“豫践青春，我是主角”
#豫践青春我是主角# 志愿者心的感受
从公益活动中收获成长
志愿服务的种子，在我心中悄然生根，发芽。在一次偶然的机会，我接触到了一个致力于环保的公益组织，从此便踏上了志愿服务这条道路。我的初衷很简单，就是希望通过自己的努力，为这个社会做出一些微小的贡献。
在志愿服务的过程中，我主要参与了环保项目。我们的任务是教育大众如何进行垃圾分类，推广环保理念，以及参与清理社区环境等。每一次的活动，都是一次心灵的洗礼。我记得有一次，我们组织了一次海滩清洁行动，看着被垃圾污染的海滩，内心感到无比的痛心。这让我更加坚定了自己的信念，为了我们共同的家园，我愿意付出更多的努力。
在服务过程中，我认识了许多志同道合的志愿者，大家为了共同的目标而努力。我记得有一次，我们为一个社区的老人组织了一次关怀活动，我和几个志愿者一起陪伴老人们度过了一个愉快的下午。有一位老人跟我们分享了他的年轻时的故事，那种与陌生人分享往事的热情和信任，让我深感人与人之间的情感交流是多么的珍贵。
当然，在志愿服务的过程中，也遇到了一些困难和挑战。比如，有时候我们的活动会受到一些人的误解和质疑，甚至有时会遭遇冷嘲热讽。但正是这些挑战，让我更加坚定了自己的信念，让我明白做公益需要更多的耐心和包容。
回首这段志愿服务经历，我深感自己在认知、技能、态度等方面都取得了很大的成长。我学会了如何与人沟通、如何组织活动、如何面对困难和挑战。最重要的是，我明白了生活的真正意义不在于我们拥有多少物质财富，而在于我们能为他人和社会付出多少。
我希望未来的志愿服务工作能够得到更多人的关注和支持，也希望更多的人能够加入到志愿服务的行列中来。同时，我也希望志愿组织能够更加规范和专业，让我们的服务更加高效和有影响力。最后，我要感谢那些曾经帮助和支持过我的人，是你们让我更加坚定了自己的信念和梦想。在未来的日子里，我会继续努力，用我的行动去影响更多的人，为建设一个更美好的社会贡献自己的力量。
#豫践青春我是主角# 志愿者心的感受
从公益活动中收获成长
志愿服务的种子，在我心中悄然生根，发芽。在一次偶然的机会，我接触到了一个致力于环保的公益组织，从此便踏上了志愿服务这条道路。我的初衷很简单，就是希望通过自己的努力，为这个社会做出一些微小的贡献。
在志愿服务的过程中，我主要参与了环保项目。我们的任务是教育大众如何进行垃圾分类，推广环保理念，以及参与清理社区环境等。每一次的活动，都是一次心灵的洗礼。我记得有一次，我们组织了一次海滩清洁行动，看着被垃圾污染的海滩，内心感到无比的痛心。这让我更加坚定了自己的信念，为了我们共同的家园，我愿意付出更多的努力。
在服务过程中，我认识了许多志同道合的志愿者，大家为了共同的目标而努力。我记得有一次，我们为一个社区的老人组织了一次关怀活动，我和几个志愿者一起陪伴老人们度过了一个愉快的下午。有一位老人跟我们分享了他的年轻时的故事，那种与陌生人分享往事的热情和信任，让我深感人与人之间的情感交流是多么的珍贵。
当然，在志愿服务的过程中，也遇到了一些困难和挑战。比如，有时候我们的活动会受到一些人的误解和质疑，甚至有时会遭遇冷嘲热讽。但正是这些挑战，让我更加坚定了自己的信念，让我明白做公益需要更多的耐心和包容。
回首这段志愿服务经历，我深感自己在认知、技能、态度等方面都取得了很大的成长。我学会了如何与人沟通、如何组织活动、如何面对困难和挑战。最重要的是，我明白了生活的真正意义不在于我们拥有多少物质财富，而在于我们能为他人和社会付出多少。
我希望未来的志愿服务工作能够得到更多人的关注和支持，也希望更多的人能够加入到志愿服务的行列中来。同时，我也希望志愿组织能够更加规范和专业，让我们的服务更加高效和有影响力。最后，我要感谢那些曾经帮助和支持过我的人，是你们让我更加坚定了自己的信念和梦想。在未来的日子里，我会继续努力，用我的行动去影响更多的人，为建设一个更美好的社会贡献自己的力量。
