#股票# #2020宝藏博主盘点# 纵浪大化中，不喜亦不惧
（1）
多地拉闸限电，感觉原因还是挺复杂的。冠冕堂皇的原因，就那几点:
一个是煤炭紧缺
第二是工业生产高涨和冷冬（第一第2点其实是相对的）
什么澳大利亚煤矿不能进口啊，这个原因既可以说不重要，又可以说重要。说不重要，其实澳煤在我国动力煤消耗里只占1%多。
但是进口煤配额是发改委对于动力煤价格调整的重要手段，因为动力煤涨价很多都是看以前有一个指标叫做沿海六大发电厂库存指数。一旦开放进口额度的话，沿海的六大发电厂很快就能通过进口补充库存。（海运运进来的煤比山西内蒙通过铁路运出来的煤肯定要便宜）。
而六大发电厂库存的上升就能压制国内动力煤价格，所以进口煤实际上可以达到以较少的体量控制全国煤炭价格的手段。而澳大利亚煤矿是进口煤矿里边比较重要的组成部分。
所以说澳大利亚进口重要，主要体现在在用煤用电高涨的情况下，突然间发改委的这个调控手段被砍掉了1/3条腿。
如果说到内部的隐含的原因，我个人认为有2点:
第一环保控煤，也就是控制碳排放
第二煤电之争，某种程度上煤电之争还有更大的一条暗线，就是南方让利北方
对于第一点而言，现在火热的新能源发电，其实最大的问题还不是发电成本，从表面上看，现在的度电成本已经不贵了。它的成本其实就是发电不稳定，需要调峰。因为除非人类的蓄电技术发生革命性的变化，否则对于大型电网而言，都是发多少电用多少电的。
在需求端的话有各种各样的客观变化，那么必须得要有供给端去随时调整，适应需求端的变化。问题是需求端的发电有哪几种模式是可以随时（一年365天，一天24个小时）调整发电功率的呢？也只有火力发电（核电调峰的代价太大了）
而火电承担调峰的责任，等于在好几方面挨打。清洁能源发电能力强的时候你得要闲着，清洁能源发不了电的时候一定要随时能顶上，调峰本来还伤机组，补偿的钱又少。所以有一些比较穷的火力发电站，每到觉得还不如说机组坏了，顺势躺倒。反正频繁调峰确实伤机组。
至于煤电之争，就可以用一句话来概括市场煤政策电。地摊连续几年要求电力让利，但但同时又要保障新的清洁能源的补贴，同时动力煤又是市场价格的，而且经过了供给侧改革，大型煤炭企业就是一个个的托拉斯，火电企业等于又是两头挨打。
而煤炭的供给侧改革，保证煤炭价格其实又隐含着让沿海经济发达地区的电厂，通过买价格更高的国内煤，变相给西北地区输血（中国主要产煤地是山西，内蒙和陕西）
最后说到煤炭，中国无论是总量还有爆发性的生产能力，都是不缺煤的。大问题是中国的煤炭资源主要存储在西北和山西，以及新疆。。。。
所以很多时候缺的是运出来的能力。对于浙能电力这样子在浙江沿海分布的火力发电站而言，山西内蒙古的煤要通过大秦铁路运到渤海装船的运过来（其实这条路的运费已经算便宜的了）
火力发电经过这种折腾，其实也基本都奄奄一息了。
记得去年冬天就有新闻，北京周边的河北一些穷的火力发电站，只有两三天的库存。
今年其实前一两个月你们就可以看到东北天天喊着没有钱买煤了。
（2）大汽车pk大白酒
“猎物不是分析而得的，猎物不是你说想到的，而是你看到的。相信你的眼睛，不要相信你的脑筋，更不要让你的脑筋动了你的眼睛，被脑筋所动的眼睛充满了成见，而所有成见都不过对应着把你引向那最终陷阱的诱饵，市场无所谓分析，只要看和干！”
