#美妆v赏# #美妆口碑榜#
本人化妆已经差不多有5年了，真心建议新手买化妆品还是要多做功课，不要一开始就盲目买一大推，根本用不了那么多还浪费钱，适合自己的才是最好的～
1、兰蔻粉底液：清透的微哑光的妆效，轻薄又遮瑕。
2、uyz素颜霜：熬夜之后去黄提亮很绝
3、NARS大白饼：无色不会破坏底妆，非常清透
4、柏瑞美定妆喷雾：喷头水雾超级均匀和细腻
5、JIX遮瑕：遮瑕力很强，稍微揉一揉就像粉底液一样
6、3CE眼影/腮红：通勤好气色必备
7、unny眉粉：一盘多用，除了画眉我经常还用来画眼线、卧蚕
8、玫瑰唇膏：睡前厚厚涂一层，第二天嘴巴很润

#美妆v赏# #好物分享#

精华叠搭太香了✨1+1＞2的神仙CP
秋冬季节真的太适合精华叠用了！
多叠几层不仅滋润也不担心吸收问题
虽然这些精华个个单用都不错
但换个思路 或许会有惊喜噢
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▪️熬夜提亮CP
娇韵诗双萃+倩碧镭射瓶
▫️K老修护CP
雅诗兰黛纤雕+小棕瓶
▪️保湿维稳CP
资生堂红腰子+雅顿金胶
▫️早C焕亮CP
珀莱雅双抗+科颜氏安白瓶
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TIPS：
1.精华叠搭需要在皮肤健康的时候使用，不要在爆豆或刷酸期间用，以免刺激皮肤；
2.叠涂需要等吸收（使用间隔3-5分钟）；
3.小棕瓶、红腰子这类肌底精华固定先用，其他顺序就是轻薄好吸收的精华先用。

[爱心]每日一课 [耶] 健康小妙招

【一天一个养生小妙招】

⛳护肝有秘方：

══多饮水少生气。

如今，人们的生活方式在改变，越来越多的年轻人由于工作量大，经常熬夜加班，还有些人长期吸烟、喝酒，导致肝脏负担过重。那么生活中如何保护肝脏呢？

下面为大家介绍四个日常小妙招，有助于全面增强肝功能。

护肝秘方1⃣：多喝水。
♨多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝秘方2⃣：用中药护肝。
医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。
◆对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。
◆对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。
◆对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

护肝秘方3⃣：心情开朗。
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

护肝秘方4⃣️：注意饮食平衡。
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。