你是“阴虚”还是“阳虚”?如何区分?一学就会!一调就好!
什么是虚呢?就是弱的意思。
阳虚就是火弱,阴虚就是水弱。
那在人体里,到底什么是阳,什么是阴呢?
人们吃进东西,吸进氧气,通过肠胃的生物转换,就会产生能量,这种能量,就是人体之火,生命之火,这就是人体的阳气。什么是阴,什么是水呢?这个水就是血液、体液。
如果一个人的阳气不足,人就会运化不好,人就会湿重,身体发胖,舌头发胖,大便多不成形;反之,如果一个人阴气不足,人就会显得很瘦,并且容易口干和便秘。
一般而言,胖人多阳虚,而瘦人多阴虚。
人体任何内在的变化都会有外在的表现,可以通过下面列举的一些自觉症状来判断。
阴虚生内热
阴虚生内热,典型的表现有:五心烦热(双手心、双足心、胸口)、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。
阳虚则生寒
阳虚则生寒,典型症状有:手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色㿠白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。
另外,阴虚并不是女人的“专利”,男性也会有阴虚的表现;
同理,阳虚并不是男性的“专利”,女性也会有阳虚的表现。
阴虚、阳虚调理的方法,其实就在生活的点滴之中。
如何快速辨别阴虚还是阳虚
1
观舌象
阴虚者,舌质红、舌形瘦,苔少、苔薄;阳虚者,舌质淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。
2
观精神
阴虚者,燥热不安,易发火;阳虚者,畏寒肢冷,气短懒语,抑郁不欢,疲惫,爱哭泣。
3
观寒热
阴虚者,怕热,出热汗,手心烦热;阳虚者,怕冷,出凉汗,手脚发凉。
4
观病痛
阴虚者,腰酸绵绵;阳虚者,腰部冷痛,遇寒加剧。
5
观面色
阴虚者,两颧红赤,眼脸呈绛色;阳虚者,面色青白无光。
看完这些症状表现,有的灸友就疑惑了,感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有,这是怎么回事儿?
今天咱就说清楚了,如果感觉自己两边的症状都有,那你可能就麻烦了,你这是阴阳两虚!
阴虚怎么调理?
有阴虚问题时,可从这些方面进行调理:
1
饮食方面
可多吃甘凉滋润的食物,如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等;
也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝;平时最好喝温白开水,少喝冷饮。
2
起居方面
应保证7~8小时的睡眠时间,23点前睡觉;
3
情志方面
遇事尽量冷静、沉着,不良的情绪要及时发泄。
阳虚怎么调理?
阳虚时,则这样调理
1
饮食方面
要多吃有温补作用的食物,如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等,少喝绿茶和冷饮;
同时,可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。
2
起居方面
每天坚持20分钟午休;
多晒太阳,每次15~20分钟,最好是晒背,也可以洗桑拿、泡温泉等;
并做好头、背、腹、关节的保暖。
3
情志方面
心情不好时多和朋友聊天、沟通,也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光,缓解低落的情绪。
拓展阅读
五脏六腑都相互关联,只要有一个脏器虚弱,如果不加以调理,就很有可能会影响其他脏器,所以当你发现自己有虚弱的迹象,就要对症下药,早做调理,以防连累别的脏器!
调理五脏,从调理以下四大虚开始:气虚、血虚、阴虚、阳虚。
1、气虚就好像人体的燃料不足,从而导致动力不足;
2、血虚就是人体的营养液不足,进而导致身体枯燥、营养不良;
3、阴虚相当于水和津液不足,所以出现燥热;
4、阳虚,则相当于阳光不足,所以会让人感到寒冷。
四大虚的症状总结:阴虚发热、阳虚怕冷、血虚发燥、气虚无力。
什么是虚呢?就是弱的意思。
阳虚就是火弱,阴虚就是水弱。
那在人体里,到底什么是阳,什么是阴呢?
人们吃进东西,吸进氧气,通过肠胃的生物转换,就会产生能量,这种能量,就是人体之火,生命之火,这就是人体的阳气。什么是阴,什么是水呢?这个水就是血液、体液。
如果一个人的阳气不足,人就会运化不好,人就会湿重,身体发胖,舌头发胖,大便多不成形;反之,如果一个人阴气不足,人就会显得很瘦,并且容易口干和便秘。
一般而言,胖人多阳虚,而瘦人多阴虚。
人体任何内在的变化都会有外在的表现,可以通过下面列举的一些自觉症状来判断。
阴虚生内热
阴虚生内热,典型的表现有:五心烦热(双手心、双足心、胸口)、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。
阳虚则生寒
阳虚则生寒,典型症状有:手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色㿠白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。
另外,阴虚并不是女人的“专利”,男性也会有阴虚的表现;
同理,阳虚并不是男性的“专利”,女性也会有阳虚的表现。
阴虚、阳虚调理的方法,其实就在生活的点滴之中。
如何快速辨别阴虚还是阳虚
1
观舌象
阴虚者,舌质红、舌形瘦,苔少、苔薄;阳虚者,舌质淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。
2
观精神
阴虚者,燥热不安,易发火;阳虚者,畏寒肢冷,气短懒语,抑郁不欢,疲惫,爱哭泣。
3
观寒热
阴虚者,怕热,出热汗,手心烦热;阳虚者,怕冷,出凉汗,手脚发凉。
4
观病痛
阴虚者,腰酸绵绵;阳虚者,腰部冷痛,遇寒加剧。
5
观面色
阴虚者,两颧红赤,眼脸呈绛色;阳虚者,面色青白无光。
看完这些症状表现,有的灸友就疑惑了,感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有,这是怎么回事儿?
