【安东尼：比赛踢得越多我感觉也越好了，正尽力扭转颓势】曼联边锋安东尼在接受官网采访时表示，他感受到在过去5场比赛中4场首发的好处，并希望为球队做出更多贡献。

安东尼首先谈到了他最近的状态以及和队友变得越来越有默契。他说：“首先，我对接连出场踢比赛感到非常高兴。我一直在为这个而努力训练，这是训练中努力工作的结果。我对这一系列比赛感到非常高兴，希望能够更多地帮助并为球队做出贡献。”

在被问到勤奋和斗志是否对他很重要时，安东尼继续说：“当然，这种积极的能量在整个团队中是具有传染性的。我不喜欢失败，甚至在剪刀、石头、布的游戏中也是如此。这就是我的精神。我一直都是这样，将继续这样做，以提升整个团队实力，并传播这种能量。”

安东尼最后分享了在节日期间对曼联球迷的个人祝福：“我想祝愿大家圣诞快乐，愿上帝保佑你和你的家人。感谢你们一如既往地在每场比赛中支持和激励我们，无论结果如何。我们欠你们很多，球场总是座无虚席，谢谢你们！

请放心，我们正在尽一切努力扭转局势，将曼联重新带回属于他们的位置。圣诞快乐。”

关于团建这个问题，曾经和一位朋友有过交流。

作为老板，他希望能够组织有意义的团建活动，帮助整个团队调整状态，培养默契，但他技术出身，本身就不是很喜欢玩闹的那种，就问我有没有什么好的建议。

我说你的创业公司一共就十几个人，又多是技术人员，何必那么大张旗鼓的搞些华而不实的团建活动呢。

搞得声势太大，员工又不好意思不参加，本来团建就是希望起到休息、放松的作用，搞成变相的工作任务，反而增加了员工的压力。

然后我就给了他三个建议。

一、买个好一点的投影仪，放在大会议室，周五下班前抽出两三个小时把大家聚在一起看电影。准备点零食，让大家东倒西歪的躺在沙发上就很爽。

二、读书分享，让员工分享近期读书的感受。

三、雇个手艺好些的厨师，每天给大家做好吃的工作餐。

这三种方式，成本比较低，执行起来也很省事儿，能够大幅度提高员工的幸福感。

朋友尝试了一下，说大家反馈确实都很好。

公司想着搞团建，最重要的事情是让员工觉得开心、舒服、尽量不要占用员工的个人时间。

让员工休息好，大家的工作效率才会高啊。

专克上热下寒的三个名方，疏肝，健脾，补肾，轻松化解怕冷又怕热

现在很多朋友不是单纯的怕冷或者怕热，而是既怕冷又怕热，也就是中医常说的上热下寒。有的朋友也知道，上热下寒可以用交泰丸，但交泰丸现在不仅买不到，而有的人买到了，却发现没有用，那这到底是怎么回事呢？

其实这是因为在中医看来，上热下寒也是分证型的，交泰丸并非全部适用，那今天我就给大家分享三个上热下寒的经典名方，疏肝，健脾，补肾，对应三种证型，帮你轻松化解怕冷又怕热。

首先，我们来看第一个，乌梅丸合六味地黄汤，适用于肾阴虚所致的上热下寒

中医常说心肾相交，这是因为心为火脏，而肾为水脏，心火和肾水两者相互制约，当肾阴不足，肾水无力制约心火时，就容易引发心火上炎，从而出现心情烦躁，失眠多梦，口舌生疮等。同时心火上炎无法往下温煦肾水，也会容易引起下肢水肿，小便频繁，大便溏稀等，从而形成上热下寒。那针对这种情况的调理，我们就要滋阴清热，温下散寒，把上炎的心火清泻掉，把下边的寒邪温化掉，可以参考乌梅丸合六味地黄汤加减。

其次，我们再来看第二个，逍遥散，适用于肝郁脾虚所致的上热下寒

肝主疏泄我们一身气机的流动，当肝郁气滞在中焦，那么心火和肾水的交融就会受堵，也会引起上热下寒。而肝郁克脾，肝郁气滞之后还会阻碍脾胃的运化功能，从而引起消化不良，一生气就腹胀腹痛，吃不下饭，以及大便稀软不成形状等，那针对这种情况的调理，我们就要以疏肝健脾为主，打通中焦的郁堵，可以参考逍遥散加减。

最后，我们来看第三个，真武汤+交泰丸，适用于肾阳虚所致的上热下寒

肾阳有着温煦机体的作用，当肾阳不足时，我们也很容易出现下寒的情况，比如腰膝冷痛，下肢水肿，腿脚冰凉等。并且肾之阴阳是相辅相成的，当肾阳虚的时间过久，也会导致肾阴虚，出现虚火上炎的情况，比如牙龈肿痛，口干咽干，口腔溃疡，失眠多梦等，从而形成上热下寒的局面。那针对这种情况的调理，我们就要在用真武汤温补肾阳，驱散下寒的同时，加上一个交泰丸来清除上热，交通心肾，再根据自身情况做加减。

以上就是我所分享的上热下寒的三种证型，不过每个人上热下寒的病因都不太相同，我所分享的内容仅供科普参考，不具普适性，所以大家如有不适请及时就医辨证，千万不要自行诊断和用药。