盘面感觉大家都觉得大通胀要来，要素价格涨涨涨！
去外面路演，讲汽车、白酒医美复合调味品、医疗器械等几个明年的黄金赛道。当前国内主流策略研究正在沦落，如果没有重大变革，策略研究本身的价值与市场地位将沉沦。过去策略研究的三大任务，大势研判、行业配置和主题投资，应转变为主流赛道甄别、投资回报预测、长期趋势把握。
现在主流的基金经理，越来越不愿意接触所谓的经济学家和策略分析师，因为怕信息过载，他们更愿意去听行业分析师和企业家关于产业的观点，越来越强调自下而上的选股逻辑。
就汽车而言，短期看，还是汽车，单纯靠规模建立竞争力是不行的，规模越大也会出现问题，原材料越贵；疫情的时候镍1.2万美元/吨，现在涨到了1.7万/吨，挺痛苦的事情；六氟磷酸锂从6万涨到10万，50%多的涨幅；需求好了后原料企业好了，但电池企业日子不好，所以需要创新；包括材料体系创新、系统结构创新、极限制造创新、商业模式创新。材料体系创新很重要，做手机时用钴酸锂，钴价格涨幅很大，后来去做三元高镍了，镍又涨了；2025年之前主要是三元和铁锂了，而之后需要找到其他的、没有贵金属的材料。
电池锂这块，大宗上面，有推过赣锋、青岛中程、中矿资源、云海金属等。
围绕着汽车，除了目前三元跟铁锂外，还有就是燃料电池，这个故事其实很长远了，上个世纪大家都在研究氢能源，奔驰、通用、丰田等，研究了几十年，原来是想找一个电化学的材料在常温常压下把氢储存起来用，用氢驱动汽车，后来产生了镍氢电池，但最终没有找到好的方法，最后不得不走到现在的燃料电池模块，用700个大气压储氢。我们原来是做手机、耳机小电池，后面才看到电池可以驱动汽车，捡到了个大便宜。
医美方面，跟身边女生交流下来，感觉医美慢慢要变成刚需了，普遍都说“动一动”只是早晚和多少的事，有化妆品的钱，直接上医美不香吗！多看上游玻尿酸部分！
（3）感触
2021：但觉眼前生意满；须知世上苦人多！
这几年最大的成长，应该是
没得到却配得上得到的东西，开始保持充分的耐心了；得到的暂时还配不上的东西，开始保持了谦卑和敬畏了！驱除了急躁与贪婪，快乐会越来越近！
纵浪大化中，不喜亦不惧
（1）
多地拉闸限电，感觉原因还是挺复杂的。冠冕堂皇的原因，就那几点:
一个是煤炭紧缺
第二是工业生产高涨和冷冬（第一第2点其实是相对的）
什么澳大利亚煤矿不能进口啊，这个原因既可以说不重要，又可以说重要。说不重要，其实澳煤在我国动力煤消耗里只占1%多。
但是进口煤配额是发改委对于动力煤价格调整的重要手段，因为动力煤涨价很多都是看以前有一个指标叫做沿海六大发电厂库存指数。一旦开放进口额度的话，沿海的六大发电厂很快就能通过进口补充库存。（海运运进来的煤比山西内蒙通过铁路运出来的煤肯定要便宜）。
而六大发电厂库存的上升就能压制国内动力煤价格，所以进口煤实际上可以达到以较少的体量控制全国煤炭价格的手段。而澳大利亚煤矿是进口煤矿里边比较重要的组成部分。
所以说澳大利亚进口重要，主要体现在在用煤用电高涨的情况下，突然间发改委的这个调控手段被砍掉了1/3条腿。
如果说到内部的隐含的原因，我个人认为有2点:
第一环保控煤，也就是控制碳排放