余秀华说： “离婚、分手，无非是换个人谈感情， 把衣服脱给另一个人看， 做着各式各样的老动作，新鲜感过后， 依然会因各种问题而争吵。 谁也逃不过，人借爱这个字， 干尽世间所有的丑事情。”
爱情与婚姻，这仿佛是每个人生命中都必须经历的过程，它们构成了我们人生中的重要篇章。然而，这两个主题虽常被捆绑在一起，它们的本质却大相径庭。
爱情，这一情感的产物，更多地涉及个体间的情感交流——心灵的碰撞、灵魂的共振。它不需要太多的物质基础，更多地侧重于双方的吸引力、相互的理解与包容。
当爱情降临之时，人们沉浸在无尽的喜悦与甜蜜中，追求着浪漫与永恒。这种情感上的交流，充满了幻想与期待。
相比之下，婚姻就显得更为实在。
一旦跨入婚姻的门槛，爱情就转化为生活中的油盐酱醋，转变为彼此的陪伴与扶持。
婚姻并非仅凭感觉，还需要考量价值交换——包括经济支持、社会责任等多方面的因素。
在这过程中，争吵和磨合不可避免，但正是在这些细碎的日常相处中，婚姻得以茁壮成长。
很多人之所以在婚后感到痛苦与失望，很大一部分原因在于对于婚姻抱有过高的期望，尤其是那种浪漫主义的幻象。
他们渴望伴侣能够完全符合自己的理想，期望从对方那里获得无休止的关爱与满足，而忽略了真实的生活其实是需要两个人共同的经营与努力。
有一个戳心的现实值得我们深思：无论我们与谁步入婚姻的殿堂，都有可能产生后悔之感。
这并非是因为伴侣不够好，而是因为人性的不完美——我们总是渴求新的东西，厌倦旧的常态。
无论得到与否，内心的火焰总是不灭，永无止境地燃烧着。
婚姻中的诸多痛苦，多半源自对于理想伴侣的追寻。当你为对方设定过高的标准时，你也在无形中加重了自己的负担。
记住，真正导致痛苦的并非那个人，而是你心中对其的过分期望。
维系一段婚姻需要的是恒久的奉献与不懈的努力，选择伴侣仅需一时的勇气，而守护这份关系则需要一生的耐心。
婚姻的本质是一场持久战，需要双方在理解与支持的过程中不断地调整步伐，适应彼此的变化。
在此过程中，成熟的爱便应运而生——它不是短暂的感动，而是一种基于良心的责任感、一种生活的智慧，以及一种愿意接纳和包容的艺术。
成熟的婚姻可能会面临各种挑战与困难，但它同样充满了无限的可能。
在这样的婚姻中，夫妻双方都能勇敢地担起责任，用自己的行动去诠释爱的真谛。
他们用爱守护着这段关系，即便面对生活的风风雨雨，也能携手同行。#微博新知博主[超话]#
爱情与婚姻，这仿佛是每个人生命中都必须经历的过程，它们构成了我们人生中的重要篇章。然而，这两个主题虽常被捆绑在一起，它们的本质却大相径庭。
爱情，这一情感的产物，更多地涉及个体间的情感交流——心灵的碰撞、灵魂的共振。它不需要太多的物质基础，更多地侧重于双方的吸引力、相互的理解与包容。
当爱情降临之时，人们沉浸在无尽的喜悦与甜蜜中，追求着浪漫与永恒。这种情感上的交流，充满了幻想与期待。
相比之下，婚姻就显得更为实在。
一旦跨入婚姻的门槛，爱情就转化为生活中的油盐酱醋，转变为彼此的陪伴与扶持。
婚姻并非仅凭感觉，还需要考量价值交换——包括经济支持、社会责任等多方面的因素。
在这过程中，争吵和磨合不可避免，但正是在这些细碎的日常相处中，婚姻得以茁壮成长。
很多人之所以在婚后感到痛苦与失望，很大一部分原因在于对于婚姻抱有过高的期望，尤其是那种浪漫主义的幻象。
他们渴望伴侣能够完全符合自己的理想，期望从对方那里获得无休止的关爱与满足，而忽略了真实的生活其实是需要两个人共同的经营与努力。
有一个戳心的现实值得我们深思：无论我们与谁步入婚姻的殿堂，都有可能产生后悔之感。
这并非是因为伴侣不够好，而是因为人性的不完美——我们总是渴求新的东西，厌倦旧的常态。
无论得到与否，内心的火焰总是不灭，永无止境地燃烧着。
婚姻中的诸多痛苦，多半源自对于理想伴侣的追寻。当你为对方设定过高的标准时，你也在无形中加重了自己的负担。
记住，真正导致痛苦的并非那个人，而是你心中对其的过分期望。
维系一段婚姻需要的是恒久的奉献与不懈的努力，选择伴侣仅需一时的勇气，而守护这份关系则需要一生的耐心。
婚姻的本质是一场持久战，需要双方在理解与支持的过程中不断地调整步伐，适应彼此的变化。
在此过程中，成熟的爱便应运而生——它不是短暂的感动，而是一种基于良心的责任感、一种生活的智慧，以及一种愿意接纳和包容的艺术。
成熟的婚姻可能会面临各种挑战与困难，但它同样充满了无限的可能。
在这样的婚姻中，夫妻双方都能勇敢地担起责任，用自己的行动去诠释爱的真谛。
他们用爱守护着这段关系，即便面对生活的风风雨雨，也能携手同行。#微博新知博主[超话]#
《有痰咳不出？用这几个排痰妙招，高效好用！》
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
最近许多朋友反映咽喉不适，总是有痰咳不出，不上不下的，很难受。
今天咱就来了解一下“痰”，分享一些辅助排痰的方法叭~
————
【痰从哪里来？】
正常情况下，气管和支气管会分泌少量粘液覆盖在气管壁上，起到保护、润滑、黏附有害物质的作用。
而当气管和支气管受刺激、感染、发炎时，分泌的粘液就会增多，与灰尘、微生物、坏死组织等裹挟在一起，便形成了痰。
这些痰液在支气管表面纤毛的摆动下，从小支气管运送到大支气管，再逐渐移动到口腔，这时通过咳嗽将痰咳出，就能防止细菌和有害物质停留在体内，所以咳痰本质上是人体防御机制的一种。
若长时间“排”不出去，可能会阻塞呼吸；长期囤积在体内，有可能大幅提升感染肺炎或是其他疾病的概率。
————
❤️【不同痰液提示哪些问题？】
根据呼吸科医生总结经验，通过痰液的色、质、量，可初步判断患上了何种呼吸道疾病及病情是否严重。
（仅供参考，请在医嘱下对症治疗）
1、白痰
质地可能为透明泡沫、半透明黏液或乳白脓性痰液。
一般在感染初期可出现透明或白色粘痰，哮喘或过敏性鼻炎患者呼吸道受到刺激时，会分泌白色透明痰液，老年慢性支气管炎人群常有白色粘痰。
2、黄痰
黄痰属于脓性痰，一般提示机体发生了炎症，如肺炎、急性支气管炎等，有一些细菌感染还可能出现黄绿色脓痰。
3、黑痰
黑痰提示患者所处的环境存在黑色粉末，如煤炭等，常见于煤炭工人。部分长期吸烟的患者使用促排痰药，也可发现带有黑色泡沫的痰。
4、红痰
通常说明痰中带血，如肺癌、肺结核、支气管扩张等导致的咯血。
提醒！痰要尽量咳出来，可遵医嘱进行具体调理。
————
❤️【排痰妙招一：空掌拍背】
拍背是清除呼吸道分泌物的四大护理技术之一，也叫叩击排痰法。
它是通过叩击胸背部，借助外力振动，促使附着在气管、支气管、肺内的分泌物松动，以利于其排出的方法。
从中医角度讲，背上有足太阳膀胱经，有督脉，空掌拍背能激发身体阳气，调动气血帮助排痰。
原则：
操作者立于病人背部，从下至上，从外向内，背部从第10肋间隙，胸部第6肋间隙开始向上叩击至肩部。
操作：
两手手指弯曲并拢，使掌侧呈空杯状，以手腕力量，迅速而有节律地叩击患者背部，震动气道。力度适中，以患者不感疼痛为宜。叩击的声音应该是空的，而不是拍击的声音。
频率：
每个部位拍1-3分钟，每秒2-5次
（温馨提示：注意避开脊柱、骨突处、肾区、肝区、脾区）
————
❤️【排痰妙招二：体位引流排痰】
体位引流利用了重力原理，通过调整患者的身体位置，使得含有痰液的部分肺段或肺叶位于身体的最高点，
使痰液可以顺着重力方向自然流动至较大的支气管和气管，便于咳出。
在体位引流的同时，还可以结合胸部叩击、震动或摇动等手法，帮助疏松和解离粘附在气道壁上的痰液，进一步促进痰液的排出。
原则：
让有痰液部分的部位处于身体最高点，可以通过改变身体体位、拿东西垫高来实现。常用体位有：前屈前倾位、跪位、俯卧位。
操作：
①患者在选定体位上保持舒适并能持续10-20分钟。
②操作者用空掌有节奏地轻叩患者的背部，帮助痰液松动。
③在叩击后，患者做深呼吸并有效咳嗽，通过增加腹内压来提高咳嗽力度，将痰液排出体外。
