双下巴显胖不上镜｜6个动作紧致下颌线❗️
大家好！欢迎来到酷辣妹茶话间
我是你们的造美大魔王辣辣~
今天阳光明媚，心情愉悦，适宜运动
聊点什么好呢➡️消除双下巴
废话不多说，直接开始吧
·
即使没有肥胖，也可能有双下巴吗？是的❗️双下巴的形成原因除了脂肪积累，还可能是一些不良x惯引起的。那么如何改善双下巴，拥有清晰的下颌线呢
辣辣带着干货来啦
首先你的舌头会放置正确吗？
不同类型的双下巴有哪些？
又该如何有效地消除双下巴？
快来尝试这六个动作吧！悄悄告诉你，酷拉美形也能瘦双下巴哦，这也能减脂，是不是想不到，简直贴心至极！
·
今天的快乐就到此为止
以后拍照就不用再修饰双下巴了
我们下期再见
#舒适吸脂##酷拉美#
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聊点什么好呢➡️消除双下巴
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即使没有肥胖，也可能有双下巴吗？是的❗️双下巴的形成原因除了脂肪积累，还可能是一些不良x惯引起的。那么如何改善双下巴，拥有清晰的下颌线呢
辣辣带着干货来啦
首先你的舌头会放置正确吗？
不同类型的双下巴有哪些？
又该如何有效地消除双下巴？
快来尝试这六个动作吧！悄悄告诉你，酷拉美形也能瘦双下巴哦，这也能减脂，是不是想不到，简直贴心至极！
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今天的快乐就到此为止
以后拍照就不用再修饰双下巴了
我们下期再见
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【让大V脱掉“马甲”，利大还是弊大？】#前台实名制# “全网自媒体要实施前台实名制了，大V的真实姓名要在一级页前端展示。”近日，某大V发帖称，超过一定粉丝数量的自媒体账号，要在账号前台展示真实姓名。
据《南方都市报》报道，近日，网传消息称，超过一定粉丝数的微博大V将实行前台实名制，即在微博首页展示其姓名、职业信息。10月16日，大V“来去之间”，即新浪微博CEO王高飞回复网友留言时表示，实名针对的是100万粉丝的自媒体账号，未来最多降到50万粉丝。
现实生活与网络世界的“次元壁”要被打破了？值得注意的是，当前的社交媒体实际上已实现实名化，但是实名信息仅保存在“后台”，也就是说，虽然平台有权限查看实名信息，但是大V们与网友之间的“窗户纸”仍然存在，而本次的实名信息则被放置于“前台”，这意味着，所有网友都能在大V们的首页查看其真实姓名。
一方面，对大V前台实名的好处显而易见，近年来，因为大V造谣而产生负面影响的案例数不胜数。根据网传规则，“前台实名”可能首先聚集在时政、财经和娱乐领域，回想一下，近年引起广泛关注的谣言，多是未经求证的假新闻、有失公允的财经新闻和凭空捏造的娱乐新闻，这些谣言一旦流传起来，往往会对某个人或企业，甚至某个行业和地区形象产生难以挽回的负面影响。
一些大V仗着“马甲”护体，在虚拟的网络世界挑拨公众情绪，蹭热度赚取“毒流量”，而“前台实名”一旦落实，无疑将提高信息的透明度，同时，也降低了网友鉴别虚假信息的难度，倒逼大V们为自己的言论负责。
另一方面，“前台实名”的消息也让不少大V难以接受，甚至有大V问起了“降粉秘籍”，以躲避实名要求。不少人担忧，这个举动给个人信息泄露降低了门槛，甚至可能造成有心之人利用信息进行人身伤害，如此一来，网络暴力也就从线上更流畅地延展到了线下。
