妈耶，终于搞懂了什么是“胰岛素抵抗”
看我能把你说明白不。
你是一个老板，你有一个员工，他的工作就是搬东西以及看门。
它的同行都干的轻轻松松的，就饭点忙会儿，完了到点下班，晚上全是休息时间，钱多事儿少。
你不，你给他的工作量是同行的好几倍，还让人家一天24小时的干。
这个员工就是胰岛素。
搬的啥？葡萄糖，正常是先往肌肉区里存，存不下再去肝脏区，最后是脂肪区。
看的啥？脂肪。别忘了他另一个工作是门卫。
奈何你不是一般的老板，经常肯德基披萨往嘴里炫，吃饱了饭还要啃大西瓜点奶茶，晚上还要吃夜宵喝可乐，一天四顿吃到血糖飙升。
它要非常努力分泌日日夜夜加班才能让血糖平稳下来，年年如此，直接把他给干烦了，人家摆烂了。
你要我搬运葡萄糖是吧？我直接一股脑儿给你扔脂肪区。你要我守门是吧？我堆进肚子里的脂肪你别想拿出来。
细胞也抵抗了，越来越讨厌胰岛素给它施压。
所以你不仅吸收不到营养还越来越胖了。
其实我觉得我们996都要骂领导天天想辞职的。他被我们007的使唤还只是抵抗没罢工啥的，已经很给面子了！它其实是在给老板机会改变！
另胰岛素抵抗和多囊有啥关系？
1️⃣卵泡长不起来。胰岛素不是运输葡萄糖的吗？葡萄糖是细胞生长的燃料。卵子就是细胞啊，胰岛素抵抗都把燃料拐跑了，到卵子的营养和环境就不够怎么长大啊？
2️⃣卵泡排不出去。胰岛素抵抗跟高雄激素是好基友。他俩随便一个谁严重另一个都会严重。胰岛素抵抗是让卵泡长不起来，高雄激素会让卵泡排不出去。但好在如果一个减轻另一个也会减轻。
3️⃣越来越胖：为了让血糖稳定，压力激素皮质醇、肾上腺素、生长激素也来帮胰岛素的忙，但他们帮忙的后果是：你更烦躁了，饿的更快了，食欲更旺盛了，你更胖了。
更胖了胰岛素抵抗就越厉害，腹部肥胖就越厉害，排卵就更障碍，月经就更不来…进入恶性循环。
如果你不改变，马上等待你的就是代谢综合征，糖尿病。
如果你想改变，时间竟然比我预期的还要短！！研究胰岛素的那本书《一生健康》里写到：
只要3个月‼️
只要好好吃饭+好好运动+早点睡觉，就这么简单‼️一些要点误区，因为篇幅原因发在最上面的图里了‼️
调好了就真的不要再作了，重要的是终身用健康的生活方式享受生活‼️
从今天开始，抵抗胰岛素抵抗‼️
#日常[超话]#
看我能把你说明白不。
你是一个老板，你有一个员工，他的工作就是搬东西以及看门。
它的同行都干的轻轻松松的，就饭点忙会儿，完了到点下班，晚上全是休息时间，钱多事儿少。
你不，你给他的工作量是同行的好几倍，还让人家一天24小时的干。
这个员工就是胰岛素。
搬的啥？葡萄糖，正常是先往肌肉区里存，存不下再去肝脏区，最后是脂肪区。
看的啥？脂肪。别忘了他另一个工作是门卫。
奈何你不是一般的老板，经常肯德基披萨往嘴里炫，吃饱了饭还要啃大西瓜点奶茶，晚上还要吃夜宵喝可乐，一天四顿吃到血糖飙升。
它要非常努力分泌日日夜夜加班才能让血糖平稳下来，年年如此，直接把他给干烦了，人家摆烂了。
你要我搬运葡萄糖是吧？我直接一股脑儿给你扔脂肪区。你要我守门是吧？我堆进肚子里的脂肪你别想拿出来。
细胞也抵抗了，越来越讨厌胰岛素给它施压。
所以你不仅吸收不到营养还越来越胖了。
其实我觉得我们996都要骂领导天天想辞职的。他被我们007的使唤还只是抵抗没罢工啥的，已经很给面子了！它其实是在给老板机会改变！
另胰岛素抵抗和多囊有啥关系？
1️⃣卵泡长不起来。胰岛素不是运输葡萄糖的吗？葡萄糖是细胞生长的燃料。卵子就是细胞啊，胰岛素抵抗都把燃料拐跑了，到卵子的营养和环境就不够怎么长大啊？
2️⃣卵泡排不出去。胰岛素抵抗跟高雄激素是好基友。他俩随便一个谁严重另一个都会严重。胰岛素抵抗是让卵泡长不起来，高雄激素会让卵泡排不出去。但好在如果一个减轻另一个也会减轻。
3️⃣越来越胖：为了让血糖稳定，压力激素皮质醇、肾上腺素、生长激素也来帮胰岛素的忙，但他们帮忙的后果是：你更烦躁了，饿的更快了，食欲更旺盛了，你更胖了。
