毛毛饮食运动日常分享：初始体重60kg
今日体重 48 本月目标：49Kg
2月28日运动:

慢走：3000步
八段锦day12 4遍
早餐： 枣馒头 鸡蛋 圣女果 酱黄瓜 酸奶
午餐：青菜鸡蛋面 鲅鱼
晚餐：黄瓜 鸡腿 鱼块 米饭
今日碎碎念：
⚡今天休息，只练了八段锦
⚡全天都是干净饮食，油用量不超过15克，没吃甜食，有粗粮……
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Day 17
24届高三T8联考 2023.12
作文语料背诵
读后续写一个
教综讲义u3背诵

碎碎念：
整体来说正规正矩，读后续写可能有点难，反正我也不会写
任何困难都能打倒我，简单的卷子又特别粗心，日常焦虑读后续写[泪]
今天考试报名，年前的报名费算是打水飘了[晕]

我们一般在现实中看到美女，不会只盯着脸
第一个抓眼球的一定是整体气质
体态、身形、妆容打扮
头发属于提升气质中很大的加分项
除了天生发质不错
我在30多岁还能留超长发、保持浓密顺滑
在养护头发上花的功夫一点不少
不烫不染、不做任何矫正焗油
就是单纯的家用品的长期保养
从我的视角，分享给大家一些不同的养发观念
油头、细软塌、掉发多，一定划重点好好养护

✔护发的根本是长期的头皮养护
我属于经常被问
「头发看着好好呀，用的什么洗发水」
所以观念上，大家都太放大洗发水的功能了
它在我这，属于一个基础又重要的清洁产品
它需要做到安全不刺激地清洁头皮
【在大家只关注洗完头发能不能蓬松的时候
我只在乎它能不能让我的头皮健康】
28岁之前，我都用的是超市里家庭装的洗发水
化学成分多，不认真起泡的话，很难彻底冲干净
控油蓬松也是非常暴力的
长久累积，毛囊被堵塞，头屑超多，头皮又干又油，偶尔还长小痘痘
最痛苦的是Tony说我发际线开始后移了
所以使用低刺激成分的产品，是从根源上杜绝头皮和毛囊出问题
从正向提升发丝本身该有的韧性
而不是拼命想着用化学成分控干头发
刺激它看着蓬松

✔比生发更先要关注的是固发
毛囊的健康，也是头发稳稳扎根在头上的基础
很多人是最近掉发了才想着买生发产品
其实毛囊随着年龄增长 都会变脆弱
固发预防要比生发更高效
【不刺激头皮的生发精华】，是我常年使用的
不得不说 我发际线的碎发是维持得不错的
但换过不少牌子，各有缺点
×涂上头皮会痛 ×药味太重 ×质地偏粘腻
最近一个多月都用的Vegamour
太好用，以至于我根本忍不住发博预告好几次
他们家产品系列很全
我更推荐的是和头皮接触的两款
【GRO洗发水】和【GRO丰盈固发精华】
整个GRO系列，都是天然植物配方
0硅油 0香精 0刺激
【GRO洗发水】
在我认知之外的，是它的洗护品有一个植物仿生角蛋白专利技术
使得成分能附着在发丝的毛鳞上，而不被水冲掉
所以我非常意外，本来我发质就不错了
现在头发随便拍都跟拍广告一样，超级超级顺滑！！
洗完的头发就算不用护发素都很柔顺，不容易打结，还贼有光泽
日常出油量也明显感觉少了很多
撑个3天不洗完全没问题
想让韩国女团那些漂发受损的爱豆们，都来试试Vegamour

【GRO丰盈固发精华】
至于丰盈精华的优点实在太多
一个多月用下来，我洗头几乎不怎么掉头发了
而且发际线的胎毛长长了不少
每根头发呈现出来的，都是非常健康的韧性
和直板夹离子烫做出来的效果完全不一样
质地清爽，是那种水感的精华
不会乱粘头发，涂上头皮一点不刺激，很好吸收

价位和我平时买的高端洗护差不多
婕哥的 你们看下平论区
如果预算有限，一定要二选一
改善发质买洗发水
改善头皮和固发买精华
备注【婕哥】收货后截图私信我有那个

好头发需要长期养护
不要着急于一时的效果
相信长期的力量