经期减脂保养小秘密[心]
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法,照着这个方法调理,不用吃药,月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡,特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气(生气对女生特别不好,乳腺啊,皮肤长痘长斑啊,都跟生气有关❗)
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛~现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝,不出一个月,你的月经就会有很大的改善。坚持喝,月经不调,痛经,量少,月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看,自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里,每天泡,当水喝,效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里,小火煮开,再接着持续沸腾煮5分钟,放入红糖,再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子,暖养子宫,对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚,一点儿盐就行,泡脚跟洗脚不一样,我盆子里的水都会没到我小腿半截,这样血液流通的特别好,喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天,明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了,胃能感觉的出来舒服,就是那种从里透出来的舒服感染,整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来,我妈都说我皮肤看着有光啦,,还白净了,表面无所谓,心里美滋滋呀,我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了,宝宝们要是你们皮肤暗沉,用什么护肤品都不管用,真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂(我用的山楂干,超市一般都买的到)桂枝放水里煮8分钟,放一把红糖进去看着颜色变红,就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤,我每次不管放大假小假,回家就是胖,我喝了一段时间以后,那天称了一下,还瘦了。其实,只要我们月经调好了,淤滞也就消散了,身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪,可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动,不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别,可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的,在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧,这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀,一定不要一会快一会慢,这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周,每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥,这个时候我们身体的新陈代谢在加快,所以运动时可以更加刺激脂肪分解,减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼,疼那几次就跟搅着肉似的,痛经应该很多宝宝们都会有,真的非常痛苦。这个是我上次看老中医,他告诉我的,他就让我拿红糖煮姜水喝,就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”,一定要按我说的做法制作,这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯,喝完就觉得小肚子很舒服,热乎乎的~对痛经非常管用,第一次喝的那个月来大姨妈,不会疼的躺在床上,只是隐隐有痛的感觉,现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦,红豆巨能补气血,我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝,一把红豆加一点儿水,一点儿红糖,把豆子煮熟就行,喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况,益气养血。看的出来了,自己皮肤,气色都红润了不少,我妈说带我出去也有面子了,肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候,月经错乱,总是不来,天天焦虑的不行。喝完这个,我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的,也会在寝室里用小锅做我这个方子,一点儿不夸张的说,百试百灵,姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥,早上会喝这个红枣粥,香香的,味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核,加水煮15分钟,打两个鸡蛋下去,不要搅拌,继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血,让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的,先放小米煮到冒热气放红糖,冒泡的时候把红枣干放进去,煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料!
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法,照着这个方法调理,不用吃药,月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡,特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气(生气对女生特别不好,乳腺啊,皮肤长痘长斑啊,都跟生气有关❗)
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛~现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝,不出一个月,你的月经就会有很大的改善。坚持喝,月经不调,痛经,量少,月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看,自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里,每天泡,当水喝,效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里,小火煮开,再接着持续沸腾煮5分钟,放入红糖,再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子,暖养子宫,对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚,一点儿盐就行,泡脚跟洗脚不一样,我盆子里的水都会没到我小腿半截,这样血液流通的特别好,喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天,明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了,胃能感觉的出来舒服,就是那种从里透出来的舒服感染,整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来,我妈都说我皮肤看着有光啦,,还白净了,表面无所谓,心里美滋滋呀,我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了,宝宝们要是你们皮肤暗沉,用什么护肤品都不管用,真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂(我用的山楂干,超市一般都买的到)桂枝放水里煮8分钟,放一把红糖进去看着颜色变红,就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤,我每次不管放大假小假,回家就是胖,我喝了一段时间以后,那天称了一下,还瘦了。其实,只要我们月经调好了,淤滞也就消散了,身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪,可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动,不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别,可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的,在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧,这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀,一定不要一会快一会慢,这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周,每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥,这个时候我们身体的新陈代谢在加快,所以运动时可以更加刺激脂肪分解,减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼,疼那几次就跟搅着肉似的,痛经应该很多宝宝们都会有,真的非常痛苦。这个是我上次看老中医,他告诉我的,他就让我拿红糖煮姜水喝,就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”,一定要按我说的做法制作,这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯,喝完就觉得小肚子很舒服,热乎乎的~对痛经非常管用,第一次喝的那个月来大姨妈,不会疼的躺在床上,只是隐隐有痛的感觉,现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦,红豆巨能补气血,我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝,一把红豆加一点儿水,一点儿红糖,把豆子煮熟就行,喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况,益气养血。看的出来了,自己皮肤,气色都红润了不少,我妈说带我出去也有面子了,肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候,月经错乱,总是不来,天天焦虑的不行。喝完这个,我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的,也会在寝室里用小锅做我这个方子,一点儿不夸张的说,百试百灵,姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥,早上会喝这个红枣粥,香香的,味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核,加水煮15分钟,打两个鸡蛋下去,不要搅拌,继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血,让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的,先放小米煮到冒热气放红糖,冒泡的时候把红枣干放进去,煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料!
