不知道你现在怎么样 过得好吗 还顺心吗 有吃到想吃的食物吗 有打球吗 有打游戏吗 身边有人可以听你说话吗
今天下午些发生了点事情 一直堵着 刚刚情绪崩溃最厉害的时候我真想联系你 想到你有说过有事情可以找你 但我也知道 那只是客套话 可是在我最难过的时候我只记得这句客套话
hm 如果你的身边有人可以一直理解你的情绪 其实我也去蛮开心的 我一直希望你如记忆里般鲜活和少年
祝好

The first step is as good as half over 第一步是最关键的一步

Whatever you do, never give up！不管你做什么，都不要放弃！

The longest day has an end.
最难过的日子也有尽头。 If you shed tears when you miss the sun, you also miss the stars.
如果你因失去了太阳而流泪，那么你也将失去群星了。

又是一年生日。
最近，同事把我大半年前录制的视频更新到了视频号上。很多内容都是那时我在对抗自己焦虑情绪的内容。
我是如何失眠脱发耳鸣的。如何一点一点恢复的。又是如何把自己从情绪困扰中解救出来的。
我看着那时的自己，仿佛不认识。那时的我对着镜头说着自己最难堪的状态，把自己揉碎了，拆开了说，我能看到自己虽然笑着，冷静着在表达，但其实背后的我早已经碎了一地。
我能看到碎了一地的自己，还在尽量保持理智和清醒，不想被水冲走。但也没有再试图去对抗外力，碎了就碎了，我不想让自己过于辛苦。
自己承认，对外界诉说，不隐瞒，将最细枝末节的感受和盘托出。不是为了得到同情，而是我知道一定在很多的地方，有很多人和我遭受同样的困扰。
说实话，我现在看着那时的自己有些羞耻，为什么就能这样去表达自己的痛苦和难过呢？但我更清楚的是，我能看到自己的自救。我允许自己从一朵浪变成被礁石拍碎的水花，但我不允许自己随波逐流立刻被冲进了下水道。
我撕开自己的困扰，把它摊开，一点一点理清楚交织在一起的部分，那些粘连结节，血肉模糊的地方往日被保护得太好，更应该被晒晒阳光。
虽然此刻的我为一年前的我略微感到尴尬，但我很感谢那时的我毫无保留的表达了自己，让我完完整整的认清了自己———做一个不欺骗自己的人———是我去年最大的收获。

而我也想对各位说：如果你觉得吃力，先不必对抗，就算被雨淋湿，被风刮倒也都没关系。等一切过去，尘埃落定，你拍拍身上的灰尘再站起来，一定能跑得比现在更为轻松。

新书已经写完了。今年会去更多的地方见见大家。谢谢大家的生日祝福