今天咱就说清楚了,如果感觉自己两边的症状都有,那你可能就麻烦了,你这是阴阳两虚!
阴虚怎么调理?
有阴虚问题时,可从这些方面进行调理:
1
饮食方面
可多吃甘凉滋润的食物,如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等;
也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝;平时最好喝温白开水,少喝冷饮。
2
起居方面
应保证7~8小时的睡眠时间,23点前睡觉;
3
情志方面
遇事尽量冷静、沉着,不良的情绪要及时发泄。
阳虚怎么调理?
阳虚时,则这样调理
1
饮食方面
要多吃有温补作用的食物,如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等,少喝绿茶和冷饮;
同时,可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。
2
起居方面
每天坚持20分钟午休;
多晒太阳,每次15~20分钟,最好是晒背,也可以洗桑拿、泡温泉等;
并做好头、背、腹、关节的保暖。
3
情志方面
心情不好时多和朋友聊天、沟通,也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光,缓解低落的情绪。
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五脏六腑都相互关联,只要有一个脏器虚弱,如果不加以调理,就很有可能会影响其他脏器,所以当你发现自己有虚弱的迹象,就要对症下药,早做调理,以防连累别的脏器!
调理五脏,从调理以下四大虚开始:气虚、血虚、阴虚、阳虚。
1、气虚就好像人体的燃料不足,从而导致动力不足;
2、血虚就是人体的营养液不足,进而导致身体枯燥、营养不良;
3、阴虚相当于水和津液不足,所以出现燥热;
4、阳虚,则相当于阳光不足,所以会让人感到寒冷。
四大虚的症状总结:阴虚发热、阳虚怕冷、血虚发燥、气虚无力。
#公号摘要##陪哥哥学写作#
要把仿写这件事做好,需要几个条件:
1、仿写的资料一定要接地气:很多名家散文文章很长,内容也比较深刻,孩子接受起来比较困难,那就选择相对初中生能接受的一些合刊或者是当代作家的一些文章。
2、仿写资料一定要加工:不能拿一本书让孩子自己漫无目的地摘抄完仿写,最好是选择出彩的段落进行分析,比如可以从描写的角度——正面描写、侧面描写,人物描写、景物描写,从阅读分析的角度一举两得,分析这段话人物描写体现在哪里?语动心神外这些描写的好处有哪些,让孩子知道了好处再去引导。
3、集中突破:最好就是寒暑假,因为仿写比较费时间,刚开始都得2个小时才憋出来,熟练后也得40多分钟,平日里本身事情就多,舍不得大量时间,也不容易聚精会神。
4、有写有评:一个正向的反馈容易让事情坚持下去,所以不能仅仅是写,写后一定要有专业人士点评。
5、坚持到底:一鼓作气,一个假期一定会有质的飞跃。
要把仿写这件事做好,需要几个条件:
1、仿写的资料一定要接地气:很多名家散文文章很长,内容也比较深刻,孩子接受起来比较困难,那就选择相对初中生能接受的一些合刊或者是当代作家的一些文章。
2、仿写资料一定要加工:不能拿一本书让孩子自己漫无目的地摘抄完仿写,最好是选择出彩的段落进行分析,比如可以从描写的角度——正面描写、侧面描写,人物描写、景物描写,从阅读分析的角度一举两得,分析这段话人物描写体现在哪里?语动心神外这些描写的好处有哪些,让孩子知道了好处再去引导。
3、集中突破:最好就是寒暑假,因为仿写比较费时间,刚开始都得2个小时才憋出来,熟练后也得40多分钟,平日里本身事情就多,舍不得大量时间,也不容易聚精会神。
4、有写有评:一个正向的反馈容易让事情坚持下去,所以不能仅仅是写,写后一定要有专业人士点评。
5、坚持到底:一鼓作气,一个假期一定会有质的飞跃。
#阳光信用[超话]#渔夫出海前,并不知道鱼在哪。可他们还是选择出发,因为相信会满载而归,很多时候是选择了才会有机会,相信了才有可能。人生是思维所结的果。一切的源泉都来自于自己内心的坚定。不要小看内心的信念。其中蕴含90%人体的潜意识力量,每天的坚持不是为了感动谁,也不是为了证明给谁看,而是我知道一路奔跑,远比原地踏步好得多。许多事看起来很渺茫,但请相信人生永远是贵在坚持,成在勤勉,我们所要做的坚持初心,做好眼下该做的事,要相信自己,简单点,努力点,乐观点。豁达点惊喜就会多一点
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