需要更进一步思考的是，脱掉“马甲”的大V们会不会因为这种担忧，而变得患得患失，进而使表达的自由程度受到一定限制？我国有14亿人口，网民更是超10亿，在一些事情的讨论中呈现“百家争鸣”之态，这很正常。但如果脱掉“马甲”的大V们只敢说一些和稀泥的废话，或是因害怕被网暴而不敢提出真正尖锐的问题，实际上也是一种损失。
经常“网上冲浪”的网友可能曾留意到，网名叫“momo”的用户越来越多。这正是因为有很大一部分人希望区分网络世界与现实世界。在“马甲”的保护下，一些人现实生活中不敢说的话，可以放在网上说。就像有人说的，“现实中，我唯唯诺诺，网络上，我重拳出击。”这会造成两个后果：一方面，千篇一律的昵称和头像让“说真话”变得更简单；但另一方面，也让网络上的骂战更激烈、戾气更重。
网络不是法外之地，大V们应该明白，声量越大，责任越大。对影响力更大的大V们实行前台实名，有利于减少虚假信息，让网络环境得到净化，但同时，也要保障舆论环境能够保持其一贯的包容。大V们关于隐私泄露的担忧，社交平台与相关部门在落实“前台实名”时，应该予以足够重视。毕竟，个人信息遭泄露的前车之鉴不在少数。（正观评论员 杨晗）
据《南方都市报》报道，近日，网传消息称，超过一定粉丝数的微博大V将实行前台实名制，即在微博首页展示其姓名、职业信息。10月16日，大V“来去之间”，即新浪微博CEO王高飞回复网友留言时表示，实名针对的是100万粉丝的自媒体账号，未来最多降到50万粉丝。
现实生活与网络世界的“次元壁”要被打破了？值得注意的是，当前的社交媒体实际上已实现实名化，但是实名信息仅保存在“后台”，也就是说，虽然平台有权限查看实名信息，但是大V们与网友之间的“窗户纸”仍然存在，而本次的实名信息则被放置于“前台”，这意味着，所有网友都能在大V们的首页查看其真实姓名。
一方面，对大V前台实名的好处显而易见，近年来，因为大V造谣而产生负面影响的案例数不胜数。根据网传规则，“前台实名”可能首先聚集在时政、财经和娱乐领域，回想一下，近年引起广泛关注的谣言，多是未经求证的假新闻、有失公允的财经新闻和凭空捏造的娱乐新闻，这些谣言一旦流传起来，往往会对某个人或企业，甚至某个行业和地区形象产生难以挽回的负面影响。
一些大V仗着“马甲”护体，在虚拟的网络世界挑拨公众情绪，蹭热度赚取“毒流量”，而“前台实名”一旦落实，无疑将提高信息的透明度，同时，也降低了网友鉴别虚假信息的难度，倒逼大V们为自己的言论负责。
另一方面，“前台实名”的消息也让不少大V难以接受，甚至有大V问起了“降粉秘籍”，以躲避实名要求。不少人担忧，这个举动给个人信息泄露降低了门槛，甚至可能造成有心之人利用信息进行人身伤害，如此一来，网络暴力也就从线上更流畅地延展到了线下。
需要更进一步思考的是，脱掉“马甲”的大V们会不会因为这种担忧，而变得患得患失，进而使表达的自由程度受到一定限制？我国有14亿人口，网民更是超10亿，在一些事情的讨论中呈现“百家争鸣”之态，这很正常。但如果脱掉“马甲”的大V们只敢说一些和稀泥的废话，或是因害怕被网暴而不敢提出真正尖锐的问题，实际上也是一种损失。
经常“网上冲浪”的网友可能曾留意到，网名叫“momo”的用户越来越多。这正是因为有很大一部分人希望区分网络世界与现实世界。在“马甲”的保护下，一些人现实生活中不敢说的话，可以放在网上说。就像有人说的，“现实中，我唯唯诺诺，网络上，我重拳出击。”这会造成两个后果：一方面，千篇一律的昵称和头像让“说真话”变得更简单；但另一方面，也让网络上的骂战更激烈、戾气更重。
