用一碗萝卜水把孩子积食斩草除根，老祖宗传下来的方子赛过参汤！
前言：
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，在现在仍然适用，因为吃白萝卜能够消食开胃、清心润肺，还有助于化痰止咳、缓解积食，合理地搭配更是有妙用。
孩子的很多疾病，其实都是因为积食内热所引起的，包括我常说的腺样体肥大，其实也是脏腑虚弱的一种表现，它和孩子脾胃虚弱的关系是非常密切的，中医讲没有积不化热，不化热不外感，积食生热，易感外邪，这个内因和外因就是造成腺样体肥大的一个主要原因，腺样体肥大了，孩子就会出现鼻塞、张口打呼等症状。
你说一个食疗方能解决所有的积食问题，这不现实，但是如果孩子积食初期，或者咳嗽不严重，可以试试这个食物，厨房里面随处可见，俗话说，吃出来的问题还要靠吃来解决，它就是白萝卜被称为“小人参”；
今天再给各位家长介绍几种白萝卜的搭配，在春季也适用。
白萝卜：白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体免疫力， 提高抗病能力。白萝卜还有止咳化痰、消食化积、养胃生津、清热除烦等作用；
01第一：白萝卜雪梨水，适合咳嗽痰多
食材：白萝卜15克，雪梨50克左右；
功效：润肺止咳化痰；
做法：讲白萝卜、雪梨放入锅中，适量水煮开转小火15分钟左右即可；
02第二：白萝卜陈皮水，适合健脾益胃
食材：白萝卜50克、陈皮3克；
功效：将气消积，理气化痰；
做法：将白萝卜陈皮加适量水煮开后，小火10-15分钟即可；
03第三：白萝卜山楂水，适合食积内热
食材：白萝卜15克，山楂3克；
功效：消积清热、通便；
做法：白萝卜和山楂一起煮，烧开后转小火，两碗水变成一碗水即可；
04第四：白萝卜白菜汤，适合内热大便干燥
食材：白萝卜50克，白菜200克；
功效：清热通便；
做法：将白萝卜、白菜加清水煮熟，加少量盐调味即可；
还有就是注意饮食禁忌，一些辛辣刺激、寒凉、油炸等食物家长一般都在注意了，除此之外，孩子积食了，我建议给孩子少吃肉少吃蛋或者不吃肉不吃蛋，晚上睡前不要喝牛奶，少吃水果，或者不吃水果更简单，孩子已经积食了，能消化的食物才是营养，不然会加重脾胃的负担，以免积食越来越严重，引起发烧、咳嗽、感冒等等。
【结尾】
我是北京公立三甲医院的王道涵医生，主攻腺样体肥大、过敏性鼻炎相关的口鼻部疾病十多年，期间见过太多腺样体肥大、鼻炎、积食便秘、脾胃虚弱、抽动多动导致多发疾病的患儿，家长带着孩子不容易，因此我希望通过我的方法，用专业的技能和耐心，换来家长的安心，能帮则帮。也希望我的科普能给大家带来帮助；
#微博健康公开课# #育儿[超话]# #中医[超话]# #腺样体肥大# #脾胃[超话]#
前言：
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，在现在仍然适用，因为吃白萝卜能够消食开胃、清心润肺，还有助于化痰止咳、缓解积食，合理地搭配更是有妙用。
孩子的很多疾病，其实都是因为积食内热所引起的，包括我常说的腺样体肥大，其实也是脏腑虚弱的一种表现，它和孩子脾胃虚弱的关系是非常密切的，中医讲没有积不化热，不化热不外感，积食生热，易感外邪，这个内因和外因就是造成腺样体肥大的一个主要原因，腺样体肥大了，孩子就会出现鼻塞、张口打呼等症状。
