个人要怎样预防癌症？

1、多吃全粮食品（粗粮）、杂粮、豆类，新鲜蔬菜和新鲜水果，低脂肪食品，鱼类、海产品、豆制品、低脂奶制品。
2、不吃或尽量少吃烟熏、火烤、腌制、霉烂变质的食品。
3、经常锻炼身体或从事力所能及的劳动，保持正常体重。
4、少吃高脂肪、高蛋白、高热量的饮食；不暴饮暴食，防治肥胖。
5、多喝绿茶，不饮用过多加糖及添加剂的饮料。
6、烹调食品时，少吃煎、炸食品。
7、定期参加防癌体格检查。
8、不可长期使用激素，尤其是性激素。
9、保持乐观情绪，注意心理平衡，如有癌症的早期信号及时请医生检查。

【想怀孕叶酸到底吃多久？】今天给大家分享吴医生~

大家都知道怀孕，孕前三个月和怀上之后的这前三个月至少得吃叶酸，那剩下的时间吃不吃呢？其实这个叶酸它就是维生素B9，听着是不是很熟悉？预防神经管畸形，你要是大量的吃这些蔬菜也能补齐，但是你吃不了那么多！所以就吃上叶酸来预防，那么最关键的就是前三个月后面呢没有那么关键了，但是后面吃上叶酸有没有好处？也有好处，可以预防你的巨幼细胞贫血，因为它是同一类的B族维生素。所以后来的16年的孕妇膳食指南又说推荐这个孕期用上更好啊，所以如果说你吃了不恶心，不难受的厉害，就吃[太开心]

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#哺乳期不能吃的蔬菜#
蔬菜含有丰富的维生素，还可以促进排便，很适合哺乳期吃，但也不是所有蔬菜都适合哺乳期妈妈吃。
例如韭菜、麦芽水、人参等，哺乳期的妈妈都要少吃点，因为这些蔬菜会抑制乳汁分泌。尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜，如大蒜、茴香等，这些食品易上火，造成妈妈体内上火内热，进而影响宝宝。另外，也不能吃生冷的蔬菜，那样会导致宝宝腹泻，蔬菜一定要经过加热煮熟才能吃。
常见的回乳蔬菜要尽量在哺乳期少吃或者不吃，例如韭菜、花椒、豆角、菌菇类、茄子、藕、木耳、笋等，这些对于哺乳期妈妈来说，容易影响乳汁的正常分泌，这样就会影响给宝宝的喂养，可能导致奶水少而影响了宝宝的健康。
不过大多数情况下，哺乳期妈妈多吃蔬菜对身体是有好处的，能促进消化的同时保持健康膳食。