【随感】在过去的一些时代，追求尘世的幸福不但不被鼓励，甚至还被谴责。西方中世纪基督教、印度佛教奉行的禁欲主义，中国宋明理学提倡的“存天理，灭人欲”，无不如此主张。到了近代，“幸福在欧洲是一个全新的观念”，直至后来被写进美国的《独立宣言》。今天，物质主义和消费主义盛行，还是有不少人怀疑幸福到底是不是人生的终极目标。无论哲学家还是心理学家，谁也不能独断地对这个问题说“是”，这取决于每个人的价值取向。好在世界范围的调查研究表明，绝大多数人认为“幸福是人生最值得追求的目标之一”。天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往。尽管很多人做的事似乎与幸福无关，但幸福仍然是“底线以下的一条线”。

【随录】事实证明，幸福是日常生活的重要组成部分。在土耳其、巴西和伊朗等不同地方参加心理调查的人均认为幸福是人生最值得追求的目标之一。这甚至和坠入爱河一样重要！研究还表明，大多数人在大多数时候都有适度的幸福感。特别是在西方社会，对幸福的追求就像减肥一样，已经成为一种自我完善式的痴迷。事实上，你甚至可以认为幸福是“底线以下的一条线”。也就是说，尽管人们喜欢赚钱、赢得比赛和度假，但他们做这些事情的最终原因是自己可以获得幸福感。幸福感是教练中的一个至关重要但经常被忽视的方面。客户积极性会直接转化为更高的创造力（非常适合头脑风暴解决方案）、更多的好奇心和对世界的兴趣（非常适合展望愿景）、更好的健康水平（非常适合一切）、更好的社会关系（非常适合工作和家庭）和乐观主义（非常适合培养毅力）。在某种程度上，你可以在教练会谈中培养积极性，为你的客户达到最佳状态奠定基础。-罗伯特·比特瓦斯·迪纳《积极心理教练》

小孩子吃肉不长肉，脾气还暴躁是怎么回事？

都说小孩是纯阳之体，这是好事情，就好比春夏的阳光充足，庄稼就长得快。再施点肥就长得很快。

但纯阳同时也代表是少阴。所以为什么小孩子要睡觉，睡足十小时，十二小时，睡觉原本就是养阴养血的，这样阳长有阴助，才是健康的成长。

这就是小孩子的生理特点，原本正常饮食，充足睡眠，就长得很好，但奈何现在有时孩子的生活太不正常了。

比如饮食，什么麦当劳、肯德基、披萨，都是煎炸烤的东西，煎炸过的东西一是津液少了，二是辛燥多了，偶尔就行了，常吃就容易上火，另外生活水平好了，肉随便吃，很多小孩子就只吃肉不吃青菜，食积化热也伤脾阴。

比如作息，过年时就看到了，家里的小孩子少有十一点前上床睡觉了，最多见的就是刷抖音，哔哩哔哩，肝属目，久视容易伤血，血不也是阴的一部分嘛。熬夜就伤阴血。

比如小孩子的作业，每天晚上的作业都写到十一点都写不完，太卷了，看着就觉得难受，想想以前我们小时候，下课后不是上树掏鸟窝，就是下河捞鱼，作文就是从这一幕幕日常生活中真实的呈现出来的，但现在城市的小孩子的这些都是从书本学来的，思也伤脾，思耗血，最终伤到的就是脾阴。

这类小孩子，大家注意观察，特别能吃肉，但偏偏不长肉，眼下微微发红，嘴唇发红，舌偏小偏红，苔少或地图舌，大便干，四肢肌肉瘦，肚子却比较大。就看三个地方，看眼下、嘴唇、舌，如果发红又不长肉，多半就是脾阴虚，

就好比上次那个网友自诉调理小孩子高烧的，吃了发汗的药就是没汗出，后面喝了热稀粥退的那个，不知道大家还有没有印象，平时里就是老爱吃肉，不吃青菜，事实上就是脾阴不足，没有津液可发，这粥就是补津液的。

脾阴不足小孩子如果只用四君子汤之类的补脾，往往效果不好，需要加一些滋补脾阴的，比如山药、莲子肉、白扁豆、石斛，滋补脾阴不忘通调，比如橘皮、苏子、茯苓、薏苡仁等，稍加一点点清热的，一点点就好，比如桑白皮、栀子等。

用了十剂八剂中药调理后，日常生活调理食疗上建议用点瘦肉水，一周三次，长期吃也无妨，方法是瘦肉洗净泡一下水，剁成肉末加入水放入炖盅，炖上40分钟，出锅前放适量的盐和几颗枸杞，喝汤吃肉。猪肉在五畜中属水畜，补肾养阴。正常饮食三分肉七分蔬就好了。 https://t.cn/A6pBq2hL