第二煤电之争，某种程度上煤电之争还有更大的一条暗线，就是南方让利北方
对于第一点而言，现在火热的新能源发电，其实最大的问题还不是发电成本，从表面上看，现在的度电成本已经不贵了。它的成本其实就是发电不稳定，需要调峰。因为除非人类的蓄电技术发生革命性的变化，否则对于大型电网而言，都是发多少电用多少电的。
在需求端的话有各种各样的客观变化，那么必须得要有供给端去随时调整，适应需求端的变化。问题是需求端的发电有哪几种模式是可以随时（一年365天，一天24个小时）调整发电功率的呢？也只有火力发电（核电调峰的代价太大了）
而火电承担调峰的责任，等于在好几方面挨打。清洁能源发电能力强的时候你得要闲着，清洁能源发不了电的时候一定要随时能顶上，调峰本来还伤机组，补偿的钱又少。所以有一些比较穷的火力发电站，每到觉得还不如说机组坏了，顺势躺倒。反正频繁调峰确实伤机组。
至于煤电之争，就可以用一句话来概括市场煤政策电。地摊连续几年要求电力让利，但但同时又要保障新的清洁能源的补贴，同时动力煤又是市场价格的，而且经过了供给侧改革，大型煤炭企业就是一个个的托拉斯，火电企业等于又是两头挨打。
而煤炭的供给侧改革，保证煤炭价格其实又隐含着让沿海经济发达地区的电厂，通过买价格更高的国内煤，变相给西北地区输血（中国主要产煤地是山西，内蒙和陕西）
最后说到煤炭，中国无论是总量还有爆发性的生产能力，都是不缺煤的。大问题是中国的煤炭资源主要存储在西北和山西，以及新疆。。。。
所以很多时候缺的是运出来的能力。对于浙能电力这样子在浙江沿海分布的火力发电站而言，山西内蒙古的煤要通过大秦铁路运到渤海装船的运过来（其实这条路的运费已经算便宜的了）
火力发电经过这种折腾，其实也基本都奄奄一息了。
记得去年冬天就有新闻，北京周边的河北一些穷的火力发电站，只有两三天的库存。
今年其实前一两个月你们就可以看到东北天天喊着没有钱买煤了。
（2）大汽车pk大白酒
“猎物不是分析而得的，猎物不是你说想到的，而是你看到的。相信你的眼睛，不要相信你的脑筋，更不要让你的脑筋动了你的眼睛，被脑筋所动的眼睛充满了成见，而所有成见都不过对应着把你引向那最终陷阱的诱饵，市场无所谓分析，只要看和干！”
盘面感觉大家都觉得大通胀要来，要素价格涨涨涨！
去外面路演，讲汽车、白酒医美复合调味品、医疗器械等几个明年的黄金赛道。当前国内主流策略研究正在沦落，如果没有重大变革，策略研究本身的价值与市场地位将沉沦。过去策略研究的三大任务，大势研判、行业配置和主题投资，应转变为主流赛道甄别、投资回报预测、长期趋势把握。
现在主流的基金经理，越来越不愿意接触所谓的经济学家和策略分析师，因为怕信息过载，他们更愿意去听行业分析师和企业家关于产业的观点，越来越强调自下而上的选股逻辑。
就汽车而言，短期看，还是汽车，单纯靠规模建立竞争力是不行的，规模越大也会出现问题，原材料越贵；疫情的时候镍1.2万美元/吨，现在涨到了1.7万/吨，挺痛苦的事情；六氟磷酸锂从6万涨到10万，50%多的涨幅；需求好了后原料企业好了，但电池企业日子不好，所以需要创新；包括材料体系创新、系统结构创新、极限制造创新、商业模式创新。材料体系创新很重要，做手机时用钴酸锂，钴价格涨幅很大，后来去做三元高镍了，镍又涨了；2025年之前主要是三元和铁锂了，而之后需要找到其他的、没有贵金属的材料。
