你的好运气藏在你的实力里，也藏在你不为人知的努力里，你越努力，就越幸运。帮助别人是一种高尚的美，而一个大集体就是用这种美构成的。一个集体如果拥有这样的美，那它一定是一个强大的集体。你若拥有一颗宽容善良的心，你就会拥有快乐，你若拥有充满生机的心，你就会拥有健康幸福，其实生容易，活容易，生活却不易。若把心比做路，心宽路就宽，越走越舒坦。 生活总是这样，不能叫人处处都满意。但我们还要热情地活下去。人活一生，值得爱的东西很多，不要因为一个不满意，就灰心。

#小红书[超话]#俗话说“十人九胃”，就是说10个人中有9个人，胃部有毛病。由此看来胃部毛病存在于普遍性。尤其是中老年人，随年岁增长，胃黏膜开始萎缩变薄，若胃功能减退或出问题，身体难以获取足够能量，时间久了必会引发一系列身体不适。因此，养胃成了中老年人的当务之急。我们养胃，总喜欢多喝白粥、牛奶等，然而你知道吗，这些你以为的“养胃食物”，可能越吃越伤。2大“养胃食物”，小心越吃越伤有胃病应当多喝粥？喝粥并不养胃，只能一定程度上减轻胃的负担。因为白粥比较软烂，且主要成分为淀粉，所以非常容易消化。而且胃功能具有“用进废退”的特点，长期喝粥等容易消化的食物，反而会使胃功能逐渐退化。睡前喝牛奶护胃？出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶可以缓解症状。但牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，比其中和胃酸的效果更突出。有胃病的人再喝牛奶，可能会加重胃的不适感。南瓜是胃黏膜的“修复剂”护肝肾也超厉害胃不好的人，大多是胃黏膜“受伤”了，那我们到底应该怎样做，才真正有养胃的效果呢？其实，能养胃的食物很多，比如小米、包菜、荠菜、茴香、等等。分享一个有“胃黏膜修复剂”美称的养胃食物—— 南瓜 。南瓜性温味甘，具有养胃健脾的功效，不但富含丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助食物消化。南瓜还含有丰富的果胶可以保护胃黏膜，少受胃酸等侵袭因子的刺激，促进溃疡面的愈合。公众号zyys899只做最新最专业的养生知识。另外南瓜还含有维生素A等物质，对于预防胃炎、胃溃疡有一定的作用。当然，除了以上或直接或间接的养胃之效，南瓜还具有以下保健作用：01抗衰老南瓜中含有大量的维生素C、维生素A等成分，这两种成分都是具有一定的抗氧化效果的，能很好的帮助我们护理皮肤，改善皮肤干燥和暗沉的问题。另外南瓜还含有一定的铁元素，能帮助补血，改善贫血的问题，红润肤色。02调理三高南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。03维护肠道的健康肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮，里面含有大量的不可溶性粗纤维，以及果胶能够改善便秘，缩短了食物在肠道里面停留的时间，让肠道保持健康状态。04帮助睡眠老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠

虽然最近几年回家过年总是很匆忙，但今年回去觉得很充实，去了小时候读书的地方，看望了小时候对我很好的阿姨，和弟弟一起聊了我们很多小时候的事情…
这次的年，在给予别人快乐和惊喜的同时也让我收获了很多幸福和满足。我享受现在平凡又普通的美好时光，好像越长大就越能发现自己拥有太多来自家人的关爱了。只是结婚后和他们待在一块儿的时间太短暂了，（如果我是一个富翁就好了，这样就能每天和家人在一起，也不用因为工作或者其他什么事情和他们分开）每天只顾着和家人一起吃吃饭散散步聊聊天逗逗乐。这样的日子该是多好哇！
或许是昨天赶路太累了吧，都困的异想天开了。
现在对我最重要的是家人健康平安就很满足了。