更胖了胰岛素抵抗就越厉害，腹部肥胖就越厉害，排卵就更障碍，月经就更不来…进入恶性循环。
如果你不改变，马上等待你的就是代谢综合征，糖尿病。
如果你想改变，时间竟然比我预期的还要短！！研究胰岛素的那本书《一生健康》里写到：
只要3个月‼️
只要好好吃饭+好好运动+早点睡觉，就这么简单‼️一些要点误区，因为篇幅原因发在最上面的图里了‼️
调好了就真的不要再作了，重要的是终身用健康的生活方式享受生活‼️
从今天开始，抵抗胰岛素抵抗‼️
#日常[超话]#
变强是唯一的出路
改变“软弱”的顶 级思维：
1、不主动帮助别人。
2、只要不欠别人，就不要唯唯诺诺。
3、对于不尊重你的人，不解释，不辩解。
4、不合理的要求，要敢拒绝。
5、不要对谁都太热情，尤其初次见面。
6、不要讨好任何人，要提升自己。
7、内心再善良，也要让自己看起来不好惹。
8、有原则底线，让人知道你有主见。
9、不是份内事，除了领导，谁说都不做。
10、减少尴尬和不自然的笑的次数。
11、不要频繁自嘲。
12、说话说重点，不说气话和负能量的话。
13、你是什么态度，由对方的态度而定。
14、除了爱你的和你爱的，绝不惯着任何人。
15、挺直腰板，减少小动作。
16、讲话声音大一点，语速慢一点。
17、敢于直视别人的眼睛，敢于说不。
18、老祖宗的礼仪不能忘，但要看对谁。
19、胆子大一点，不要害怕得罪别人，大不了以后不打交道。
20、不要玻璃心，要心狠一点，心软的时候，就想想以前吃亏受欺负的事情。
21、遇到让自己为难的事，但别人又让自己帮忙的，不要考虑，直接果断拒绝。
22、要有自己的底线，不管是帮忙还是什么，超出自己的底线就不行。
23、受到欺负时，要学会反击，让别人知道，自己虽然本分，但也不是吃素的。
24、永远多留一个心眼儿，防人之心不可无。
25、心软是给自己留下遗憾的根本原因。
26、永远都不要恨你的敌人，因为他是最早发现你缺点的人。
27、不要害怕重新开始，因为这一次，你不是从头开始，而是从经验开始。
28、如果你的对手使你愤怒，那么你大概率赢不了他。
29、永远要保密的三件事：你的感情状态、你的情绪和你要做的事。
30、不要强迫别人说真话，他的行为就是答案。
31、要明白能真心对你好的，除了爱你的家人，就是和你有利益捆绑的伙伴。
32、不要随便可怜别人，尤其是朋友心软是致命的弱点，有太多因为可怜别人，最后自己变得可怜的人，要记住站着借出去的钱，跪着也要不回来。
33、天上掉馅饼，不是圈套就是陷阱所有的便宜，都是套牢你的诱饵。
34、永远把保护自己放在第一位，而后才是帮助他人。作为普通人，救人是必须的，但是舍命救人不可取。
35、跳出腐蚀你的圈子，远离那些让你变坏的人。
36、要学会用离开的方式善待自己，而不是总想着去改变他人，否则难受的就是你自己。
改变“软弱”的顶 级思维：
1、不主动帮助别人。
2、只要不欠别人，就不要唯唯诺诺。
3、对于不尊重你的人，不解释，不辩解。
4、不合理的要求，要敢拒绝。
5、不要对谁都太热情，尤其初次见面。
6、不要讨好任何人，要提升自己。
7、内心再善良，也要让自己看起来不好惹。
8、有原则底线，让人知道你有主见。
9、不是份内事，除了领导，谁说都不做。
10、减少尴尬和不自然的笑的次数。
11、不要频繁自嘲。
12、说话说重点，不说气话和负能量的话。
13、你是什么态度，由对方的态度而定。
14、除了爱你的和你爱的，绝不惯着任何人。
15、挺直腰板，减少小动作。
16、讲话声音大一点，语速慢一点。
17、敢于直视别人的眼睛，敢于说不。
18、老祖宗的礼仪不能忘，但要看对谁。
19、胆子大一点，不要害怕得罪别人，大不了以后不打交道。
20、不要玻璃心，要心狠一点，心软的时候，就想想以前吃亏受欺负的事情。
21、遇到让自己为难的事，但别人又让自己帮忙的，不要考虑，直接果断拒绝。
22、要有自己的底线，不管是帮忙还是什么，超出自己的底线就不行。