网络不是法外之地，大V们应该明白，声量越大，责任越大。对影响力更大的大V们实行前台实名，有利于减少虚假信息，让网络环境得到净化，但同时，也要保障舆论环境能够保持其一贯的包容。大V们关于隐私泄露的担忧，社交平台与相关部门在落实“前台实名”时，应该予以足够重视。毕竟，个人信息遭泄露的前车之鉴不在少数。（正观评论员 杨晗）
结束了纯素生食7天挑战，今天开始，自己的早餐和午餐准备采用纯素生食早餐+低脂纯素午餐的饮食结构，能生食的食物尽量生食，因为感觉生食的益处不小，整个身体越来越轻松，精力越来越好
今天的低脂纯素午餐看似简单，但内涵不少
发酵菜
用料
1️⃣各种可用于做发酵菜的菜（好像是废话），如圆白菜、紫甘蓝、萝卜、萝卜缨等，我这次用的是萝卜缨（但有点老了，纤维很粗）、佛手瓜和一点点紫甘蓝，里面还有一点红辣椒
2️⃣有机白醋、椰子花糖、纯净水
做法：
1️⃣发酵的容器，比如菜坛子或密封性好的盒子，用开水消毒，耐高温的话可用蒸锅稍微蒸一下，之后把水控干，用纸或干净的布擦拭干
2️⃣选用萝卜缨的话，先把萝卜缨洗净，切段，用开水浇在萝卜缨上烫一下，这样萝卜缨的水分会析出，体积会变小
3️⃣佛手瓜、圆白菜、紫甘蓝之类的蔬菜切片、切丝都可以
4️⃣准备好的蔬菜分层码入发酵容器
5️⃣另取一碗，1/4比例有机白醋，3/4比例的纯净水，加一小勺椰子花糖，搅拌好后倒入泡菜坛子，汁水没过蔬菜既可
6️⃣将发酵容器密封好，放置在阴凉处2天以上，即可食用，取食时留意食材切勿沾油
芥末鹰嘴豆泥
用料
1️⃣芥末籽，大概50g
2️⃣鹰嘴豆，大概150g
3️⃣1ml左右的有机米醋、40ml左右的纯净水
做法
1️⃣发酵芥末籽：干净的密封容器，用高温消毒，擦拭干净，将芥末籽放入容器，加米醋和纯净水，密封好容器后放冰箱冷藏3天以上发酵，这个还可以单独打成第戎芥末酱，就是味道有点冲
2️⃣鹰嘴豆提前一晚泡上，第二天上锅蒸20分钟左右，蒸软烂
3️⃣发酵芥末籽（带一汤匙的发酵水），蒸好的鹰嘴豆（带一点水）倒入搅拌机，打细腻均匀即可食用
#素食##全植物饮食##健康饮食日记##低脂##素食#
今天的低脂纯素午餐看似简单，但内涵不少
发酵菜
用料
1️⃣各种可用于做发酵菜的菜（好像是废话），如圆白菜、紫甘蓝、萝卜、萝卜缨等，我这次用的是萝卜缨（但有点老了，纤维很粗）、佛手瓜和一点点紫甘蓝，里面还有一点红辣椒
2️⃣有机白醋、椰子花糖、纯净水
做法：
1️⃣发酵的容器，比如菜坛子或密封性好的盒子，用开水消毒，耐高温的话可用蒸锅稍微蒸一下，之后把水控干，用纸或干净的布擦拭干
2️⃣选用萝卜缨的话，先把萝卜缨洗净，切段，用开水浇在萝卜缨上烫一下，这样萝卜缨的水分会析出，体积会变小
3️⃣佛手瓜、圆白菜、紫甘蓝之类的蔬菜切片、切丝都可以
4️⃣准备好的蔬菜分层码入发酵容器
5️⃣另取一碗，1/4比例有机白醋，3/4比例的纯净水，加一小勺椰子花糖，搅拌好后倒入泡菜坛子，汁水没过蔬菜既可
6️⃣将发酵容器密封好，放置在阴凉处2天以上，即可食用，取食时留意食材切勿沾油
芥末鹰嘴豆泥
用料
1️⃣芥末籽，大概50g
2️⃣鹰嘴豆，大概150g
3️⃣1ml左右的有机米醋、40ml左右的纯净水
做法
1️⃣发酵芥末籽：干净的密封容器，用高温消毒，擦拭干净，将芥末籽放入容器，加米醋和纯净水，密封好容器后放冰箱冷藏3天以上发酵，这个还可以单独打成第戎芥末酱，就是味道有点冲
2️⃣鹰嘴豆提前一晚泡上，第二天上锅蒸20分钟左右，蒸软烂
3️⃣发酵芥末籽（带一汤匙的发酵水），蒸好的鹰嘴豆（带一点水）倒入搅拌机，打细腻均匀即可食用
#素食##全植物饮食##健康饮食日记##低脂##素食#
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