#每日一善[超话]# ❤️#阳光信用# ❤️#每日一善#
愿你脚踏善良，从此拥有远方。内心就融化了坚冰般的冰冷寒意，照射进生命的暖阳，温暖而明媚的气息萦绕进来，袅袅花香环绕，人生就在善良里芳香馥郁。善为至宝，一生用之不尽；心作良田，百世耗之有余。行善意之举的人，看似笨拙的付出了时间和精力，但其实是一种深藏的远见。选择行善之人，福气也在悄悄奖励你。
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治疗失眠，常用的4种名方
千万别过错！
失眠指经常不能获得正常睡眠的一种病症。有入寐困难，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有时寐时醒，严重者则整夜不能入睡。
【病因】
张景岳有精辟论述，“不寐证虽病有不一，然惟知邪正二字则尽之矣。盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐，神不安则不寐，其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气之不足耳。有邪者多实，无邪者皆虚。”
【病机】
1、思虑太过，伤及心脾 耗伤阴血，或者思则气结，气滞。
2、阴虚火旺——真阴不足，心火亢盛。
3、肝郁化火——扰动心神。
4、心虚胆怯——胆气不宁。
5、胃气不和——胃不和则睡不安。
6、痰火内扰——痰湿生热，上扰心神。
方剂：
1️⃣朱砂安神丸《医学发明》 朱砂 黄连 炙甘草 地黄 当归
功用：镇心安神，泻火养阴。
主治：心火偏亢，阴血不足。心烦神乱，失眠，多梦，怔仲，惊悸，甚则欲吐不果，胸中懊憹，舌红，脉细数。
2️⃣生铁落饮《医学心悟》天冬 麦冬 贝母 钩藤 胆星 橘红 远志石菖蒲连翘茯苓 茯神 元参 丹参 朱砂 生铁落
功用：镇心除痰，宁神定志。
主治：痰火所致的癫狂症。
3️⃣珍珠母丸《普济本事方》珍珠母 当归 熟地 人参 酸枣仁 柏子仁犀角茯神沉香 龙齿
功用：滋阴养血，镇心安神。
主治：阴血不足，肝阳偏亢。神志不宁，入夜少寐，时而惊悸，头目眩晕，脉细弦。
4️⃣磁朱丸《备急千金要方》磁石朱砂神曲
功用：重镇安神，潜阳明目。
主治：水火不济。心悸失眠，耳鸣耳聋，视物昏花。
其他：酸枣仁汤、黄连阿胶汤 归脾汤 柏子仁汤、温胆汤为常用。
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#失眠##中医#
千万别过错！
失眠指经常不能获得正常睡眠的一种病症。有入寐困难，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有时寐时醒，严重者则整夜不能入睡。
【病因】
张景岳有精辟论述，“不寐证虽病有不一，然惟知邪正二字则尽之矣。盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐，神不安则不寐，其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气之不足耳。有邪者多实，无邪者皆虚。”
【病机】
1、思虑太过，伤及心脾 耗伤阴血，或者思则气结，气滞。
2、阴虚火旺——真阴不足，心火亢盛。
3、肝郁化火——扰动心神。
4、心虚胆怯——胆气不宁。
5、胃气不和——胃不和则睡不安。
6、痰火内扰——痰湿生热，上扰心神。
方剂：
1️⃣朱砂安神丸《医学发明》 朱砂 黄连 炙甘草 地黄 当归
功用：镇心安神，泻火养阴。
主治：心火偏亢，阴血不足。心烦神乱，失眠，多梦，怔仲，惊悸，甚则欲吐不果，胸中懊憹，舌红，脉细数。
2️⃣生铁落饮《医学心悟》天冬 麦冬 贝母 钩藤 胆星 橘红 远志石菖蒲连翘茯苓 茯神 元参 丹参 朱砂 生铁落
功用：镇心除痰，宁神定志。
主治：痰火所致的癫狂症。