你说一个食疗方能解决所有的积食问题，这不现实，但是如果孩子积食初期，或者咳嗽不严重，可以试试这个食物，厨房里面随处可见，俗话说，吃出来的问题还要靠吃来解决，它就是白萝卜被称为“小人参”；
今天再给各位家长介绍几种白萝卜的搭配，在春季也适用。
白萝卜：白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体免疫力， 提高抗病能力。白萝卜还有止咳化痰、消食化积、养胃生津、清热除烦等作用；
01第一：白萝卜雪梨水，适合咳嗽痰多
食材：白萝卜15克，雪梨50克左右；
功效：润肺止咳化痰；
做法：讲白萝卜、雪梨放入锅中，适量水煮开转小火15分钟左右即可；
02第二：白萝卜陈皮水，适合健脾益胃
食材：白萝卜50克、陈皮3克；
功效：将气消积，理气化痰；
做法：将白萝卜陈皮加适量水煮开后，小火10-15分钟即可；
03第三：白萝卜山楂水，适合食积内热
食材：白萝卜15克，山楂3克；
功效：消积清热、通便；
做法：白萝卜和山楂一起煮，烧开后转小火，两碗水变成一碗水即可；
04第四：白萝卜白菜汤，适合内热大便干燥
食材：白萝卜50克，白菜200克；
功效：清热通便；
做法：将白萝卜、白菜加清水煮熟，加少量盐调味即可；
还有就是注意饮食禁忌，一些辛辣刺激、寒凉、油炸等食物家长一般都在注意了，除此之外，孩子积食了，我建议给孩子少吃肉少吃蛋或者不吃肉不吃蛋，晚上睡前不要喝牛奶，少吃水果，或者不吃水果更简单，孩子已经积食了，能消化的食物才是营养，不然会加重脾胃的负担，以免积食越来越严重，引起发烧、咳嗽、感冒等等。
【结尾】
我是北京公立三甲医院的王道涵医生，主攻腺样体肥大、过敏性鼻炎相关的口鼻部疾病十多年，期间见过太多腺样体肥大、鼻炎、积食便秘、脾胃虚弱、抽动多动导致多发疾病的患儿，家长带着孩子不容易，因此我希望通过我的方法，用专业的技能和耐心，换来家长的安心，能帮则帮。也希望我的科普能给大家带来帮助；
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《揭秘京尚纯陶瓷养生锅，让你感受生活百味的酸甜苦辣咸乐趣》
人生就是追求成为一个更好的自己。——林清玄
生命中最重要的时刻不是过去，也不是未来，而是今天。如果今天还能控制好自己，不让自己身体生病，不让自己天天活在痛苦和悲伤当中，还能感受到自己的存在，这就是学佛人说的活在当下。活在当下，好好生活，好好吃饭，不管遇到什么事，好好吃饭，好好睡觉，健康好身体才是最重要的，有京尚纯陶瓷养生锅让我们一日三餐都吃的美味，健康！
过滤时光中的喧嚣，不过分推敲和琢磨别人的想法，学会自我解缚，回归生活的平和轨迹。用京尚纯陶瓷养生锅做一道新鲜营养美味的清蒸鲈鱼，感觉鱼清蒸特别鲜美，一斤多一点的新鲜鲈鱼，用京尚纯陶瓷养生锅大火只需蒸六分钟，关火。然后利用这口锅特有保温性，锅里有余温不揭锅盖焖五分钟左右，在做蒸鱼之前要用盐和胡椒粉稍微腌制，这样也是为了让鱼更有滋味，这一点也是要看自己的口味而定，如果不喜欢可以不腌制服，那样做出来的口感会更嫩。做这一道清蒸鲈鱼是很简单的，哪怕厨房小白也能做出来，其中蒸鱼豉油是调味的关键，葱丝姜丝只是为了增加一点色彩，最后热油淋鱼身就ok了！