【49.9】雅模派对 加厚珊瑚绒睡衣
这个是加绒加厚的珊瑚绒材质睡衣,[并不简单]不掉色不掉毛,上身很软很舒服,完全不用再穿一件打底,码数从S-XXXL都有,最大可以穿到180斤,完全不用担心[中国赞]
拍下立减20大洋,而且歀式多多,拍下都是一个价格而已,还有运险➕七天无理由退换,有保障,冲它
拍: https://t.cn/A6qwU05X
这个是加绒加厚的珊瑚绒材质睡衣,[并不简单]不掉色不掉毛,上身很软很舒服,完全不用再穿一件打底,码数从S-XXXL都有,最大可以穿到180斤,完全不用担心[中国赞]
拍下立减20大洋,而且歀式多多,拍下都是一个价格而已,还有运险➕七天无理由退换,有保障,冲它
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青岛巾帼力量教育咨询有限公司企业文化“软传播”
“软传播”在企业文化传播过程中,具有独特的生命力。青岛巾帼力量教育咨询有限公司介绍企业文化的软传播,倡导从员工的立场位置出发,以渗透式、互动式和分享式的视角入手,注重挖掘企业的思想、观点、方法和情感,以非硬性、非强制、非知觉的方式潜入员工和公众的头脑,进而长久占据人们的心智和心位。企业文化的软传播策略,青岛巾帼力量教育咨询有限公司经过多次总结,可以概括为以下几个方面:
1、高深的道理浅显化
企业理念一定不是讲让老百姓听不懂的高深的道理。高深的道理要用浅显易懂的语言来讲清,让普通员也能够知道为什么这么说,为什么这样做。白居易写诗,写完以后总会读给大字不识的老太太听,如果她听不懂,就会撕掉重写。企业文化也当如此。青岛巾帼力量教育咨询有限公司表示企业管理有很多的模式,但最好的模式是让人最好理解、最易执行的模式,而不是用长篇大套的管理学论著来照搬照抄,那样只会适得其反。例如,一个企业在其管理理念中强调要“处理好上下级之间的关系”,就用了如下的话做了浅显的解释:“下级出现错误,上级承担责任;上级可越级检查,不准越级指挥;下级可越级沟通,不准越级请示;上级关心下级,下级服从上级:上级考评下级,下级评议上级。”
2、抽象的理论通俗化
理论可以很抽象,但是抽象的理论在推广的过程中,在和员工交流和沟通的过程中,一定要通俗化,这样员工才能够理解,能够接受。为什么《百家讲坛》是好节目,就是因为把专家做学问的节目最后转变定位:让初中程度的人都听得懂。就这一句话这个节目就火了,把高深的《四书五经》从高阁上拿下来,这就是曾仕强、于丹、易中天们做的事情。企业文化的咨询师应该是咨询界的曾仕强、于丹、易中天,一定要把抽象的东西通俗化,让普通人能够听得懂,听得进,而不应把通俗的东西抽象化,浅显的东西高深化。其实企业文化大可不必板起面孔装严肃,要走进人群中,走进普通的员工中间,和他们说一说家常话,说一说居家过日子的道理,经营企业不就像经营一个家庭吗?例如.有的企业把企业精神界定为“节俭”,就做了这样的阐述:“节俭的老板不是小气,小气的老板未必不好。做企业和做人是一样的,节俭不是小气。小气和小器不一样。小气是和集体利益有关,而小器是跟个人肚量和视野有关的。”
3、复杂的问题简单化
“删繁就简三秋树”,简单即美。简单管理,是企业管理的高境界。成功就是简单的事情重复的做,简单的话重复的说。再复杂的问题,总有简单的办法解决,再复杂的理论,也总有简单的方式能够说明。只有简单的东西才是最不简单的东西,因为简单的东西需要我们复杂的思考,深入的思考才能得到简单的东西。简化才能深化。有家山东的企业,员工上万人,把企业员工行为准则只归纳为五个字“真良敬检让”。—儒家文化源自山东,讲的是温良恭俭让,这是齐鲁文化的主要特点。他们进行了辩证修改,“温”改成“真”,“恭”改成“敬”,“俭”改成“检”。真是真实、真诚,良是善良、和善,敬是敬己、敬人,检是自省、自检,让是谦让、宽容。五个字,很简单,内涵表达得很清晰。
4、内涵的阐述哲理化