#咽喉疼痛##咳痰##喉咙痛#
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
最近许多朋友反映咽喉不适，总是有痰咳不出，不上不下的，很难受。
今天咱就来了解一下“痰”，分享一些辅助排痰的方法叭~
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【痰从哪里来？】
正常情况下，气管和支气管会分泌少量粘液覆盖在气管壁上，起到保护、润滑、黏附有害物质的作用。
而当气管和支气管受刺激、感染、发炎时，分泌的粘液就会增多，与灰尘、微生物、坏死组织等裹挟在一起，便形成了痰。
这些痰液在支气管表面纤毛的摆动下，从小支气管运送到大支气管，再逐渐移动到口腔，这时通过咳嗽将痰咳出，就能防止细菌和有害物质停留在体内，所以咳痰本质上是人体防御机制的一种。
若长时间“排”不出去，可能会阻塞呼吸；长期囤积在体内，有可能大幅提升感染肺炎或是其他疾病的概率。
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❤️【不同痰液提示哪些问题？】
根据呼吸科医生总结经验，通过痰液的色、质、量，可初步判断患上了何种呼吸道疾病及病情是否严重。
（仅供参考，请在医嘱下对症治疗）
1、白痰
质地可能为透明泡沫、半透明黏液或乳白脓性痰液。
一般在感染初期可出现透明或白色粘痰，哮喘或过敏性鼻炎患者呼吸道受到刺激时，会分泌白色透明痰液，老年慢性支气管炎人群常有白色粘痰。
2、黄痰
黄痰属于脓性痰，一般提示机体发生了炎症，如肺炎、急性支气管炎等，有一些细菌感染还可能出现黄绿色脓痰。
3、黑痰
黑痰提示患者所处的环境存在黑色粉末，如煤炭等，常见于煤炭工人。部分长期吸烟的患者使用促排痰药，也可发现带有黑色泡沫的痰。
4、红痰
通常说明痰中带血，如肺癌、肺结核、支气管扩张等导致的咯血。
提醒！痰要尽量咳出来，可遵医嘱进行具体调理。
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❤️【排痰妙招一：空掌拍背】
拍背是清除呼吸道分泌物的四大护理技术之一，也叫叩击排痰法。
它是通过叩击胸背部，借助外力振动，促使附着在气管、支气管、肺内的分泌物松动，以利于其排出的方法。
从中医角度讲，背上有足太阳膀胱经，有督脉，空掌拍背能激发身体阳气，调动气血帮助排痰。
原则：
操作者立于病人背部，从下至上，从外向内，背部从第10肋间隙，胸部第6肋间隙开始向上叩击至肩部。
操作：
两手手指弯曲并拢，使掌侧呈空杯状，以手腕力量，迅速而有节律地叩击患者背部，震动气道。力度适中，以患者不感疼痛为宜。叩击的声音应该是空的，而不是拍击的声音。
频率：
每个部位拍1-3分钟，每秒2-5次
（温馨提示：注意避开脊柱、骨突处、肾区、肝区、脾区）
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❤️【排痰妙招二：体位引流排痰】
体位引流利用了重力原理，通过调整患者的身体位置，使得含有痰液的部分肺段或肺叶位于身体的最高点，
使痰液可以顺着重力方向自然流动至较大的支气管和气管，便于咳出。
在体位引流的同时，还可以结合胸部叩击、震动或摇动等手法，帮助疏松和解离粘附在气道壁上的痰液，进一步促进痰液的排出。
原则：
让有痰液部分的部位处于身体最高点，可以通过改变身体体位、拿东西垫高来实现。常用体位有：前屈前倾位、跪位、俯卧位。
操作：
①患者在选定体位上保持舒适并能持续10-20分钟。
②操作者用空掌有节奏地轻叩患者的背部，帮助痰液松动。
③在叩击后，患者做深呼吸并有效咳嗽，通过增加腹内压来提高咳嗽力度，将痰液排出体外。
#咽喉疼痛##咳痰##喉咙痛#
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