酸甜苦辣咸，生活就是这样，酸酸甜甜才是生活，糖醋排骨，糖醋里脊，糖醋鱼，糖醋鸡蛋，糖醋土豆，糖醋鳕鱼，糖醋虾…一道道糖醋佳肴，开胃又下饭，一盘不够，再来一盘，过年 怎么可以没有糖醋菜呢，用京尚纯陶瓷养生锅来一道酸酸甜甜营养美味的糖醋排骨，全家老少都喜欢吃！
准备好排骨、冰糖、白糖、米醋、生抽、黄酒、桂皮、盐、葱、姜等适量备用；先将排骨焯水控水备用；开水炒冰糖至融化，呈焦黄色加水将糖色调匀后盛出备用；京尚纯陶瓷养生锅热锅入油，排骨切块入锅，煸炒几分钟之后放料酒、生抽、葱、姜，再炒几分钟；放入糖色，加没过排骨的开水，放桂皮大火烧开，文火焖炖 40分钟左右，待汤汁快收干时放一点米醋，一点白糖，大火翻炒收汁，装盘撒白芝麻即可！
每年过年，家家户户都喜欢吃什锦菜，可以说几乎没有几个不喜欢吃的，过年大鱼大肉的荤菜没人吃，就属这道菜最吃香，用京尚纯陶瓷养生锅炒制什锦菜就是一个简单，清清爽爽不油腻！
做人，少一些贪婪，才能安守自己的人生，这是最智慧的生存方式。同理，有得必有失，这是朴素的人生哲学，也是自然界诸多事物的规律。因此，学会放下自己掌控不了的，就是放过自己。学会放下不属于自己的，珍惜当下所拥有的，才是人生的智慧！
人生就是追求成为一个更好的自己。——林清玄
生命中最重要的时刻不是过去，也不是未来，而是今天。如果今天还能控制好自己，不让自己身体生病，不让自己天天活在痛苦和悲伤当中，还能感受到自己的存在，这就是学佛人说的活在当下。活在当下，好好生活，好好吃饭，不管遇到什么事，好好吃饭，好好睡觉，健康好身体才是最重要的，有京尚纯陶瓷养生锅让我们一日三餐都吃的美味，健康！
过滤时光中的喧嚣，不过分推敲和琢磨别人的想法，学会自我解缚，回归生活的平和轨迹。用京尚纯陶瓷养生锅做一道新鲜营养美味的清蒸鲈鱼，感觉鱼清蒸特别鲜美，一斤多一点的新鲜鲈鱼，用京尚纯陶瓷养生锅大火只需蒸六分钟，关火。然后利用这口锅特有保温性，锅里有余温不揭锅盖焖五分钟左右，在做蒸鱼之前要用盐和胡椒粉稍微腌制，这样也是为了让鱼更有滋味，这一点也是要看自己的口味而定，如果不喜欢可以不腌制服，那样做出来的口感会更嫩。做这一道清蒸鲈鱼是很简单的，哪怕厨房小白也能做出来，其中蒸鱼豉油是调味的关键，葱丝姜丝只是为了增加一点色彩，最后热油淋鱼身就ok了！
酸甜苦辣咸，生活就是这样，酸酸甜甜才是生活，糖醋排骨，糖醋里脊，糖醋鱼，糖醋鸡蛋，糖醋土豆，糖醋鳕鱼，糖醋虾…一道道糖醋佳肴，开胃又下饭，一盘不够，再来一盘，过年 怎么可以没有糖醋菜呢，用京尚纯陶瓷养生锅来一道酸酸甜甜营养美味的糖醋排骨，全家老少都喜欢吃！
准备好排骨、冰糖、白糖、米醋、生抽、黄酒、桂皮、盐、葱、姜等适量备用；先将排骨焯水控水备用；开水炒冰糖至融化，呈焦黄色加水将糖色调匀后盛出备用；京尚纯陶瓷养生锅热锅入油，排骨切块入锅，煸炒几分钟之后放料酒、生抽、葱、姜，再炒几分钟；放入糖色，加没过排骨的开水，放桂皮大火烧开，文火焖炖 40分钟左右，待汤汁快收干时放一点米醋，一点白糖，大火翻炒收汁，装盘撒白芝麻即可！