哲理是有力量的,企业理念怎么能够对企业具有指导意义?没有哲理,说得不到位不深刻,肯定起不到指导作用。比如有的企业在对“俭”的解释上,解释了两句话,“该省的一分不花,该花的一分不省”。不花钱是“俭”吗?不是俭,不花钱只是吝啬。真正的“俭”是该花的钱即使一千万、两千万我也要投,因为这是刀刃上的钱。不该花的钱一分钱也不花,这叫“省钱省到牙缝里,用钱用到刀刃上”。所以说内涵一定是有哲理的阐释,给人一种哲理的冲击,智慧的启迪。
5、理念的诠释故事化
故事是理念最好的载体。我们每个人郁是听着故事长大的—在孩提时代,“狼来了”的故事让我们知道了为人要诚实:“孔融让梨”的故事让我们培养了礼让的美德。企业理念也往往需要用故事的方式加以诊释。“张瑞敏砸冰箱”这个故事讲了20多年,黑头发都讲成白头发了,但是海尔人还是天天在讲。中国有3个企业家去了哈佛商学院做演讲,但是很多人只知道张瑞敏去过,而不知道柳传志和马云也去过。那是因为海尔的故事讲得好。很多企业把发生在企业里面的真实的、能够体现企业理念的故事加以收集整理,形成“故事集”用以引导员工的思想与行为,是一种很好的做法。
6、语言的表达形象化
形象的语言更容易被人们乐于接受。曾经有人总结过一些企业里存在着“三等人”:上班等下班,月初等月末,年轻等退休—上班就想着赶紧下班,根本就不想干什么事;月初等月末,是等月末发工钱:年轻等退休,就在这儿混,总之就是一句话:混吃等死。用这样形象的语言能让员工记忆深刻,时常检点自己的行为。
7、枯燥的文字图形化
现在己经进入一个读图时代,太多的信息,太多的干扰,太多的杂音包围在我们的周围,人们的生活节奏变快了,很多时候没有时间去细品慢咽。所以,理念的表达最好能和图形结合起来,能用图画的就不用表格,能用表格的就不用文字。能用一个字的不用十个字。因为大家看图能够一目了然,看表可以省略很多过渡,到最后实在没办法,才看文字。
8、形象的表现生动化
青岛巾帼力量教育咨询有限公司建议用生动、具像的方式表达企业文化,能够强化理念的传播效果,让员工看得见、记得住、想得通、用得好。企业把企业理念、信条与环境做了很好的结合,不再只是简单的印些横幅、标语挂上墙去,而是把理念做成引人注目、图文并茂、生动有趣的看板、漫画、日历,挂在走廊、电梯,甚至是洗手间里,使员工可见可感,不断强化文化的正能量。
“软传播”在企业文化传播过程中,具有独特的生命力。青岛巾帼力量教育咨询有限公司介绍企业文化的软传播,倡导从员工的立场位置出发,以渗透式、互动式和分享式的视角入手,注重挖掘企业的思想、观点、方法和情感,以非硬性、非强制、非知觉的方式潜入员工和公众的头脑,进而长久占据人们的心智和心位。企业文化的软传播策略,青岛巾帼力量教育咨询有限公司经过多次总结,可以概括为以下几个方面:
1、高深的道理浅显化
企业理念一定不是讲让老百姓听不懂的高深的道理。高深的道理要用浅显易懂的语言来讲清,让普通员也能够知道为什么这么说,为什么这样做。白居易写诗,写完以后总会读给大字不识的老太太听,如果她听不懂,就会撕掉重写。企业文化也当如此。青岛巾帼力量教育咨询有限公司表示企业管理有很多的模式,但最好的模式是让人最好理解、最易执行的模式,而不是用长篇大套的管理学论著来照搬照抄,那样只会适得其反。例如,一个企业在其管理理念中强调要“处理好上下级之间的关系”,就用了如下的话做了浅显的解释:“下级出现错误,上级承担责任;上级可越级检查,不准越级指挥;下级可越级沟通,不准越级请示;上级关心下级,下级服从上级:上级考评下级,下级评议上级。”
2、抽象的理论通俗化
