成年宝你知道吗？一般来说，近视的发展会随着年龄的发展而逐渐稳定。
尤其在成年后，随着各项机能的发展逐渐稳定，人的眼轴也会停止增长，近视度数增长会慢慢停止。
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但是这只是理想状态，事实上，还有一部分人在成年后近视也在不断加深。
你是否成年后度数还在上涨，如果是，那就注意啦‼
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造成这种情况的原因，通常有以下几种原因：
✅进行x近视或病理x近视
✅青光眼
✅配戴不适合的眼镜
✅长时间用眼
✅糖尿病
✅白内障
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对于近视，有以下几个建议：
1⃣定期复查双眼（每年一次）
2⃣有近视问题，容易视物疲劳的，一定要坚持戴镜。
3⃣养成科学用眼的x惯
✔建议尽量减少近距离工作时间，用眼半小时后休息5分钟。
✔太暗或太亮的光线都不利于视觉健康，应以自己眼睛感觉舒适的亮度为宜。
✔少吃甜食少喝含糖饮料（避免降低眼球壁弹x形成轴x近视等）。
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若想胃好，尽量避开这4物（1）

　　1、腌制食物

　　腌制食物在制作过程中通常会添加大量的盐和其他防腐剂，这些成分会对胃造成一定的刺激和损伤。

　　长期食用腌制食物，容易导致胃黏膜受损，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

　　腌制食物中的亚硝酸盐含量较高，这是一种潜在的致癌物质，长期摄入亚硝酸盐，可能会增加患胃癌的风险。为了保护胃健康，我们应该尽量少吃或不吃腌制食物。

　　2、巧克力

　　作为甜食，巧克力含有高浓度的糖分和咖啡因，这些成分可能对胃产生不良影响。过多的糖分可能导致胃酸过多，引发胃部不适。

　　咖啡因则可能刺激胃黏膜，加重胃部炎症。

　　巧克力中的可可碱成分也可能对胃产生负面影响，虽然适量的可可碱可以促进胃液分泌，帮助消化，但过量摄入可能导致胃部肌肉松弛，引发胃痛或消化不良。

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#微博健康公开课# 多囊姑娘如何更好的减掉腹部赘肉？
多囊患者中大部分都会有肥胖问题，这是因为体内的高睾酮与高胰岛素血症会影响到脂肪的正常代谢，导致患者出现血脂升高的情况，最终给患者带来肥胖的症状。
而腹部赘肉正正是肥胖的表现之一！！！想要减掉赘肉最重要的在于调整生活方式：规律生活、适当运动。
下面给多囊姑娘提几点建议：
①少吃刺激性食物：除辛辣食物外，还包括酒精、烟草的刺激。
②少吃甜食、高油脂食物：甜食、高油脂食物都含有很高的热量，热量过剩是导致肥胖的根源，肥胖会进一步影响内分泌。
③适当吃豆制品：豆制品中的植物雌激素虽然含量较低，但对人体内分泌具有双向调节作用。当体内雌激素分泌不足时，植物雌激素会表现出类似雌激素的作用，当雄激素过高时，会出现调节雄激素的作用。
④适当吃富含维生素C、E及叶酸的食物：研究表明，多吃富含维C、维E的食物可降低卵巢AI患病率，富含叶酸的食物同样有降低卵巢AI的作用。
⑤不乱吃保健品：虽然女性补充雌激素对延缓衰老有一定作用，但前提是医生许可。乱补含有雌激素的保健品，不仅会发生内分泌紊乱，还会出现卵巢早衰、功能减退等。
⑥适量运动：建议每周累计进行至少150分钟中等强度（达到最大心率50%~70%）的运动，以有氧运动为主，每次20~60分钟，视运动强度而定。
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