电池锂这块，大宗上面，有推过赣锋、青岛中程、中矿资源、云海金属等。
围绕着汽车，除了目前三元跟铁锂外，还有就是燃料电池，这个故事其实很长远了，上个世纪大家都在研究氢能源，奔驰、通用、丰田等，研究了几十年，原来是想找一个电化学的材料在常温常压下把氢储存起来用，用氢驱动汽车，后来产生了镍氢电池，但最终没有找到好的方法，最后不得不走到现在的燃料电池模块，用700个大气压储氢。我们原来是做手机、耳机小电池，后面才看到电池可以驱动汽车，捡到了个大便宜。
医美方面，跟身边女生交流下来，感觉医美慢慢要变成刚需了，普遍都说“动一动”只是早晚和多少的事，有化妆品的钱，直接上医美不香吗！多看上游玻尿酸部分！
（3）感触
2021：但觉眼前生意满；须知世上苦人多！
这几年最大的成长，应该是
没得到却配得上得到的东西，开始保持充分的耐心了；得到的暂时还配不上的东西，开始保持了谦卑和敬畏了！驱除了急躁与贪婪，快乐会越来越近！
纵浪大化中，不喜亦不惧
分手后女方必然会经历情绪过度低落或者过度激动的时刻，各位男性一定要注意，这里是“过度”的情绪。人的情绪就好比一条线，有所起伏，当你处在至高点和最下限之间的时候，情绪就是可控的。但刚分手的女人，情绪处在两个极端上，要么极其难过，要么极其放松。当她发现你在此刻对她示好甚至挽回，一个处在极端情绪的女人，她所做的事情一定让你无法预料。
往往在这个阶段进行挽回的男人，要么得到红色感叹号，要么得到言语上激烈的谩骂发泄。
因此，这个时候我们只需要做到两件事情。
1保证和对方的联系方式：一定不要让她主动删除你，或者你一生气就先删除了对方，希望以此得到她的重视。只要有联系方式，挽回的时间相对会比较快。（这里如果已经出现被删除的朋友，也不要灰心，这篇暂时先讲有联系方式的挽回方法，具体方式因人而异，也可找我多沟通）
2不要高频率的出现在她的生活中：无论你是因为未满足对方的情感需求、情绪需求亦或是物质需求，如果持续出现，只能加深她对你的负面印象。#怎么挽回前男友前任异地恋异国恋怎样挽回前女友如何挽回婚姻家庭恋情失恋分手了怎么办怎么挽回双子座男朋友女朋友##拉黑删除了怎么复联##拒绝冷暴力#
往往在这个阶段进行挽回的男人，要么得到红色感叹号，要么得到言语上激烈的谩骂发泄。
因此，这个时候我们只需要做到两件事情。
1保证和对方的联系方式：一定不要让她主动删除你，或者你一生气就先删除了对方，希望以此得到她的重视。只要有联系方式，挽回的时间相对会比较快。（这里如果已经出现被删除的朋友，也不要灰心，这篇暂时先讲有联系方式的挽回方法，具体方式因人而异，也可找我多沟通）
2不要高频率的出现在她的生活中：无论你是因为未满足对方的情感需求、情绪需求亦或是物质需求，如果持续出现，只能加深她对你的负面印象。#怎么挽回前男友前任异地恋异国恋怎样挽回前女友如何挽回婚姻家庭恋情失恋分手了怎么办怎么挽回双子座男朋友女朋友##拉黑删除了怎么复联##拒绝冷暴力#
【冬季肌肤最容易遇到的“四个最”，对号入座，解决好了，一样安然过冬】
一阵凛冽的寒风吹过
皮肤最先感知到寒冷