理论可以很抽象,但是抽象的理论在推广的过程中,在和员工交流和沟通的过程中,一定要通俗化,这样员工才能够理解,能够接受。为什么《百家讲坛》是好节目,就是因为把专家做学问的节目最后转变定位:让初中程度的人都听得懂。就这一句话这个节目就火了,把高深的《四书五经》从高阁上拿下来,这就是曾仕强、于丹、易中天们做的事情。企业文化的咨询师应该是咨询界的曾仕强、于丹、易中天,一定要把抽象的东西通俗化,让普通人能够听得懂,听得进,而不应把通俗的东西抽象化,浅显的东西高深化。其实企业文化大可不必板起面孔装严肃,要走进人群中,走进普通的员工中间,和他们说一说家常话,说一说居家过日子的道理,经营企业不就像经营一个家庭吗?例如.有的企业把企业精神界定为“节俭”,就做了这样的阐述:“节俭的老板不是小气,小气的老板未必不好。做企业和做人是一样的,节俭不是小气。小气和小器不一样。小气是和集体利益有关,而小器是跟个人肚量和视野有关的。”
3、复杂的问题简单化
“删繁就简三秋树”,简单即美。简单管理,是企业管理的高境界。成功就是简单的事情重复的做,简单的话重复的说。再复杂的问题,总有简单的办法解决,再复杂的理论,也总有简单的方式能够说明。只有简单的东西才是最不简单的东西,因为简单的东西需要我们复杂的思考,深入的思考才能得到简单的东西。简化才能深化。有家山东的企业,员工上万人,把企业员工行为准则只归纳为五个字“真良敬检让”。—儒家文化源自山东,讲的是温良恭俭让,这是齐鲁文化的主要特点。他们进行了辩证修改,“温”改成“真”,“恭”改成“敬”,“俭”改成“检”。真是真实、真诚,良是善良、和善,敬是敬己、敬人,检是自省、自检,让是谦让、宽容。五个字,很简单,内涵表达得很清晰。
4、内涵的阐述哲理化
哲理是有力量的,企业理念怎么能够对企业具有指导意义?没有哲理,说得不到位不深刻,肯定起不到指导作用。比如有的企业在对“俭”的解释上,解释了两句话,“该省的一分不花,该花的一分不省”。不花钱是“俭”吗?不是俭,不花钱只是吝啬。真正的“俭”是该花的钱即使一千万、两千万我也要投,因为这是刀刃上的钱。不该花的钱一分钱也不花,这叫“省钱省到牙缝里,用钱用到刀刃上”。所以说内涵一定是有哲理的阐释,给人一种哲理的冲击,智慧的启迪。
5、理念的诠释故事化
故事是理念最好的载体。我们每个人郁是听着故事长大的—在孩提时代,“狼来了”的故事让我们知道了为人要诚实:“孔融让梨”的故事让我们培养了礼让的美德。企业理念也往往需要用故事的方式加以诊释。“张瑞敏砸冰箱”这个故事讲了20多年,黑头发都讲成白头发了,但是海尔人还是天天在讲。中国有3个企业家去了哈佛商学院做演讲,但是很多人只知道张瑞敏去过,而不知道柳传志和马云也去过。那是因为海尔的故事讲得好。很多企业把发生在企业里面的真实的、能够体现企业理念的故事加以收集整理,形成“故事集”用以引导员工的思想与行为,是一种很好的做法。
6、语言的表达形象化
形象的语言更容易被人们乐于接受。曾经有人总结过一些企业里存在着“三等人”:上班等下班,月初等月末,年轻等退休—上班就想着赶紧下班,根本就不想干什么事;月初等月末,是等月末发工钱:年轻等退休,就在这儿混,总之就是一句话:混吃等死。用这样形象的语言能让员工记忆深刻,时常检点自己的行为。
7、枯燥的文字图形化
现在己经进入一个读图时代,太多的信息,太多的干扰,太多的杂音包围在我们的周围,人们的生活节奏变快了,很多时候没有时间去细品慢咽。所以,理念的表达最好能和图形结合起来,能用图画的就不用表格,能用表格的就不用文字。能用一个字的不用十个字。因为大家看图能够一目了然,看表可以省略很多过渡,到最后实在没办法,才看文字。
8、形象的表现生动化
青岛巾帼力量教育咨询有限公司建议用生动、具像的方式表达企业文化,能够强化理念的传播效果,让员工看得见、记得住、想得通、用得好。企业把企业理念、信条与环境做了很好的结合,不再只是简单的印些横幅、标语挂上墙去,而是把理念做成引人注目、图文并茂、生动有趣的看板、漫画、日历,挂在走廊、电梯,甚至是洗手间里,使员工可见可感,不断强化文化的正能量。
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