经常看书的人和不看书的人有什么区别？

1、一个人的思维在流动的时候，眼神会变得不一样。

生活中很多很好看很漂亮的男生女生，你看他眼睛的时候，他的眼睛可能很亮、很有光彩，但看得久了就好像少点东西。（当然这并不影响他们的颜值）

看书多有思想的人，在和她交流、对视的时候，会发现他的眼神里有一股沉静、淡定、笃定。会不自觉地想：这是个有想法的人。

也有人不爱看书但很爱思考而且有自己的世界观，一个人眼神的深度，离不开他的思想、阅历。

有人说看书多了眼睛近视，只会变得黯淡无光。解释一下，我说的是眼神的深度，没有说有神无神，也没有说光彩与亮度。

防杠声明：没有说看书多就高人一等。就像有人喜欢唱歌，有人喜欢画画，这是个人爱好。喜欢读书的人有她们特有的特点，喜欢唱歌的人也有她们的特点。

2、气质里有一股沉静。

外人看到他们的直观感受是：沉静。

这应该是读书人共有的特点之一：坐得住。（指能静下心坐下来读书，与日常的活泼好动不冲突。）

因为他们享受一个人的时光，甚至享受孤独。他可以一坐几小时的阅读、书写。在这几小时内，世界只剩他和书本。

这些都是可以肉眼通过观察看出来的。那些我们看不出来的，譬如情绪更稳定，对生命有更多的怜悯心，需要长期接触才能得知。

我也见过大学四年一直在读书，但看上去面容迷茫的女孩。因为她读的全都是一样的套路文，换换名字和场景的网文、霸道总裁文、爽文。

不是说这类书籍不好，我有时候也会熬夜看，看的时候也跟着哭、跟着情绪起伏，情绪得到了很好的宣泄。

但这类小说缺少一些与生命有关东西。一些可以让你在精神上达到共鸣，让你感受生命，让你通过他人的人生经历照观自己。

也就是可以让你思考、冲击你思想，形成新的价值观体系的东西。

这才是读书与思考的意义吧。

这也是为什么大家推荐书籍的时候都会推荐名著。因为它们写的大都是与生命、与人有关的深刻命题。

3、更容易抓到重点。

也可以说是能看到一件事的本质。读书多、思考多、定期输出表达的人逻辑思维会得到一定的训练。

这样的话他们无论是讲话、分析问题，都能有个大局观。（这也是我努力想成为的人）

别人还停留在这个问题该谁负责、互相甩锅的时候，他能理清思路、跳出情绪层面去想解决办法。

跟他们聊天很轻松，因为思路清晰的时候（他会带着你），人的脑袋是很舒服很通畅的。

就像即使不喜欢不会数学的人，当弄清楚理解一道大题的时候，也会特别开心特别有成就感。

4、能听懂别人说话，也能让别人听懂他说话。

读书是增长见识最简单最经济的方式之一，然后逐渐明白事物发生发展的规律，变得更加了解人性，世事洞明。

有的人读书不多但很有智慧。

请注意，我说的是智慧不是知识量。

有的人知道的很多，但只停留在知道的层面。因为他只是知识的储存器，不是消化器。有的人不爱看书，但阅历广、喜欢思考，一样很有智慧。

消化所读所见，就是用自己的方式思考、运用实践。

听懂别人说话。这不仅跟读书，跟阅历和人情世故都有关系。读书其实也是增加自己的阅历。

让别人听懂他说话。即站在对方的角度，用对方可以理解的角度回答一个问题。

比如同龄人问他做什么工作，他会说在做新媒体。回到老家婶子大娘问做什么工作，他会说：给人家写广告挣钱。

5、不会居高临下、咄咄逼人。

其实真正读书多有思想的人，不会瞧不起这个，看不上那个。

就像有人说第一条里说的“经常看书、思考的人眼神会不一样”是胡诌。
解释一句：千人千面、万人万象。每个人对世界都有自己的观察和看法。
因为看的书越多，越知道自己的渺小；越知道人的思想千变万化，不可能谁都跟自己一样；越理解各人有各人的难处。

最怕的是没有真正读多少书，就觉得掌握了绝对真理，以自己（狭隘）的价值观去套用所见所闻。

这类人要么很自在，要么很痛苦。自在是因为无知而拥有绝对自信，痛苦是因为想不通自己为什么总是“壮志难酬”。

读书就像是画一个圈，圈子里是你读过的书，圈子外是你没读过的书。你读得书越多，圈子越大，圈子外面未知的部分也就更大。