23、受到欺负时，要学会反击，让别人知道，自己虽然本分，但也不是吃素的。
24、永远多留一个心眼儿，防人之心不可无。
25、心软是给自己留下遗憾的根本原因。
26、永远都不要恨你的敌人，因为他是最早发现你缺点的人。
27、不要害怕重新开始，因为这一次，你不是从头开始，而是从经验开始。
28、如果你的对手使你愤怒，那么你大概率赢不了他。
29、永远要保密的三件事：你的感情状态、你的情绪和你要做的事。
30、不要强迫别人说真话，他的行为就是答案。
31、要明白能真心对你好的，除了爱你的家人，就是和你有利益捆绑的伙伴。
32、不要随便可怜别人，尤其是朋友心软是致命的弱点，有太多因为可怜别人，最后自己变得可怜的人，要记住站着借出去的钱，跪着也要不回来。
33、天上掉馅饼，不是圈套就是陷阱所有的便宜，都是套牢你的诱饵。
34、永远把保护自己放在第一位，而后才是帮助他人。作为普通人，救人是必须的，但是舍命救人不可取。
35、跳出腐蚀你的圈子，远离那些让你变坏的人。
36、要学会用离开的方式善待自己，而不是总想着去改变他人，否则难受的就是你自己。
没有爱可以做夫妻，但是没有爱，一定做不了情人。心上人没有家，枕边人没有爱，一个是真爱，一个是被逼无奈。人生最痛苦的事，就是在不懂爱的年龄，选择了婚姻，在懂爱的年龄，又遇到了一个不能在一起的人！
爱而不得的苦，只有经历过的人才会懂！
但无论有多苦，你都该明白，喜欢是放肆，而真爱是克制。
民国女神林徽因，她的博学和才华、智慧和格局，迷倒了无数青年才俊！
著名历史学家、建筑学家梁思成，娶她为妻，钟爱一生。
著名哲学家，逻辑学家金岳霖，爱她敬她，为她终生未娶。
而爱得最浓烈，最张狂的风流诗人，作家，才子徐志摩。为她不惜抛妻弃子，甚至因追爱而遭遇飞机失事，如愿以偿地化为了投入女神林徽因波心的那片云。
徐志摩的浪漫，让林徽因心醉，但她的清醒更令人钦佩。
她在写给徐志摩的分手信里说：
“如果你早点出现就好了，我一定会明目张胆地炫耀，可是现在，我们中间隔着道德、责任、规矩，道德不让，责任不允许规矩不允许，我们之间的关系，大概就是，进一步没资格，退一步却舍不得，最痛苦的莫过于爱不得忘不舍。
所以，任何不合时宜的出现，都遗憾得让人心疼。
爱到极致不纠缠，思到极致不想见。情出自愿事过无悔，不负遇见不谈亏欠，发乎情，止乎礼，动于心，而止于行。
正是由于林徽因的赤诚与坦荡，智慧与理性，才让翩翩公子们求知若渴，都纷纷拜倒在她的石榴裙下。
人生是一道減法，没有什么来日方长，只有且行且珍惜。
两个人在一起一定要是因为爱情，这样才可以长久的。
爱而不得的苦，只有经历过的人才会懂！
但无论有多苦，你都该明白，喜欢是放肆，而真爱是克制。
民国女神林徽因，她的博学和才华、智慧和格局，迷倒了无数青年才俊！
著名历史学家、建筑学家梁思成，娶她为妻，钟爱一生。
著名哲学家，逻辑学家金岳霖，爱她敬她，为她终生未娶。
而爱得最浓烈，最张狂的风流诗人，作家，才子徐志摩。为她不惜抛妻弃子，甚至因追爱而遭遇飞机失事，如愿以偿地化为了投入女神林徽因波心的那片云。
徐志摩的浪漫，让林徽因心醉，但她的清醒更令人钦佩。
她在写给徐志摩的分手信里说：
“如果你早点出现就好了，我一定会明目张胆地炫耀，可是现在，我们中间隔着道德、责任、规矩，道德不让，责任不允许规矩不允许，我们之间的关系，大概就是，进一步没资格，退一步却舍不得，最痛苦的莫过于爱不得忘不舍。
所以，任何不合时宜的出现，都遗憾得让人心疼。
爱到极致不纠缠，思到极致不想见。情出自愿事过无悔，不负遇见不谈亏欠，发乎情，止乎礼，动于心，而止于行。
正是由于林徽因的赤诚与坦荡，智慧与理性，才让翩翩公子们求知若渴，都纷纷拜倒在她的石榴裙下。
人生是一道減法，没有什么来日方长，只有且行且珍惜。
两个人在一起一定要是因为爱情，这样才可以长久的。
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