我不禁打了一个寒颤
网传今冬是个超级寒冬
随着天气越来越冷
皮肤发生了一些变化
让我总想挠挠挠
真是心烦气躁
冷，我不怕
但是
我怕痒……
随着气温慢慢降低，天气越来越干燥，不少朋友的皮肤产生了一些小问题。虽说不那么严重，但也会影响生活和心情，有的甚至影响了颜值。
冬季时，皮肤状态发生变化是正常现象，不要着急。有针对性地对皮肤做一些护理上的改变，可以很好地改善这种尴尬的状况。一起来看这四个最常见的冬季皮肤问题该怎样一一破解。
最常见：面部皮炎
面部皮肤发红、干燥、脱皮、瘙痒，是冬季最容易出现的一个肤质问题。天气寒冷，温度和湿度逐渐下降，特别是在我国北方更为明显。人体的油脂分泌减少，尤其是敏感皮肤者，再加上护肤品使用不当，就非常容易出现面部干燥、脱皮、瘙痒不适。这时往往伴随皮肤屏障（砖墙结构）受损的问题，皮脂膜遭到破坏，水份经皮丢失增多，皮肤含水量减少，导致皮肤干燥。
针对这个问题，我们可以采取“节流开源”的策略：一是避免过度清洁破坏皮脂膜，二是加速皮脂生成或人为补充保湿剂。
应对：该出手时就出手
一年四季皮肤的护理理念基本相同，都要遵循皮肤护理的三部曲：清洁——保湿——防晒。清洁是我们护肤的第一步，要根据不同的肤质，选择适合自己的护肤品。
★过度清洁会破坏皮脂膜，经皮失水率增加，反馈性地刺激皮脂腺分泌皮脂。冬季可换成清洁度没那么强的洗面奶，温和含酸性的洗面奶会更适合寒冷的季节。要根据面部油脂分泌的多少来控制洁面的频率，以皮肤不油腻、不干燥为度。假如用清水洁面之后觉得比较干净、舒适，可以不使用洗面奶，不用过度强调控油。
★第二步保湿，要注意补水的同时锁水，把夏季使用的清爽系列的水乳换成保湿效果好的水乳，加用保湿霜。这样更能起到保湿的作用，从而提高肌肤的润泽度，使肌肤持久水润。
★最后一步，防晒是很重要的，一年四季都要防晒！千万别以为冬季没夏天那么晒，就放弃使用防晒霜了。防晒做不好，容易出现光敏性皮肤病、黄褐斑以及皮肤老化。
最棘手：面部敏感皮肤
特别同情过敏的朋友们！干燥的日子里，他们的皮肤过敏问题就好像到点上班一样，从不会姗姗来迟。不仅有爆皮这个现象，还有泛红、发热、发痒等症状的话，说明皮肤的屏障功能受损，敏感皮肤就容易出现。加之寒冷干燥和刮风，以及室内外来回变换不同温度的环境所形成的各种物理刺激，这些都会成为敏感皮肤的过敏原。
＋
应对：先别顾着美白，修复为主
★敏感皮肤的屏障处于损伤状态，因此换季时要用一些修复屏障的产品。单纯补水是不够的，不把皮肤屏障修复好的话，补进去的水又会跑出来。修复皮肤的屏障功能，首先要注意不能过度清洁，然后合理使用皮肤屏障修复剂。
★皮肤屏障由角质形成细胞和角质形成细胞之间的脂质，以及皮肤表面的皮脂膜共同构成。脂质最重要的组成成分是神经酰胺。不管是直接补充神经酰胺，还是用植物油脂来代替神经酰胺补充皮脂，都是很好的。
★美白和抗老的产品尽量停用，皮肤容易受不了。但因为自由基会加重炎症反应，所以可以使用一些温和含有抗氧化（VC、VE、虾青素）成分的护肤品。
最尴尬：皮肤瘙痒症
寒冷干燥的气候中，人体皮脂腺分泌皮脂减少，皮肤容易干燥、脱皮，伴随瘙痒，就会出现皮肤抓痕、皮肤增厚粗糙等。这种情况尤以中老年人最为常见。皮脂腺分泌功能逐渐减退，皮肤更干燥，再加上不正确的护肤、热水的烫洗、搔抓及外部的刺激，如过多使用碱性强的肥皂等，极易引起瘙痒症，出现全身皮肤干燥、脱皮、瘙痒不适。
