化疗后升白细胞的食谱，多喝这六款优质蛋白

‼️化疗后患者要注意摄入高蛋白的食物，如果肠胃不适，对于肉、动物血及肝脏无法食用，可以选择牛奶和大豆来进行补充！

推荐一种营养全面充足的食用方法：用谷物和豆子、薯类和牛奶制作成豆奶或者米糊、豆浆等，更加容易下咽，冲泡一杯pizvdn营养素，同时补充优质蛋白，里面的益生元和益生菌还能调理肠胃，特别添加的白蛋白肽和七种真菌多糖助力增强免疫力，而且其中含有的维生素矿物质等也是重要的造血营养，帮助患者更快提高白细胞，稳定血象。

推荐六款豆奶：

双色燕麦奶
红豆20克 黑米20克 燕麦20克 牛奶100毫升

香蕉燕麦核桃奶
香蕉1根 核桃20克 燕麦25克 牛奶100毫升

紫薯燕麦豆浆
紫薯100克 大米20克 燕麦30克

红豆燕麦奶
红豆25克 燕麦30克 黄豆15克 红枣3颗 牛奶150毫升

苹果燕麦奶
苹果1个 燕麦40克 牛奶150毫升

红薯燕麦豆浆
红薯100克 小米15克 红枣3颗 燕麦20克
肿瘤患者化疗后出现胃肠道反应，可以注意以下事项：

第一，为了防止化疗后恶心呕吐，在化疗前2小时不要进食。化疗后饮食也应以清淡、易消化、少吃多餐为主，这样可以减少食物在胃里停留的时间，呕吐比较严重的时候可以喝米汤、鲜藕汁这种和胃的食品，担心营养补充不足可以配上一些营养素比较密集的pizvdn营养素，里面含有四十多种患者需要的基础营养和免疫营养，可以帮助患者化疗期间维持一个合格的体质。

第二，如果出现味觉变化。对甜味和酸味的感觉减弱，对苦味比较敏感。这时，患者可以多食酸甜，不吃或少吃苦味重的食物，来避免味觉的改变。可以多吃胡萝卜、芹菜、青苹果汁等。

第三，如果出现食欲减退、吃不下饭的情况，患者可以少食多餐，每天5-6餐。多补充优质的蛋白质，比如鱼类、蛋类、奶类、豆制品等，在食物的搭配和烹饪方法上要不断变换花样，来促进患者的食欲，补充身体所需要的营养。

第四，如果胃肠道粘膜和肠道微生态被破坏。这时候患者非常容易便秘，可以多吃富含维生素的水果，如猕猴桃、蜜桃、苹果、葡萄等，并且多喝水、绿茶、乌龙茶、蜂蜜水等等。

女人保持好身材的12个好方法！
1.吃的都很清淡，少油少盐。坚持晚餐少吃，米饭和肉少量，自然会瘦。
2.早餐一定要吃，每天早餐时间不超过9:00。一定得吃好吃饱，选择粗粮和蛋白质提高代谢。
3.三餐吃菜多，吃饭少。吃饭时细嚼慢咽，吃的很慢。
4.不能吃小零食，也不能点奶茶，饿了就吃水果、坚果。
5.不吃过于油腻的食物，对油炸食品也不会过于亲睐，所以，不会摄入过多的额外热量。
6.每日餐前喝一大杯温水，或喝碗汤，有提升饱腹感的帮助，正餐就会吃的少一点，特别适合自己控制不住，不知道七分饱大概是多少的朋友们。
7.保持不吃肥肉，不用汤泡饭，少吃碳水的。
8.少吃香菜、芹菜，少吃光感食物，多吃含VC的蔬菜水果。
9.中午必须午睡至少30分钟。
10.睡前三小时一定要空腹，适当延长空腹时间有助于减肥，保持好身材。这样做可以减掉更多的脂肪，保存更多的肌肉。就是瘦个50斤，皮肤也不会变松。
11.晚餐减碳，白天身体处于消耗状态，晚上则处于休息状态，所以，白天多吃，晚上不要给身体太大的负担。晚餐碳水可以减一减，多吃蔬菜，蛋白质，不仅仅可以瘦腰，腿也会变细。
12.坚持运动，可以提高新陈代谢，可以燃烧卡路里，燃烧脂肪。跳绳和跳舞是最好的减肥运动。它们可以锻炼到我们全身，让我们身材可以变得匀称。

女人保持好身材的12个好方法！

1.吃的都很清淡，少油少盐。坚持晚餐少吃，米饭和肉少量，自然会瘦。

2.早餐一定要吃，每天早餐时间不超过9:00。一定得吃好吃饱，选择粗粮和蛋白质提高代谢。

3.三餐吃菜多，吃饭少。吃饭时细嚼慢咽，吃的很慢。

4.不能吃小零食，也不能点奶茶，饿了就吃水果、坚果。

5.不吃过于油腻的食物，对油炸食品也不会过于亲睐，所以，不会摄入过多的额外热量。

6.每日餐前喝一大杯温水，或喝碗汤，有提升饱腹感的帮助，正餐就会吃的少一点，特别适合自己控制不住，不知道七分饱大概是多少的朋友们。

7.保持不吃肥肉，不用汤泡饭，少吃碳水的。

8.少吃香菜、芹菜，少吃光感食物，多吃含VC的蔬菜水果。

9.中午必须午睡至少30分钟。

10.睡前三小时一定要空腹，适当延长空腹时间有助于减肥，保持好身材。这样做可以减掉更多的脂肪，保存更多的肌肉。就是瘦个50斤，皮肤也不会变松。

11.晚餐减碳，白天身体处于消耗状态，晚上则处于休息状态，所以，白天多吃，晚上不要给身体太大的负担。晚餐碳水可以减一减，多吃蔬菜，蛋白质，不仅仅可以瘦腰，腿也会变细。

12.坚持运动，可以提高新陈代谢，可以燃烧卡路里，燃烧脂肪。跳绳和跳舞是最好的减肥运动。它们可以锻炼到我们全身，让我们身材可以变得匀称。