里
• 15:30-15:50：户外步行1.0公里
3.1：[浮云]
孕期体重（kg）：39w+6
• 晨起—，较孕前—
饮食：
• 09:20：早餐（燕麦牛奶×1碗,鸡蛋×2个,油条×半根,酱香饼×2块）
• 12:30：午餐（藕×1/4拳,芹菜干子肉丝×1/2拳,糖醋排骨×7块,米饭×1/2拳）
• 18:00：加餐（燕麦牛奶×1碗,火龙果×1个）
• 20:30：晚餐（定三毛烧烤）
♀️运动：
• 11:00-11:30：室内原地踏步1.50公里
• 15:30-15:50：户外步行1.0公里
#崩坏星穹铁道[超话]##星穹铁道2.0##星穹铁道攻略# #游戏233#
【惊梦电视台第二关全试用角色攻略】
推荐阵容：饮月+银枝+火花+罗刹，依旧是全试用角色就能拿满奖励。
前半部分的战斗强烈推荐手操，我们的目标是使三个（或以上，最多五个都行）相邻的电视机都变成笑脸，就会自动消去，并且叠对应数量的buff。
说下几个操作要点：饮月视情况用1/2点（只需要打电视机）的扩散普攻，或者3点（需要消灭精英怪）的强化普攻；银枝不用等两段大招；花火给饮月拉条；罗刹大招要攒着，等需要改变电视机表情的时候再用。
前半段累积35层buff后就能达到金色奖杯的阶段了，后半段反而相当轻松，自动战斗都能拿到8W分以上，甚至9W分拿全所有奖励。
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推荐阵容：饮月+银枝+火花+罗刹，依旧是全试用角色就能拿满奖励。
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说下几个操作要点：饮月视情况用1/2点（只需要打电视机）的扩散普攻，或者3点（需要消灭精英怪）的强化普攻；银枝不用等两段大招；花火给饮月拉条；罗刹大招要攒着，等需要改变电视机表情的时候再用。
前半段累积35层buff后就能达到金色奖杯的阶段了，后半段反而相当轻松，自动战斗都能拿到8W分以上，甚至9W分拿全所有奖励。
《新手妈妈的分月龄推荐辅食》
红薯苹果泥
适合6-7月龄
红薯口感绵密，富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，以及镁、磷、钙等矿物质，加入清甜可口的苹果后，会散发出天然的甜香味，是非常棒的辅食。
食材清单：苹果1/2，红薯 1/2
制作方法：
1. 将红薯和苹果洗净切块，苹果可以用少许盐水浸泡一下再清洗，这样会洗的干净。
2. 将苹果倒入搅拌机打成泥（也可清蒸后打泥）。
3. 将红薯放入蒸锅，冷水蒸 15到20 分钟出锅。
4. 将红薯碾压成泥。
5. 将红薯泥与苹果泥混合一起就好了。
时蔬虾皮蒸蛋
适合8-9月龄
虾皮富含钙质，是补钙不错的选择。搭配时蔬，做个蛋羹，简单方便有营养，特别适合宝宝和哺乳期妈妈吃。食材清单：鸡蛋1个，虾皮适量，西蓝花1块制作方法：1. 准备食材，我这里用的是虾皮打磨好的虾皮粉，细腻更容易混合到食物里。2. 将西兰花洗净放入锅里，水煮开 2～3 分钟左右。3. 鸡蛋打散到碗里，加入温水，是1- 1.5 倍鸡蛋的量，均匀的打散，直到有细腻的泡沫。4. 将西兰花捞出沥干，将西兰花切细碎。5. 将鸡蛋过筛倒入蒸碗，滤掉泡沫。6. 加入西兰花碎、少许虾皮粉，划 Z 字型，稍稍搅拌均匀。7. 放入蒸锅中，水开后用小火蒸 10 分钟左右。蒸好的鸡蛋不要立即打开锅盖，等 2 分钟左右再打开会更好，蒸出来的鸡蛋光滑细嫩。
南瓜鸡肉焖饭
适合10-11月龄
南瓜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，特别适合做宝宝餐。在宝宝胃口不好的时候，用南瓜、时蔬，加入鸡肉焖煮，煮好后清甜可口，促进食欲呢。宝妈有空就试着做下吧。食材清单：南瓜 小半碗，黄瓜 小半截，甜椒 1小块，胡萝卜 1小截，鸡胸肉半块制作方法：1. 准备好食材。鸡胸肉切丁，南瓜等蔬菜切丁。2. 鸡肉丁下锅焯一下，葱姜去腥，去除血末。3. 锅热放油，倒入南瓜和时蔬翻炒片刻。4. 蔬菜稍微变软的时候，加入焯过水的鸡肉丁，加入少量水，翻炒均匀。5. 倒入煮好的米饭，翻炒均匀。6. 再加半碗水，转小火焖煮，汤汁收干。7. 出锅前 5 分钟，可以加入少许虾皮粉调味，1岁以上宝宝可以加少量盐调味。南瓜香甜，鸡肉鲜香，特别好吃。
适合1周岁及以上
鳕鱼是，富含丰富的油脂和DHA，一周一到两次鱼，营养充裕。豆腐是补钙佳品，加上蔬菜和海鲜菇更多的层次和纤维素。一口蒸糕，多种食材，更加适合小宝宝。
食材清单：鳕鱼 50g，豆腐 20g，西蓝花 50g，鸡腿菇 30g，鸡蛋 1个，低脂面粉或玉米淀粉20g，姜片 2片