应对：保湿是王道，记得用够量
★注意保湿润肤剂的使用，可根据皮肤干燥的程度，决定使用的次数，一天1次～2次。使用的量要足够，成年人每次在30毫升或30克左右。
★尽量穿纯棉宽松的衣服，少穿化纤衣物。
★皮肤痒时，切忌抓挠或用热水烫，可外用一些保湿剂，或口服一些抗过敏药物或养血润燥、祛风止痒的中药来对症处理。
最好发：湿疹
湿疹病因复杂，是由多种内外因素导致的皮肤急性亚急性和慢性炎症性皮肤病。有些湿疹与季节变化有关，一到秋冬季就发生。皮损多种多样，初起为急性，表现为红斑、丘疹、水疱等，治疗不及时可以转成亚急性或慢性。冬季皮肤干燥、瘙痒、搔抓刺激，也容易导致湿疹反复，容易形成“瘙痒-搔抓-肥厚”的恶性循环及皮肤屏障的损伤。
应对：积极抗炎抗过敏治疗，预防复发
★注意皮肤的保湿，多涂保湿润肤剂修复皮肤屏障很重要。
★沐浴温度不宜太高，在32℃～37℃之间；沐浴时间不宜过长，通常在5分钟～10分钟。
★避免精神紧张、焦虑；生活作息要规律，多运动、锻炼身体，提高机体的免疫力，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
★如果湿疹复发或加重了，避免自行外用刺激性药物，及时到正规医院的皮肤科接受专业治疗。
最后再说一条护肤的真理：没事早睡觉，特别是冬季。
一阵凛冽的寒风吹过
皮肤最先感知到寒冷
我不禁打了一个寒颤
网传今冬是个超级寒冬
随着天气越来越冷
皮肤发生了一些变化
让我总想挠挠挠
真是心烦气躁
冷，我不怕
但是
我怕痒……
随着气温慢慢降低，天气越来越干燥，不少朋友的皮肤产生了一些小问题。虽说不那么严重，但也会影响生活和心情，有的甚至影响了颜值。
冬季时，皮肤状态发生变化是正常现象，不要着急。有针对性地对皮肤做一些护理上的改变，可以很好地改善这种尴尬的状况。一起来看这四个最常见的冬季皮肤问题该怎样一一破解。
最常见：面部皮炎
面部皮肤发红、干燥、脱皮、瘙痒，是冬季最容易出现的一个肤质问题。天气寒冷，温度和湿度逐渐下降，特别是在我国北方更为明显。人体的油脂分泌减少，尤其是敏感皮肤者，再加上护肤品使用不当，就非常容易出现面部干燥、脱皮、瘙痒不适。这时往往伴随皮肤屏障（砖墙结构）受损的问题，皮脂膜遭到破坏，水份经皮丢失增多，皮肤含水量减少，导致皮肤干燥。
针对这个问题，我们可以采取“节流开源”的策略：一是避免过度清洁破坏皮脂膜，二是加速皮脂生成或人为补充保湿剂。
应对：该出手时就出手
一年四季皮肤的护理理念基本相同，都要遵循皮肤护理的三部曲：清洁——保湿——防晒。清洁是我们护肤的第一步，要根据不同的肤质，选择适合自己的护肤品。
★过度清洁会破坏皮脂膜，经皮失水率增加，反馈性地刺激皮脂腺分泌皮脂。冬季可换成清洁度没那么强的洗面奶，温和含酸性的洗面奶会更适合寒冷的季节。要根据面部油脂分泌的多少来控制洁面的频率，以皮肤不油腻、不干燥为度。假如用清水洁面之后觉得比较干净、舒适，可以不使用洗面奶，不用过度强调控油。