3️⃣珍珠母丸《普济本事方》珍珠母 当归 熟地 人参 酸枣仁 柏子仁犀角茯神沉香 龙齿
功用：滋阴养血，镇心安神。
主治：阴血不足，肝阳偏亢。神志不宁，入夜少寐，时而惊悸，头目眩晕，脉细弦。
4️⃣磁朱丸《备急千金要方》磁石朱砂神曲
功用：重镇安神，潜阳明目。
主治：水火不济。心悸失眠，耳鸣耳聋，视物昏花。
其他：酸枣仁汤、黄连阿胶汤 归脾汤 柏子仁汤、温胆汤为常用。
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找准“生发穴” 助您养血固发
摘自2024-2-7中国中医药报
曹方 河南中医药大学第一附属医院
随着工作压力增大，生活节奏加快，熬夜加班增多，很多人都面临脱发的困扰。近期就有不少患者诉苦，梳头或洗头时会掉很多头发，打扫卫生时会扫出不少头发，晨起枕头上也会发现很多头发，更有甚者轻拉头发就会随手拉下好几根，眼瞅着自己头顶部毛发越来越稀疏，既影响了美观，也忧心起自己的身体健康。
脱发是临床上常见疾病，其中雄激素性脱发是最多的类型，男女表现各异，男性呈M型秃，先从前额两侧鬓角部开始，终至大部或全部脱落；女性多呈顶部头发稀疏，而额部仍保留不变。其他常见的脱发类型还包括斑秃、牵拉性脱发、疤痕性脱发等，脱发虽不会对身体健康造成很大的危害，却严重影响着心理健康和生活质量。日常生活中，如能善于利用腧穴，时常按揉百会、风池、大椎、血海、足三里、肝俞、肾俞等七穴，可起到养血生发，减轻、改善脱发的作用。
中医对脱发的认识
雄激素性脱发，既往称脂溢性脱发，俗称“秃顶”“谢顶”，是一种伴有皮脂溢出的头顶部秃发性皮肤病。此病属于中医学“蛀发癣”范畴，因其头皮油腻或白屑增多伴脱发，犹如虫蛀而致，故得此名。
中医认为，发为血之余，毛发的生成与肝、脾、肾关系密切。脱发多由血热、湿热引起，除因素体湿热外，常因过食辛辣刺激食物、饮酒、熬夜、精神压力大等诱发或加重。
肝主疏泄，若情志失调，肝郁化火，复感风邪，则耗血伤阴化燥，致使阴血不能上奉巅顶，荣养毛发，故而毛根干涸，导致脱发；脾主运化，若饮食不节，过食辛辣，导致体内湿热内蕴，上蒸巅顶，则侵蚀毛根，堵塞毛孔，头皮出油，精血不能荣养毛发而致脱发；心主神志，肾藏精，过度思虑用脑，耗阴伤血，久则肝肾亏虚，精血不足，不能荣养毛发，毛根失养而致脱发，甚则发秃。
血热风燥型脱发可见头发干枯，略有焦黄，稀疏脱落，伴有头皮白屑多、瘙痒、舌红苔薄黄等症状；脾胃湿热型脱发可见头发细软、稀疏、状如涂油，甚则数根毛发黏在一起，伴头皮鳞屑油腻、瘙痒、舌红苔黄腻等症状；肝肾不足型脱发病程较长，可见头顶、前发际头发稀少或脱光，脱发处头皮光亮，伴有头昏、耳鸣、眼花、腰膝酸软、舌淡苔少等症状。脱发初期多以血热风燥、脾胃湿热为主，日久可出现肝肾不足，故此三型分别治以凉血消风，润燥生发；健脾祛湿生发；滋补肝肾，养血生发。
腧穴调理
百会 督脉腧穴，在头部，当前发际正中直上5寸，简便取穴为两耳连线的中点处。督脉主干行于背部正中，“总督诸阳”，为“阳脉之海”。头为诸阳之会，百会穴为手三阳、足三阳、督脉和足厥阴交会之处，百病可治，故名百会，具有熄风醒脑、升阳固脱的功效。百会穴位居高巅，取之调理脱发，为局部取穴，可疏通头部血络，加强局部经络气血运行，起到升清益脑、益气活血、填髓生发的作用。
风池 足少阳胆经腧穴，在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风，指风邪，池，有凹陷之意，本穴为搜风之要穴，所在之处凹陷如池，主治风邪为患，具有平肝熄风、清热解表、清头明目的功效。胆经循行头部，风池为胆经和阳维脉交会穴，临近脱发患处，与百会穴合用，可祛风活血止痒，疏利头部脉络，促进头发再生。按揉风池穴时，可扩大范围，由该穴向风府穴（在颈后部，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中）按揉，二穴正中有奇穴“生发穴”，按揉可兼有三穴功效。
