【传统武术 精彩亮相 #2023广西文旅发展大会#

】 11月18日，2023年广西文化旅游发展大会城市酷动先锋系列赛事活动传统武术精英邀请赛在南宁国际会展中心拉开帷幕，37支代表队共256名武术爱好者齐聚一堂切磋武艺。赛事融合2023年广西文化旅游商品博览会民族国潮展共同举办，两者相得益彰，向观众展示了传统武术的文化魅力。[中国赞]#人人都是南宁文旅大使##记录旅行# ​​​#广西旅行[超话]# #南宁[地点]#

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【开赛！峨眉700余名“小将”切磋武艺】11月17日，2023年峨眉山市第五届中小学（幼儿园）武术套路锦标赛在中信国安峨眉山体育馆开赛，来自峨眉各中小学、幼儿园的700余名参赛者齐聚一堂，展示中国传统武术的魅力。比赛现场，参赛选手们身着武术服，精神抖擞，一招一式都展示出武术的传统韵味。此次比赛竞赛项目包括峨眉拳、峨眉剑、五步拳等传统武术套路。https://t.cn/A6WmmOEb

学点中医‖增强体质提高免.疫力不做脆脆鲨
当代大学生近来有点脆脆鲨，有穿裤子腰间盘突出的，转个身给自己整骨折的，饿晕在海底捞的。当代大学生生于菲典，考于新冠，小日子又排核了。总结：这代人真难杀！

比爷爷奶奶还脆的大学生 ，需要开始养生啦～

✅增强体质弟一方
1⃣. 不食生冷之物
（冰激淋、冰啤酒、冰水），不空腹喝大量果汁、水果 保护中焦脾胃，增强抵抗力，改善肤质
2⃣饮食清淡
少食辛辣、油腻、烧烤、烟酒，晚餐适量，慎食牛奶。减少体内湿热淤积，减少中焦和身体内部的或者说深层的淤滞。保护肝脾，醒脑清心，舒畅情绪，轻身美容
3⃣. 每天泡脚
10~15 分钟(虚人泡到身体温暖即可，以不出汗为佳)，每天散步40~60分钟，或慢跑15~20分钟运通三焦气血，温养疏通经络，减轻淤滞
4⃣.不熬夜
22 点以前睡觉，睡前1小时不看电视、电脑，不打电话，不打游戏，收敛神气、驻眠养心，保元气
5⃣.运动
练八段锦、练太极、五禽戏、传统武术、瑜伽、站桩等提高机体免.疫力在不消耗过多能量的情况下，疏通经脉，改善循环，聚精养神。
6⃣.静座
从志意过用，即“耗”的精神状态，调整到精神的“收、聚”状态，达到按神定志，调柔身心
7⃣.多接触自然、土地、植物、新鲜空气，尽量减少看电脑、电视、玩游戏的时间，帮助经络打开，清心明神，和自然能量交流，保养精、气、神，改善
情绪
8⃣ .不看恐怖片和类似的讯息
保持精神的稳定性，避免神气干扰，变生杂病
9⃣.经常晒太阳不仅可以促进钙的吸收，还能生阳，阳气足免.疫力就能提升，心情也会好。

时代已经不一样了，环境吃的也不一样了，别说自己很年轻用不上，不，你需要。十八岁也开始养生吧！#三事堂疗愈##国民大健康##健康养生 ##中医[超话]#