★第二步保湿，要注意补水的同时锁水，把夏季使用的清爽系列的水乳换成保湿效果好的水乳，加用保湿霜。这样更能起到保湿的作用，从而提高肌肤的润泽度，使肌肤持久水润。
★最后一步，防晒是很重要的，一年四季都要防晒！千万别以为冬季没夏天那么晒，就放弃使用防晒霜了。防晒做不好，容易出现光敏性皮肤病、黄褐斑以及皮肤老化。
最棘手：面部敏感皮肤
特别同情过敏的朋友们！干燥的日子里，他们的皮肤过敏问题就好像到点上班一样，从不会姗姗来迟。不仅有爆皮这个现象，还有泛红、发热、发痒等症状的话，说明皮肤的屏障功能受损，敏感皮肤就容易出现。加之寒冷干燥和刮风，以及室内外来回变换不同温度的环境所形成的各种物理刺激，这些都会成为敏感皮肤的过敏原。
＋
应对：先别顾着美白，修复为主
★敏感皮肤的屏障处于损伤状态，因此换季时要用一些修复屏障的产品。单纯补水是不够的，不把皮肤屏障修复好的话，补进去的水又会跑出来。修复皮肤的屏障功能，首先要注意不能过度清洁，然后合理使用皮肤屏障修复剂。
★皮肤屏障由角质形成细胞和角质形成细胞之间的脂质，以及皮肤表面的皮脂膜共同构成。脂质最重要的组成成分是神经酰胺。不管是直接补充神经酰胺，还是用植物油脂来代替神经酰胺补充皮脂，都是很好的。
★美白和抗老的产品尽量停用，皮肤容易受不了。但因为自由基会加重炎症反应，所以可以使用一些温和含有抗氧化（VC、VE、虾青素）成分的护肤品。
最尴尬：皮肤瘙痒症
寒冷干燥的气候中，人体皮脂腺分泌皮脂减少，皮肤容易干燥、脱皮，伴随瘙痒，就会出现皮肤抓痕、皮肤增厚粗糙等。这种情况尤以中老年人最为常见。皮脂腺分泌功能逐渐减退，皮肤更干燥，再加上不正确的护肤、热水的烫洗、搔抓及外部的刺激，如过多使用碱性强的肥皂等，极易引起瘙痒症，出现全身皮肤干燥、脱皮、瘙痒不适。
应对：保湿是王道，记得用够量
★注意保湿润肤剂的使用，可根据皮肤干燥的程度，决定使用的次数，一天1次～2次。使用的量要足够，成年人每次在30毫升或30克左右。
★尽量穿纯棉宽松的衣服，少穿化纤衣物。
★皮肤痒时，切忌抓挠或用热水烫，可外用一些保湿剂，或口服一些抗过敏药物或养血润燥、祛风止痒的中药来对症处理。
最好发：湿疹
湿疹病因复杂，是由多种内外因素导致的皮肤急性亚急性和慢性炎症性皮肤病。有些湿疹与季节变化有关，一到秋冬季就发生。皮损多种多样，初起为急性，表现为红斑、丘疹、水疱等，治疗不及时可以转成亚急性或慢性。冬季皮肤干燥、瘙痒、搔抓刺激，也容易导致湿疹反复，容易形成“瘙痒-搔抓-肥厚”的恶性循环及皮肤屏障的损伤。
应对：积极抗炎抗过敏治疗，预防复发
★注意皮肤的保湿，多涂保湿润肤剂修复皮肤屏障很重要。
★沐浴温度不宜太高，在32℃～37℃之间；沐浴时间不宜过长，通常在5分钟～10分钟。
★避免精神紧张、焦虑；生活作息要规律，多运动、锻炼身体，提高机体的免疫力，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
★如果湿疹复发或加重了，避免自行外用刺激性药物，及时到正规医院的皮肤科接受专业治疗。
最后再说一条护肤的真理：没事早睡觉，特别是冬季。
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