大椎 督脉腧穴，在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷处。督脉统督诸阳而行于头部正中，大椎为督脉与手三阳、足三阳交会穴，可激发诸阳经之气，补气生血。推按大椎穴可行气化瘀，疏通头项经络，促使毛发再长，起到活血散瘀、通络生发的作用。
血海 足太阴脾经腧穴，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。脾主裹血，升清上达，血海穴为脾经脉气所发，气血归聚如海之处，为治疗血病要穴，具有滋阴凉血、活血化瘀、行血养血的功效，对血热、血瘀、血虚等各类因血引起的脱发均有很好的调治作用。
足三里 足阳明胃经腧穴，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里为胃经合穴，也是胃的下合穴，是胃气下合于足阳明经之处。“合治内府”，故本穴对脾胃一切疾患均有治疗作用，同时也是人体保健要穴。脾胃为后天之本，人体气血生化之源，按揉足三里可健脾益胃、补气生血，故能有效改善气血亏虚所致的脱发。
肝俞 足太阳膀胱经腧穴，在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。肝俞为肝气输注于膀胱经的腧穴，主治肝脏疾患，具有疏肝利胆、行气活血的功效。肝藏血，主疏泄，调畅情志，按揉肝俞可滋补肝血、养血生发。按揉肝俞时可用双拳以肝俞为中心，上下兼顾膈俞、脾俞、胃俞等背俞穴，增强调理脱发效果。
肾俞 足太阳膀胱经腧穴，在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞为肾气输注于膀胱经的腧穴，主治肾脏疾患，具有补肾益气、通阳利水的功效。肾藏精，为先天之本，肝肾同源，精血同源，按揉肾俞可生精化血，与肝俞相配调理脱发，共奏补肝肾、生精血、助发再生之功。
若脱发问题严重，要及时到正规医院诊治，放松心情，配合医生治疗。日常注意洗发频率，一周2~3次为宜，洗发时可用指腹按揉头皮以助活血，减少烫发、染发，减少熬夜，保证充足睡眠。还要注意均衡饮食，加强蛋白质和维生素摄入。
摘自2024-2-7中国中医药报
曹方 河南中医药大学第一附属医院
随着工作压力增大，生活节奏加快，熬夜加班增多，很多人都面临脱发的困扰。近期就有不少患者诉苦，梳头或洗头时会掉很多头发，打扫卫生时会扫出不少头发，晨起枕头上也会发现很多头发，更有甚者轻拉头发就会随手拉下好几根，眼瞅着自己头顶部毛发越来越稀疏，既影响了美观，也忧心起自己的身体健康。
脱发是临床上常见疾病，其中雄激素性脱发是最多的类型，男女表现各异，男性呈M型秃，先从前额两侧鬓角部开始，终至大部或全部脱落；女性多呈顶部头发稀疏，而额部仍保留不变。其他常见的脱发类型还包括斑秃、牵拉性脱发、疤痕性脱发等，脱发虽不会对身体健康造成很大的危害，却严重影响着心理健康和生活质量。日常生活中，如能善于利用腧穴，时常按揉百会、风池、大椎、血海、足三里、肝俞、肾俞等七穴，可起到养血生发，减轻、改善脱发的作用。
中医对脱发的认识
雄激素性脱发，既往称脂溢性脱发，俗称“秃顶”“谢顶”，是一种伴有皮脂溢出的头顶部秃发性皮肤病。此病属于中医学“蛀发癣”范畴，因其头皮油腻或白屑增多伴脱发，犹如虫蛀而致，故得此名。
中医认为，发为血之余，毛发的生成与肝、脾、肾关系密切。脱发多由血热、湿热引起，除因素体湿热外，常因过食辛辣刺激食物、饮酒、熬夜、精神压力大等诱发或加重。
肝主疏泄，若情志失调，肝郁化火，复感风邪，则耗血伤阴化燥，致使阴血不能上奉巅顶，荣养毛发，故而毛根干涸，导致脱发；脾主运化，若饮食不节，过食辛辣，导致体内湿热内蕴，上蒸巅顶，则侵蚀毛根，堵塞毛孔，头皮出油，精血不能荣养毛发而致脱发；心主神志，肾藏精，过度思虑用脑，耗阴伤血，久则肝肾亏虚，精血不足，不能荣养毛发，毛根失养而致脱发，甚则发秃。
