你这么做就是福上加福、福上积福，来生的福报一定更大
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宣化上人開示
我们要行种种的善，立种种的功,积种种的德，才有福报。做善做多了，积德积多了也有福。一般世间人，只知道修眼前的福报，而不知道栽培将来的福报。眼前的福报是从什么地方来的呢？是过去无量劫所裁培而来的。既然在过去世修种种善根、立种种功、积种种德，今生才有福报，那么,就应该藉着固有的福报，来修未来的福报。这是福上加福、福上积福，来生的福报一定更大。

如果不继续行善立功积德，把福享尽了，来生就要受苦。所以才说：“受苦是了苦，享福是消福。”这两句是很重要的，希望你们大家要记住，明白这两句话的意思,也就把做人的道理明白了。

法界佛教总会*万佛圣城

恭录自《大方广佛华严经浅释》（宣化上人讲述）

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《大佛顶首楞严经浅释》全集（宣化上人讲述）
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有一刻我突然想：也许某时某刻，我们在同一座城市…我们可能擦肩而过…我们之间的距离也许就是几千米，步行大概十分钟…但是我们再也不会相遇，因为没有遇见的必要。
情谊皆是如此，当一个人放手的刹那，就宣告了结束。从陌生到熟悉，再由熟悉到陌生，总会经历一些近乎残忍的事情，所以让过去的都过去，让彼此皆安好。刹那芳华，岁月静好。

关于跑步

我跑步一个月了。

开始跑步的契机有两个：
第一是，家猪近几个月开始研究户外/运动装备，自己买了很多运动周边（我其实想吐槽 他的登山包买了四五个了，但我们压根没有什么登山的需求），也给我买了跑鞋、运动衣什么的（而我一直以来非常排斥户外运动尤其跑步）。本人实用主义，忌浪费，总想着买都买了干嘛不跑呢；
第二是，有天下班回家路上，我随手打开了n年不用的keep，首页推送了我小王子的奖牌（众所周知我真的很爱小王子）。我想都没想就报名了6.12km这个组别的赛事。

于是，
从 1月30日的晚上，我第一次跑了我的户外1km，我本来以为1km不是轻轻松松嘛，结果累没边儿了，我意识到自己的体能真的有待提升。当天我觉得我可能截止日期前也没法跑完小王子。
到 2月27日也就是今天晚上，我轻轻松松跑了6.21km（yeah我的小王子奖牌赛也完赛啦），我的进步超越了我的计划，我非常开心也很为自己骄傲。

这一个月的时间，我一共跑了11次，前面8次，都是2公里左右的距离，跑完就累惨。第9次突然感觉有了质的变化，也不知道是为啥，感觉一直跑下去也不会累。最主要的是，这几次在跑完后，都有种身心舒爽的感觉。

我的原定计划是“2月末可以跑下来2km但不会想s”。当时share我的计划给Code的时候，她还说她当下就可以直接跑5km，所以其实我现在也只是刚刚到达了Code的起点。但我劝告自己，跑步这个事情，倒也不用跟别人比，找个榜样就好，但重点是要突破自己，并且自己是在旅途上不断受益于成长的。

我现在更改我的小目标为“3月末可以跑10km”。我知道这其实不难，我也不想我的生活好像是在达成挑战一样压力太大。我很喜欢佳音总说的那句“进有进一步的欢喜”。每次跑步，耳机里先会播报“你已经突破了你的最长距离”，再才会播报“你已经突破了你的最长跑步时间“时，我都有小小的欢喜。

还有就是，我跑步的时候耳机里只有每隔一公里的数据播报，我不听歌也不听书，听呼吸听脚步声，在说长不长的小几十分钟时间里，我的脑子总会梳理很多想法，并滋生新的创意。这也是我想接着跑下去的原因。

（一个阶段性的小感想分享给我的网络闺蜜们）

#跑步[超话]#