今天冬至，冬夜渐短，白昼变长。我觉得我已经烧光了像落山的太阳。它既象征着最冷的一天来临，也象征着最冷的一天的结束。冬至这一天，就像夜晚的12点，既是一天的结束，同时也是一天的开始，尽管它是两天的分界线，可过了12点天并不会立即亮起来，要挨过数小时的黑暗，才能见到第二天的曙光。有时也会像冬至这天一样寒冷到极点，在这个“至暗时刻”，往往会奋力地推进生活向好的方向发展，可经过一段痛苦的煎熬后，眼前却很可能仍旧漆黑。这时，极易陷入一种自我怀疑。怀疑自己的努力是否有效，怀疑曙光是否会来临。我不知道怎么给自己信心，不能忍受住这份严寒，那么便很难看到黎明到来的曙光。12点了，等生机。

昨天早上出门的时候猛的想起
噢 冬至了
自以为延续了两年的桂花冬酿在这个忙忙叨叨的日子里已经被忘得一干二净

晚上下班打开手机
豆瓣的读书报告出了
意味着我在意的年终总结的一些开始
虽然大部分的人都没有心情做这件事
更别说收拾心情迎接喜气洋洋的节日

这个冬天也是在北京这么久以来最冷的冬天了
置身室外如同回到老家 雪后才是真的冷
“太TMD冷了”
最近走在路上听了好多次同样的话

冬至两个字本应是能带来一些安慰的
下班叫完外卖喝上羊汤已临近十点
结果没等大快朵颐就开始消化不良

大家都耗尽了力气熬着这一年
也没什么心气去回望和期待
很难说这一年忙着过还是闲着过哪个更好一点 就像很难评价一个垃圾桶到底是空的还是满的价值更高一样

为什么要絮叨这些有的没的呢
因为这已经是最近生活里最值得记下来的片段了

分享：杏林早报 | 冬至：阴极之至，阳气始生！做对2件事儿，点燃阳气小火苗

01今日冬至

今日，我们迎来了「冬至」，《月令七十二候集解》曰：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”自然界阴气至此到达了顶峰，阳气自此而初生。冬至后，进入了数九寒天，俗称“冬九九”。

一般来说，冬至后的“一九”到“三九”期间，是一年中最冷的时候，我们即将迎来真正的“天寒地冻”，您是否已经做好了准备？天一冷，特别容易腰部冷痛。自然界寒邪侵犯人体，会直接侵犯脏腑，导致脾和肾的阳气不足。脾肾阳虚，常见久泻、五更泻、完谷不化、下腹冷痛、形寒肢冷、腰膝酸软冷痛等症。因此，冬至必须要做好温肾阳、暖脾阳的工作，饮食一定要以温热性的食材为主。

02冬至到，羊肉俏

民间有“冬至到，羊肉俏”的说法，天寒地冻，被寒风吹得缩手缩脚的人们对于羊肉很是钟爱。羊肉不仅营养丰富，还能助阳御寒，是最好的冬补食材之一，益气补虚、温中暖下，针对阳虚、虚劳寒冷等症效果极好。如果将羊肉与某些药物搭配，制成药膳，则强身调病的功效会更好。

当归羊肉汤，由当归、生姜、羊肉组成，可以温中、散寒止痛，针对寒疝、腹痛可以发挥不错的效果。

再推荐3款羊肉药膳制作方法：

 取羊肉250克、生姜3片、黄芪5克、当归3克同煮。喝汤食肉，可防治营养不良、气血两虚、手足冰凉。

糯米15克、芡实9克先下锅，煮至糯米软，再加羊肉250克、铁棍山药50克，煮熟食用，可防治大便稀溏、脾虚食少。

羊肉200克、切片，加生姜、茴香、肉桂、肉豆蔻的调味料适量，煮熟后食用，为脾和肾注满能量，适合脾肾阳气不足之人。羊肉性温热，吃得太猛就容易上火。

健康人群吃羊肉，不妨这样搭配着吃：

① 羊肉和白萝卜搭配。能充分发挥白萝卜性凉，消积滞、化痰热的作用，还能避免上火。当然，还可以选择茭白、冬笋、大白菜等冬季其它应季蔬菜。

② 吃羊肉时，搭配豆腐。豆腐不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到清内热、除烦、止渴的效果。羊肉性温，很善于滋补羸弱、御寒生阳，但阴虚火旺的人不宜食用哦。

03艾灸神阙穴

冬至是阴阳交接的重要时机，通过艾灸「神阙穴」，可以激发身体阳气上升。

做法：把艾条点着后，以肚脐为中心，熏灼肚脐周围就可以了，也可以隔盐灸，有温热的感觉即可，不要烫到皮肤。一周2～3次，每次10～15分钟。

神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，是人体的要穴。阳虚人群艾灸神阙穴，可温阳补气，可以帮助身体平衡阴阳，调和气血、温通经络、增强免疫力，帮我们护住初升的阳气，从而提高机体的抗寒和抗病邪能力。物极必反，在看似萧索冷峻的寒意下，植物从根部到枝头，已经在暗暗积蓄力量等待着萌发，静候春的到来。

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