血热风燥型脱发可见头发干枯，略有焦黄，稀疏脱落，伴有头皮白屑多、瘙痒、舌红苔薄黄等症状；脾胃湿热型脱发可见头发细软、稀疏、状如涂油，甚则数根毛发黏在一起，伴头皮鳞屑油腻、瘙痒、舌红苔黄腻等症状；肝肾不足型脱发病程较长，可见头顶、前发际头发稀少或脱光，脱发处头皮光亮，伴有头昏、耳鸣、眼花、腰膝酸软、舌淡苔少等症状。脱发初期多以血热风燥、脾胃湿热为主，日久可出现肝肾不足，故此三型分别治以凉血消风，润燥生发；健脾祛湿生发；滋补肝肾，养血生发。
腧穴调理
百会 督脉腧穴，在头部，当前发际正中直上5寸，简便取穴为两耳连线的中点处。督脉主干行于背部正中，“总督诸阳”，为“阳脉之海”。头为诸阳之会，百会穴为手三阳、足三阳、督脉和足厥阴交会之处，百病可治，故名百会，具有熄风醒脑、升阳固脱的功效。百会穴位居高巅，取之调理脱发，为局部取穴，可疏通头部血络，加强局部经络气血运行，起到升清益脑、益气活血、填髓生发的作用。
风池 足少阳胆经腧穴，在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风，指风邪，池，有凹陷之意，本穴为搜风之要穴，所在之处凹陷如池，主治风邪为患，具有平肝熄风、清热解表、清头明目的功效。胆经循行头部，风池为胆经和阳维脉交会穴，临近脱发患处，与百会穴合用，可祛风活血止痒，疏利头部脉络，促进头发再生。按揉风池穴时，可扩大范围，由该穴向风府穴（在颈后部，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中）按揉，二穴正中有奇穴“生发穴”，按揉可兼有三穴功效。
大椎 督脉腧穴，在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷处。督脉统督诸阳而行于头部正中，大椎为督脉与手三阳、足三阳交会穴，可激发诸阳经之气，补气生血。推按大椎穴可行气化瘀，疏通头项经络，促使毛发再长，起到活血散瘀、通络生发的作用。
血海 足太阴脾经腧穴，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。脾主裹血，升清上达，血海穴为脾经脉气所发，气血归聚如海之处，为治疗血病要穴，具有滋阴凉血、活血化瘀、行血养血的功效，对血热、血瘀、血虚等各类因血引起的脱发均有很好的调治作用。
足三里 足阳明胃经腧穴，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里为胃经合穴，也是胃的下合穴，是胃气下合于足阳明经之处。“合治内府”，故本穴对脾胃一切疾患均有治疗作用，同时也是人体保健要穴。脾胃为后天之本，人体气血生化之源，按揉足三里可健脾益胃、补气生血，故能有效改善气血亏虚所致的脱发。
肝俞 足太阳膀胱经腧穴，在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。肝俞为肝气输注于膀胱经的腧穴，主治肝脏疾患，具有疏肝利胆、行气活血的功效。肝藏血，主疏泄，调畅情志，按揉肝俞可滋补肝血、养血生发。按揉肝俞时可用双拳以肝俞为中心，上下兼顾膈俞、脾俞、胃俞等背俞穴，增强调理脱发效果。
肾俞 足太阳膀胱经腧穴，在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞为肾气输注于膀胱经的腧穴，主治肾脏疾患，具有补肾益气、通阳利水的功效。肾藏精，为先天之本，肝肾同源，精血同源，按揉肾俞可生精化血，与肝俞相配调理脱发，共奏补肝肾、生精血、助发再生之功。
若脱发问题严重，要及时到正规医院诊治，放松心情，配合医生治疗。日常注意洗发频率，一周2~3次为宜，洗发时可用指腹按揉头皮以助活血，减少烫发、染发，减少熬夜，保证充足睡眠。还要注意均衡饮食，加强蛋白质和维生素摄入。
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