肝胆不好，百病缠身！春天用这招疏通肝胆，心情好、睡眠好中医认为：春属木，与肝相应

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肝胆不好，百病缠身！春天用这招疏通肝胆，心情好、睡眠好

中医认为：春属木，与肝相应。所以春节养生以养肝为主，加上春天肝气旺盛，也是疏通肝胆经的最佳时节。

中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此我们除了要疏通肝胆经，调达肝气，还要力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。
肝经郁不郁？看这3处！
1、看眼睛：如果肝气不通，肝火太旺了的时候，眼睛就开始出现问题，就会容易发干、发涩，所以在初春这个交节气的时候，很多人，要特别留意自己的眼睛，是不是有发干发涩，这就属于肝火太旺的一个表现。

2、看嘴巴：我们把嘴巴闭住，上下嘴唇之间，往里边一点这一条，是干的还是湿的。如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候，这一般就属于肝火太旺了，肝气浮动。

3、看虎口：我们的虎口，也就是我们拇指和食指指根的中间点。这个位置一般是粉红色、红润的，但是我们发现很多人在初春，这里明显地发青。在手掌的反射区里面，虎口对应的这里就是肝区，如果这里发青的话，一般代表肝气不通，是肝火肝郁的表现。

很多人应酬多，皮肤爱出油，口干口苦，胸口发闷，去医院也检查不出问题。

特征是太阳穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起，泛深红色，其实是肝的负担重了。经常熬夜，肝胆调理不好，会引发肝炎、胆囊炎、高血压、高血脂、脑溢血、脑中风。
想要疏肝理气，应该怎么做？
疏肝壮胆功，肝胆不好的朋友们一定要练！

早敲胆经身体好
晚推肝经睡眠好

【敲胆经：生阳气】

【位置】每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。

【方法】每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。

肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们到了大寒，要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。

【睡前推肝经：排毒】

【位置】肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。

在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。

肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。

肝胆排毒，有效改善健康的基础—消化功能。通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失。你将感受到前所未有的精力。

“寻根探源继往开来”之态度（72）
衡门之下，可以栖迟。泌之洋洋，可以乐饥。
兄弟阋于墙，外御其务。
忧心如酲，谁秉国成？
不自为政，卒劳百姓。
何草不黄？何日不行？
何人不将？经营四方。
——《诗经》
路曼曼其修远兮，吾将上下而求索。
固时俗之流从兮，又孰能无变化？
秉德无私，参天地兮。
世溷浊而莫余知兮，吾方高驰而不顾。
吾不能变心以从俗兮，固将愁苦而终穷。
独耿介而不随兮，愿慕先圣之遗教。
处浊世而显荣兮，非余心之所乐。
与其无义而有名兮，宁处穷而守高。
呜呼哀哉，逢时不祥！鸾凤伏窜兮，鸱枭翱翔。
使骐骥可得系羁兮，岂云异夫犬羊！
彼寻常之污渎兮，岂能容吞舟之鱼！
——《楚辞》
君若以力，楚国方城以为城，汉水以为池，虽众，无所用之。《左传》
可以托六尺之孤，可以寄百里之命，临大节而不可夺也。《论语》
三军可夺帅也，匹夫不可夺志也《论语》
我善养吾浩然之气。《孟子》
受赏无德，受罪无怨。《黄帝四经》
一蜂至微，亦能游观乎天地；一虾至微，亦能放肆乎大海。《关尹子》
行衢道者不至，事两君者不容。目不能两视而明，耳不能两听而聪。故君子结于一也。《荀子》
富而不骄，贵而不舒。
行厚德，远侫人。
高山仰止，景行行止。虽不能至，然心乡往之。
君臣淫乱，民何效焉？
我宁游戏污渎之中自快，无为有国者所羁，终身不仕，以快吾志焉。
事成为卿，不成而烹，固其职也。
与其生而无义，固不如烹！
批腹心，输肝胆，效愚计。
丈夫生不五鼎食，死即五鼎烹耳！
男子之所死者，一言耳。
守节死义。
得不为喜，去不为恨。
崛然独立，块然独处。
——《史记》
人生如朝露，何久自苦如此？
人生行乐耳，须富贵何时！
夫人情所不能止者，圣人弗禁。
漂然皆有节概，知去就之分。
——《汉书》
畏患而不避义死，好利而不为所非。
勇士不忘丧其元，志士仁人不忘在沟渠。
望人者不至，恃人者不久。
一一《韩诗外传》
不知味者，以芬香为臭，不知道者，以美言为乱耳。
治未形，睹未萌者，君子也。
内省不疚，夫何忧何惧！
一一《盐铁论》
宠位不足以尊我，而卑贱不足以卑己。《潜夫论》
夫土地者，惟德所在耳，何常之有！《三国志》
夫君子之所取者远，则必有所待；所就者大，则必有所忍。
寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。
人无所不至，惟天不容伪。
——苏轼
所赖君子见机，达人知命。老当益壮，宁移白首之心？穷且益坚，不坠青云之志。
一一《滕王阁序》
壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。（岳飞）
为天地立心，为生民立道，为去圣继绝学，为万世开太平。《近思录》
大丈夫当容人，无为人所容。《景行录》
心上无邪，身上无非，形上无垢，影上无尘。《焚书》
愁烦中具潇洒襟怀，暗味处见光明世界。《围炉夜话》
性痴，则其志凝：故书痴者文必工，艺痴者技必良。世之落拓而无成者，皆自谓不痴者也。《阿宝.蒲松龄》
少年经不得顺境，中年经不得闲境，晚年经不得逆境。《曾国藩家书》