1.2上午很神奇课间倒头就睡但是上课又清醒了。中午没吃饱遇到一个94年老师强行说自己是04的脖子上全是草莓印老师你的元旦过得很充实[抱抱][心]中午去领取了一根烤肠。晚上物理老师随地吐痰我们全班看呆了我们对视在那里笑物理老师就盯着我们[允悲][允悲]化学老师拿手指沾口水来给我们发卷子这个世界……好消息我的c篇全对领取了一杯霸王茶姬[舔屏]坏消息d篇没看一个都没猜对
元旦假前一天喉咙痛的不行
又渴又咳又痛 主打个小声交流
还在面前咳嗽咳到流眼泪
有个给我了一个西瓜霜润喉片 吃完好多了
下班去社康开了药 吃了也没啥改善
放假第一天在家待了一天 依旧喉咙难受 疯狂喝水
晚上醒了四次 起来咳嗽
那种有痰又咳不出来
就一直卡在那出不来下不去[awsl]
无法大声讲话
放假第二天下午去欢乐港湾
以为有烟花 然鹅 是某人看错了
过节 餐厅的排号一个比一个夸张
在车上取了椰子鸡和猪肚鸡的号
真的一个比一个夸张…
本以为吃不上椰子鸡了 准备去吃人少点的猪肚鸡
结果看了个喷泉⛲️秀 过号了[挖鼻]
别家的号 更多人…
我的椰子鸡呀 六点取的号 九点半才吃上[干饭人][悲伤]
疯狂吸入 真的饿了
边吃边咳嗽 小丁还买了梨汁
喝了也没啥用 都救不了我的喉咙
吃饱喝足 累的不行 提前走了
最后和小丁在车上跨的年
放首 好运来 开启我的2024！
回家倒头就睡 第二天醒来 嗓子割刀片 难受至极
买了枇杷膏和西瓜霜润喉片
依旧无济于事 更难受了…
下午肌肉酸痛 发热头晕
一量体温：发烧了️
吃了布洛芬 睡一觉 体温降下来了
如获新生呀！
新的一年啥啥都好！
勇敢且自信
又渴又咳又痛 主打个小声交流
还在面前咳嗽咳到流眼泪
有个给我了一个西瓜霜润喉片 吃完好多了
下班去社康开了药 吃了也没啥改善
放假第一天在家待了一天 依旧喉咙难受 疯狂喝水
晚上醒了四次 起来咳嗽
那种有痰又咳不出来
就一直卡在那出不来下不去[awsl]
无法大声讲话
放假第二天下午去欢乐港湾
以为有烟花 然鹅 是某人看错了
过节 餐厅的排号一个比一个夸张
在车上取了椰子鸡和猪肚鸡的号
真的一个比一个夸张…
本以为吃不上椰子鸡了 准备去吃人少点的猪肚鸡
结果看了个喷泉⛲️秀 过号了[挖鼻]
别家的号 更多人…
我的椰子鸡呀 六点取的号 九点半才吃上[干饭人][悲伤]
疯狂吸入 真的饿了
边吃边咳嗽 小丁还买了梨汁
喝了也没啥用 都救不了我的喉咙
吃饱喝足 累的不行 提前走了
最后和小丁在车上跨的年
放首 好运来 开启我的2024！
回家倒头就睡 第二天醒来 嗓子割刀片 难受至极
买了枇杷膏和西瓜霜润喉片
依旧无济于事 更难受了…
下午肌肉酸痛 发热头晕
一量体温：发烧了️
吃了布洛芬 睡一觉 体温降下来了
如获新生呀！
新的一年啥啥都好！
勇敢且自信
照顾了两个多月娃，来跟大家分享一点微不足道的个人经验[喵喵]
1️⃣ 新手爸妈最重要的是什么？睡眠，睡眠，还是睡眠！
虽然新生儿一天可以睡16-20个小时，但ta醒着的4-8个小时分散在一天的十多个时段，需要完成八-十几次吃奶（按需喂养情况下），六到十几次换纸尿裤（母乳喂养情况下），成年人几乎不可能在照顾新生儿/小月龄宝宝的同时拥有高质量的完整睡眠。
因此，新手爸妈的生存要义核心就是：尽可能多睡觉！
2️⃣ 协作，协作，一定要协作！
在保证大人基本的睡眠和吃饭时间的前提下，一个小宝宝至少需要消耗1.5个劳动力，也就是说，如果是妈妈一个人带娃，那她24个小时不眠不休都不够。所以新手妈妈千万别用“母爱”pua自己，一定要尽可能有两到三个人共同带娃——相信我，吃饱睡好的状态下看着一个被照顾好的宝宝的时候最有母爱[二哈]
我家出了月子之后是和队友一起带娃，夜里轮流值班，例如：我守21:00-1:00那班，他睡觉，1点换队友守1:00-7:00那班，我睡觉；然后我7点起来换班，队友继续睡到11点，我下午再睡俩小时。白天有老人帮做饭，晚上19:00-21:00三个人还能轮流出门放风。
善用一些协作app，记录崽的喂养情况（图1），核心功能是需要全家都能查阅和更新，上顿啥时候吃的啥，下顿差不多啥时候该喂了，喂母乳还是奶粉，上一次纸尿裤是啥时候换的，谁都能方便查，免去交接的沟通成本。毕竟困得要死的时候很多事情都会忘记，交接更是容易遗漏信息。
目前运行了俩月，基本能维持，没有疯掉，还能在碎片时间里推进一点简单的工作。
3️⃣ 精简家务
主打一个能明天做就不今天做，能不做就不做。早饭去楼下买，午饭晚饭预制菜、超市半成品、熟食、外卖轮换着来，每天除了洗衣服洗奶瓶，别的事能拖就拖。
基本上我和队友的状态就是一天天的衣不解带倒头就睡醒来就照顾娃，主打一个绝不在生命维持以外的劳务上内耗[笑cry]
