【#三个行为容易腰间盘突出#】
1. 久坐。
久坐不仅会导致胃肠道蠕动减慢，出现便秘等症状，还会对腰椎造成损伤，最终引发腰痛、下肢放射性疼痛等症状。

2. 远距离搬重物。
远距离搬重物，对身体会造成不良影响，最常见是腰部肌肉、周围肌筋膜、椎间盘组织、韧带以及椎间关节的影响。

3. 窝在床上玩手机。
容易引起腰肌劳损，还会导致骨盆前倾。需采取仰躺的姿势，同时在腰部垫软枕或是选择硬板床入睡，更有利于为腰部提供支撑，还具有保护腰椎的作用

【CBA常规赛第9轮：上海久事96-103宁波町渥】
本场比赛，我鲨派出了袁堂文、李添荣、郭昊文、李弘权、冯莱的首发阵容。
第一节，李添荣开局连得6分，冯莱单臂抡扣赵建树，刘正清命中弧顶三分，随后对手连续命中三分将分差扩大至两位数。李弘权命中三分稳住局势，罗汉琛里突外投连得6分。首节战罢，上海久事27-30宁波町渥。第二节，李弘权命中底角三分，小罗上篮得手反超比分，但对手回敬一波11-3将分差再度拉开。节末，罗汉琛反击上篮命中将分差缩小至1分，李弘权命中弧顶三分反超比分。半场结束，上海久事49-48宁波町渥。
下半场，李添荣助攻冯莱单手劈扣，李弘权抢断反击打停对手。暂停回来，李添荣反击上篮得手，郭昊文三分再中，我鲨一举将分差拉开到11分。本节后半段，李弘权命中底角三分，闫鹏飞反击双手暴扣技惊四座。第三节结束，上海久事79-70宁波町渥。第四节，刘正清造犯规两罚全中，闫鹏飞、冯莱接连内线取分，但对手在1分20秒内连得6分，阿尔斯兰命中漂移三分将比分反超，冯莱转身后仰跳投命中，帮助球队紧咬比分。李弘权弧顶打板三分命中，罗汉琛也投进远距离两分，但对手在进攻端连续打成，费雷尔外线远投不中。全场比赛结束，上海久事96-103宁波町渥。
球员数据方面，李弘权21分5篮板7助攻，冯莱16分9篮板3助攻4抢断，李添荣15分1篮板2助攻，罗汉琛13分2抢断，闫鹏飞12分9篮板，郭昊文8分4篮板3助攻，刘正清8分3篮板。
#上海大鲨鱼[超话]##上海久事大鲨鱼##以城之名#

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如入无人之境！今天巨星们教你如何正确过人[666]

#东契奇44分# 势不可挡，恐怖如斯[彩虹屁]！077面对伦纳德，一招柔和小抛轻松命中；面对乔治，远距离三分精准命中；面对哈登，强行突破打成2+1！出战32分钟，投篮21中17狂轰44分，就问谁管的住[酷]？！

#普尔秀起来了# 没人告诉我还能在球场跳华尔兹啊[傻眼]？普尔反击面对多人防守，持球转身连续完成突破，随后仰跳投篮直接命中！懂了，只要转身就能过人[doge]

学会了，米宝这就上派对加练[努力]
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