女人养肝=养命，1个月养好肝~
中医讲“养肝就是养命”，姐妹们，
肝不好自测：
头发：爱出油、掉发严重
脸色：暗/黄，长斑
嘴巴：口臭口苦
指甲：凹凸有竖纹
眼睛：发黄、干涩、疲劳
睡眠：睡不好，做梦多
其他：屁多，腹胀

相信不少人自测结果并不好，那就动起来，开始养肝吧

1、穴位按摩
揉地筋、敲胆经、揉膻中、拍腋窝，都有益于肝脏疏泄。
2、常吃体恒健护肝片
3、补硒+五味子素，缓解肝部细胞损伤，激活肝细胞再生，特别在春季多吃，养护肝脏事半功倍。
4、保证睡眠
每天子时（23:00-1:00）保证深度睡眠，这段时间是肝脏自我修复的时间。
5、不重口、不喝酒
减少油腻事物的摄入，远离酒精，这些都是对肝细胞有直接伤害作用。#肝##中医##体恒健护肝片#

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如使用滴定管，每次使用1毫升；如使用喷雾头，每次压按3-5次。之后手用在患处抹涂均匀。每天使用1-2次。最好是睡前用使1次。微信：hk520920

每逢佳节胖三斤？春节如何吃好还不长胖？#节后如何快速掉秤#

#龘龘变龙龙鲁利不躺平#春节是中国重要的传统节日之一，也是家人团聚、朋友相聚的时刻。在这个时候，人们往往会大吃大喝，享受美食。但是，很多人也会担心自己的体重会增加。那么，如何在春节期间吃好还不长胖呢？

一、合理安排饮食

1. 控制食量
在春节期间，人们往往会摄入过多的食物，因此，控制食量是关键。建议在饭前喝一杯水，这样可以减少饭量。另外，选择小碗或小盘子盛饭，也可以减少摄入量。

2. 合理搭配食物
在春节期间，人们会吃很多高热量的食物，比如肉类、油炸食品等。但是，这些食物容易导致热量过剩。因此，建议合理搭配食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，这样可以增加饱腹感，减少热量摄入。

绝大部分人的过年肥胖与过多摄入高热量食物脱不开关系，所以需要控制饮食，但想要有效控制饮食却并不容易。

因此我们需要一些外力的帮助，如利拉鲁肽。利拉鲁肽是人高胰岛素样肽-1（GLP-1）的一种类似物，与内源性GLP-1一样，它可以结合并激活GLP-1受体—1种细胞表面受体能通过兴奋性G蛋白Gs耦联激活腺苷酸环化酶，然后传递相应的信息。在一定的作用机制下，延缓胃排空，通过中枢性的食欲控制来减少进食量。

3. 不要暴饮暴食
暴饮暴食是春节期间常见的现象，但是这样容易导致肠胃不适和肥胖。因此，建议合理控制饮食，不要贪多嚼不烂。使用利拉鲁肽可以帮助我们主动地抑制食欲，减少可口食物的摄入量，以此减轻体重。利拉鲁肽适合符合所有在适应证内的人群使用，建议在医生指导下使用。

二、适度运动
运动是减肥的好帮手，可以帮助消耗多余的热量，减少脂肪堆积。在春节期间，建议每天保持一定的运动量，比如散步、慢跑、打太极等。如果无法出门运动，也可以在家做一些简单的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑等。

三、保持好心态
春节期间，人们往往会因为各种原因而感到压力和焦虑，这样容易导致暴饮暴食和肥胖。因此，保持好心态非常重要。可以多和家人、朋友交流，放松心情；也可以通过听音乐、看电影等方式缓解压力。

四、规律作息
规律的作息可以帮助身体保持正常的代谢功能，有利于减肥。在春节期间，人们往往会因为各种聚会而熬夜、作息不规律，这样容易导致身体机能下降，影响减肥效果。因此，建议保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间。

总之，在春节期间要保持健康的生活方式，合理安排饮食、适度运动、保持好心态、规律作息等方面都很重要。只有这样，才能既享受美食又不长胖！