制作方法：
1.准备食材，西蓝花和鸡腿菇洗净焯水，豆腐焯水。鳕鱼提前解冻好。
2. 鳕鱼去皮，用生姜或者柠檬去腥。
3. 西蓝花，豆腐，鸡腿菇加入搅拌杯，搅碎。
4. 加入鳕鱼块，蛋清， 继续搅拌。
5. 加入适量面粉或玉米淀粉，根据食材自身情况酌情加入，因为每家用的豆腐和西蓝花水分都不一样，少量多次加入。直到糊糊是稠酸奶状就行啦。
6. 倒入刷油或者铺了油纸的模具，上锅蒸20分钟。可以用保鲜膜，然后戳孔。偷懒方便也可以直接用保鲜盒的盖子，只要有一丢丢缝隙就可以了。加保鲜膜主要是避免水蒸气滴到蒸糕上，戳孔是为了水蒸气进去。所以用保鲜盒的盖子是一样的作用。
7. 凉凉脱模切块，即食，Q弹软糯。
8.煎一下更美味哦。根据小朋友自己的喜好，选择直接吃或者裹鸡蛋液煎一下。煎过的更香，外皮酥脆，内里软糯，口感更丰富。
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红薯苹果泥
适合6-7月龄
红薯口感绵密，富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，以及镁、磷、钙等矿物质，加入清甜可口的苹果后，会散发出天然的甜香味，是非常棒的辅食。
食材清单：苹果1/2，红薯 1/2
制作方法：
1. 将红薯和苹果洗净切块，苹果可以用少许盐水浸泡一下再清洗，这样会洗的干净。
2. 将苹果倒入搅拌机打成泥（也可清蒸后打泥）。
3. 将红薯放入蒸锅，冷水蒸 15到20 分钟出锅。
4. 将红薯碾压成泥。
5. 将红薯泥与苹果泥混合一起就好了。
时蔬虾皮蒸蛋
适合8-9月龄
虾皮富含钙质，是补钙不错的选择。搭配时蔬，做个蛋羹，简单方便有营养，特别适合宝宝和哺乳期妈妈吃。食材清单：鸡蛋1个，虾皮适量，西蓝花1块制作方法：1. 准备食材，我这里用的是虾皮打磨好的虾皮粉，细腻更容易混合到食物里。2. 将西兰花洗净放入锅里，水煮开 2～3 分钟左右。3. 鸡蛋打散到碗里，加入温水，是1- 1.5 倍鸡蛋的量，均匀的打散，直到有细腻的泡沫。4. 将西兰花捞出沥干，将西兰花切细碎。5. 将鸡蛋过筛倒入蒸碗，滤掉泡沫。6. 加入西兰花碎、少许虾皮粉，划 Z 字型，稍稍搅拌均匀。7. 放入蒸锅中，水开后用小火蒸 10 分钟左右。蒸好的鸡蛋不要立即打开锅盖，等 2 分钟左右再打开会更好，蒸出来的鸡蛋光滑细嫩。
南瓜鸡肉焖饭
适合10-11月龄
南瓜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，特别适合做宝宝餐。在宝宝胃口不好的时候，用南瓜、时蔬，加入鸡肉焖煮，煮好后清甜可口，促进食欲呢。宝妈有空就试着做下吧。食材清单：南瓜 小半碗，黄瓜 小半截，甜椒 1小块，胡萝卜 1小截，鸡胸肉半块制作方法：1. 准备好食材。鸡胸肉切丁，南瓜等蔬菜切丁。2. 鸡肉丁下锅焯一下，葱姜去腥，去除血末。3. 锅热放油，倒入南瓜和时蔬翻炒片刻。4. 蔬菜稍微变软的时候，加入焯过水的鸡肉丁，加入少量水，翻炒均匀。5. 倒入煮好的米饭，翻炒均匀。6. 再加半碗水，转小火焖煮，汤汁收干。7. 出锅前 5 分钟，可以加入少许虾皮粉调味，1岁以上宝宝可以加少量盐调味。南瓜香甜，鸡肉鲜香，特别好吃。
适合1周岁及以上
鳕鱼是，富含丰富的油脂和DHA，一周一到两次鱼，营养充裕。豆腐是补钙佳品，加上蔬菜和海鲜菇更多的层次和纤维素。一口蒸糕，多种食材，更加适合小宝宝。
食材清单：鳕鱼 50g，豆腐 20g，西蓝花 50g，鸡腿菇 30g，鸡蛋 1个，低脂面粉或玉米淀粉20g，姜片 2片
制作方法：
1.准备食材，西蓝花和鸡腿菇洗净焯水，豆腐焯水。鳕鱼提前解冻好。
2. 鳕鱼去皮，用生姜或者柠檬去腥。
3. 西蓝花，豆腐，鸡腿菇加入搅拌杯，搅碎。
4. 加入鳕鱼块，蛋清， 继续搅拌。
5. 加入适量面粉或玉米淀粉，根据食材自身情况酌情加入，因为每家用的豆腐和西蓝花水分都不一样，少量多次加入。直到糊糊是稠酸奶状就行啦。
6. 倒入刷油或者铺了油纸的模具，上锅蒸20分钟。可以用保鲜膜，然后戳孔。偷懒方便也可以直接用保鲜盒的盖子，只要有一丢丢缝隙就可以了。加保鲜膜主要是避免水蒸气滴到蒸糕上，戳孔是为了水蒸气进去。所以用保鲜盒的盖子是一样的作用。
7. 凉凉脱模切块，即食，Q弹软糯。
8.煎一下更美味哦。根据小朋友自己的喜好，选择直接吃或者裹鸡蛋液煎一下。煎过的更香，外皮酥脆，内里软糯，口感更丰富。
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