4️⃣ 解放妈妈
尽管一生完娃就要投入娃的照顾中去（尤其是如果选择母乳喂养，格外费妈），但对妈妈来说，产后几个月同时也是是生理和心理上的重要恢复期，所以尽可能让妈妈有更多时间休息和康复也同样重要。说到底，孩子其他人也可以照顾，但自己的休息和康复只能自己来。
我家的话是队友承担了更多的育儿工作，基本上大部分喂娃、哄睡、洗澡之类的照料工作都是队友来做。队友带娃的体验是：还是男的适合带娃，因为（平均来说）男性力气更大、臂展更长、体力更好，带娃更轻松，娃也更舒适；还有给娃洗澡，这个真的是力气活儿，真的适合爸爸干[苦涩]。我反正崽一哭就丢给他，他现在觉得娃还是得他哄，别人都不行，哄不住，你们光是抱娃都没有我抱得舒服[喵喵]
至于最费妈的母乳喂养，我反正是很佩服纯母乳喂养亲喂的妈妈们的，因为小月龄阶段妈妈亲喂的话一晚要起来很多次，而且要高度关注宝宝的喝奶状态，非常折磨人。我们是白天母乳，夜里奶粉/母乳甁喂，这样我夜里只要起来迷迷糊糊吸一次奶就行别的都不用管，可以睡一个5-6小时的整觉，非常救命。
当然，既然都吸奶了，如果洗工具和甁喂还要妈妈来做，那就没意义了，不仅没有解放妈妈，还增加了妈妈的工作量。选择吸奶的前提，一定是这些配套工作有其他人干。
所以说到底，还是有个给力的队友（或者月嫂/其他家人）最重要[二哈]
1️⃣ 新手爸妈最重要的是什么？睡眠，睡眠，还是睡眠！
虽然新生儿一天可以睡16-20个小时，但ta醒着的4-8个小时分散在一天的十多个时段，需要完成八-十几次吃奶（按需喂养情况下），六到十几次换纸尿裤（母乳喂养情况下），成年人几乎不可能在照顾新生儿/小月龄宝宝的同时拥有高质量的完整睡眠。
因此，新手爸妈的生存要义核心就是：尽可能多睡觉！
2️⃣ 协作，协作，一定要协作！
在保证大人基本的睡眠和吃饭时间的前提下，一个小宝宝至少需要消耗1.5个劳动力，也就是说，如果是妈妈一个人带娃，那她24个小时不眠不休都不够。所以新手妈妈千万别用“母爱”pua自己，一定要尽可能有两到三个人共同带娃——相信我，吃饱睡好的状态下看着一个被照顾好的宝宝的时候最有母爱[二哈]
我家出了月子之后是和队友一起带娃，夜里轮流值班，例如：我守21:00-1:00那班，他睡觉，1点换队友守1:00-7:00那班，我睡觉；然后我7点起来换班，队友继续睡到11点，我下午再睡俩小时。白天有老人帮做饭，晚上19:00-21:00三个人还能轮流出门放风。
善用一些协作app，记录崽的喂养情况（图1），核心功能是需要全家都能查阅和更新，上顿啥时候吃的啥，下顿差不多啥时候该喂了，喂母乳还是奶粉，上一次纸尿裤是啥时候换的，谁都能方便查，免去交接的沟通成本。毕竟困得要死的时候很多事情都会忘记，交接更是容易遗漏信息。
目前运行了俩月，基本能维持，没有疯掉，还能在碎片时间里推进一点简单的工作。
3️⃣ 精简家务
主打一个能明天做就不今天做，能不做就不做。早饭去楼下买，午饭晚饭预制菜、超市半成品、熟食、外卖轮换着来，每天除了洗衣服洗奶瓶，别的事能拖就拖。
基本上我和队友的状态就是一天天的衣不解带倒头就睡醒来就照顾娃，主打一个绝不在生命维持以外的劳务上内耗[笑cry]
4️⃣ 解放妈妈
尽管一生完娃就要投入娃的照顾中去（尤其是如果选择母乳喂养，格外费妈），但对妈妈来说，产后几个月同时也是是生理和心理上的重要恢复期，所以尽可能让妈妈有更多时间休息和康复也同样重要。说到底，孩子其他人也可以照顾，但自己的休息和康复只能自己来。
我家的话是队友承担了更多的育儿工作，基本上大部分喂娃、哄睡、洗澡之类的照料工作都是队友来做。队友带娃的体验是：还是男的适合带娃，因为（平均来说）男性力气更大、臂展更长、体力更好，带娃更轻松，娃也更舒适；还有给娃洗澡，这个真的是力气活儿，真的适合爸爸干[苦涩]。我反正崽一哭就丢给他，他现在觉得娃还是得他哄，别人都不行，哄不住，你们光是抱娃都没有我抱得舒服[喵喵]
至于最费妈的母乳喂养，我反正是很佩服纯母乳喂养亲喂的妈妈们的，因为小月龄阶段妈妈亲喂的话一晚要起来很多次，而且要高度关注宝宝的喝奶状态，非常折磨人。我们是白天母乳，夜里奶粉/母乳甁喂，这样我夜里只要起来迷迷糊糊吸一次奶就行别的都不用管，可以睡一个5-6小时的整觉，非常救命。
当然，既然都吸奶了，如果洗工具和甁喂还要妈妈来做，那就没意义了，不仅没有解放妈妈，还增加了妈妈的工作量。选择吸奶的前提，一定是这些配套工作有其他人干。
所以说到底，还是有个给力的队友（或者月嫂/其他家人）最重要[二哈]
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