每年过年，家家户户都喜欢吃什锦菜，可以说几乎没有几个不喜欢吃的，过年大鱼大肉的荤菜没人吃，就属这道菜最吃香，用京尚纯陶瓷养生锅炒制什锦菜就是一个简单，清清爽爽不油腻！
做人，少一些贪婪，才能安守自己的人生，这是最智慧的生存方式。同理，有得必有失，这是朴素的人生哲学，也是自然界诸多事物的规律。因此，学会放下自己掌控不了的，就是放过自己。学会放下不属于自己的，珍惜当下所拥有的，才是人生的智慧！
《酸甜苦辣咸，生活百味中体验京尚纯陶瓷养生锅带给你的乐趣》
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酸甜苦辣咸，生活就是这样，酸酸甜甜才是生活，糖醋排骨，糖醋里脊，糖醋鱼，糖醋鸡蛋，糖醋土豆，糖醋鳕鱼，糖醋虾…一道道糖醋佳肴，开胃又下饭，一盘不够，再来一盘，过年 怎么可以没有糖醋菜呢，用京尚纯陶瓷养生锅来一道酸酸甜甜营养美味的糖醋排骨，全家老少都喜欢吃！
准备好排骨、冰糖、白糖、米醋、生抽、黄酒、桂皮、盐、葱、姜等适量备用；先将排骨焯水控水备用；开水炒冰糖至融化，呈焦黄色加水将糖色调匀后盛出备用；京尚纯陶瓷养生锅热锅入油，排骨切块入锅，煸炒几分钟之后放料酒、生抽、葱、姜，再炒几分钟；放入糖色，加没过排骨的开水，放桂皮大火烧开，文火焖炖 40分钟左右，待汤汁快收干时放一点米醋，一点白糖，大火翻炒收汁，装盘撒白芝麻即可！
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做人，少一些贪婪，才能安守自己的人生，这是最智慧的生存方式。同理，有得必有失，这是朴素的人生哲学，也是自然界诸多事物的规律。因此，学会放下自己掌控不了的，就是放过自己。学会放下不属于自己的，珍惜当下所拥有的，才是人生的智慧！
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酸甜苦辣咸，生活就是这样，酸酸甜甜才是生活，糖醋排骨，糖醋里脊，糖醋鱼，糖醋鸡蛋，糖醋土豆，糖醋鳕鱼，糖醋虾…一道道糖醋佳肴，开胃又下饭，一盘不够，再来一盘，过年 怎么可以没有糖醋菜呢，用京尚纯陶瓷养生锅来一道酸酸甜甜营养美味的糖醋排骨，全家老少都喜欢吃！
准备好排骨、冰糖、白糖、米醋、生抽、黄酒、桂皮、盐、葱、姜等适量备用；先将排骨焯水控水备用；开水炒冰糖至融化，呈焦黄色加水将糖色调匀后盛出备用；京尚纯陶瓷养生锅热锅入油，排骨切块入锅，煸炒几分钟之后放料酒、生抽、葱、姜，再炒几分钟；放入糖色，加没过排骨的开水，放桂皮大火烧开，文火焖炖 40分钟左右，待汤汁快收干时放一点米醋，一点白糖，大火翻炒收汁，装盘撒白芝麻即可！
每年过年，家家户户都喜欢吃什锦菜，可以说几乎没有几个不喜欢吃的，过年大鱼大肉的荤菜没人吃，就属这道菜最吃香，用京尚纯陶瓷养生锅炒制什锦菜就是一个简单，清清爽爽不油腻！
做人，少一些贪婪，才能安守自己的人生，这是最智慧的生存方式。同理，有得必有失，这是朴素的人生哲学，也是自然界诸多事物的规律。因此，学会放下自己掌控不了的，就是放过自己。学会放下不属于自己的，珍惜当下所拥有的，才是人生的智慧！
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