比熬夜更伤气血的行为在哪里？

早上慢跑两公里，小寒节气后阳气慢慢起来，早上起来热身运动提升阳气，让气血流动起来。本来肚子暖暖的，20多分钟后肚子冰凉，说明什么呢？有人说现在是冬天不能运动，是，比起熬夜更伤气血的就是久坐久卧。

除了久坐伤气血还有哪些行为呢？

1:气血需要运动的，是流动的，长期卧床不动的病人都需要给他们翻翻身按摩按摩，因为长期这样让气血停滞，瘀血阻滞经络。出现上热下寒，手脚冰凉。

2:用眼过度。我刚慢跑完第一感觉就是眼睛舒服了，因为我从早到晚就是对着手机和电脑，很伤气血，上身精气皆上注于目。Lisa亲妈就是这样把自己气血耗掉的。只有眼睛得到气血的抚养才会明亮清晰有神。

3:过度运动。运动除了夏天可以大汗淋漓，因为天气热坐着都出汗，汗为心血呀，汗为心之液，汗为血之余。汗出太多容易损耗气血津液。

4:心情不好。心情不好就会气滞血瘀，容易影响新生新的出现，堵在哪里怎么输送？

5:饮食不注意。脾胃是气血生化之源，要好好吃饭，规律生活气血才足。

所以养气血要做到以上几点，补气血要三个思路，补气补血和疏肝。

很多人不疏肝直接补气血就容易上火。先把中医美（7）做到。

把以上做到在谈起他的，一直关注Lisa亲妈才有更多收获。

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有一个可以思念的人，就是幸福——《情书》岩井俊二无人问津的日子里我在努力· ℋᵅᵖᵖᵞ♡ᵕ̈
一日一食一记 ෆ......ᴅᴜᴅᴜ！
有个很可爱的人
正在读我写的字人间于此，欢喜是你光是遇见，就已经很美好了我觉得做一个善良，沉着，真实的人，已经是很富有 ——《镜湖》 ​安妮宝贝这世界只有一种乡愁，是你不在身边的时候刚刚遇到卖草莓的，他说他的草莓绝对是最甜的东西。我嗤之以鼻，怎么可能有比我还甜的东西呢？又是虚假宣传能说到做到的人，会让人觉得踏实又浪漫愿你熬过万丈孤独，藏下星辰大海

考完yan了
之前被封是因为骂wzl骂太狠了[亲亲]
又和好了[开学季]
准备极速考别的
又在减肥了
我现在都不知道最后三个月早六晚一怎么做到的
五点五十闹铃响 六点十几二十我就能坐在凳子上
我现在七点半都困的要晕倒[跪了]
还行
平平淡淡的也挺好的
要是能考上gap几个月就更好了[泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪]