「差一碗神饮」
​周三到蛇山首义公园转了一圈，返程想打个尖，奔去了粮道街赵师傅｀油饼包烧麦｀，还好，中午没有排大长队，不一会就拿到了，咬开吃了两口，感觉蛮好[强]！烧麦多汁不干噎，油饼则干爽不兜油，搭配起来硬软有层次，这个油饼制作有点功夫，八分酥脆二分韧劲（太酥易碎包不住烧麦太韧废牙），上分[OK]；想起江汉北路某名小吃烙的饼卷上各种内容，饼太韧，吃完真累腮帮子[偷笑]。
​站在路沿吃完了，又去要了一份蛋酒润润，也不错，米酒味浓郁，土蛋不腥，糯米蒸的嫩了点，有两粒有点硬，无大碍吧。
这天的目标达到了，​带着些许满足过江。
​…
没想到，晚饭时间一点不觉得饿，非但如此，还有食物在胃、肠倒腾的感觉，想想一份油饼包烧麦量并不大呀，此前溜山就吃了两小瓣釉子，怎会？省一顿吧。
胃、肠倒腾持续进行中，次晨早餐只喝了一碗小米粥，一个鸡蛋（平常的馒头省了）。午饭减量平时的1/3，还不行，喝了两小杯绿茶，也没多大改善，晚饭又省了。
正常的胃排空（吃荤菜较多）就算6小时，这都30多小时了…
第三天才恢复如常。
把事情捋了捋，在汉口这边吃烧麦没有这样过呀，顶多下餐晚一个小时吃饭。

想起严家（汉口这边主营烧麦的馆子）店里大保温桶泡好的热红茶！！

对呀，热红茶能润口，解腻，更为关键的是它能化食啊！！
早先的时候，看到免费的热红茶，心想免费的东西能有个什么好？！但后来喝起来并没有陈茶的闷味。明白店家是用了心的。
糯米食难消化，热红茶能化解糯米的粘滞。
这一趟彻底明白，那不是普通的热饮，是严家琢磨出来的神仙搭配，还有备好的粗碗，都是用开水煮过的，烫手。
他们才是通晓食物秘密的人！

赵家，缺一碗热红茶。
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谈了一个月的恋爱，总觉得哪里怪怪。
三餐、鲜花、陪伴、亲密，甚至设身处地为我解决过没关注到的问题，但或许走入职场后的恋爱都是这样，无法走入内心，触及精神和灵魂。
他始终作为一个独立的个体呈现在我面前，所有关于他的信息都来自本人口述。也没有在任何平台公开过，手机更是声称没必要看，而我早已在不知不觉中被他渗入生活的方方面面。但谁能想到，还处于热恋期的我们，连张正经的合照都没有。
只谈过一段校园恋爱的我无从得知，这是否就是成年人恋爱正常的样态，但不得不承认，我不知道该怎么继续了。
对待感情很认真，也主动谈过几次这个问题，目前来看只是我一个人觉得这是问题。或许是他的问题，或许不是，但总之，努力过，尽力了，结果不如人意也没什么接受不了的。
心里默念:只做筛选，不做改变

沉没成本不参与重大决策

真的，张哲瀚牛逼
我这次生理期前三天每天两万步喝冰的
然后居然没有痛经
今天甚至还跑了keep的线条小狗
减肥其实没啥捷径，我从小就比较胖，基本算是多次减肥多次复胖，上班之前快150吧，上班之后长期凌晨下班吃宵夜，最胖到过180。这次开始减肥之前，有8个月稍微控制饮食，在160斤左右。
3月有下水道人脉开始减肥，到511去泰兰德，这段时间就是靠少吃＋干净饮食，学瘦子室友的食量，细嚼慢咽，同时只吃白人饭或者自己做基础调味的东西，只吃粗粮且减少碳水的摄入量，没有任何运动。减碳对我来说，生理期正常，头发因为工作作息一直掉的很多，减肥其实没太大变化，主要是睡眠变差很多，睡眠时间就五六个小时左右。去泰兰德大概135左右。
泰兰德回来阳了，三天瘦了八斤，恢复之后巩固住了，这段时间继续按照这个饮食，然后每天增加大概一个小时的步行，这个时候胃口已经小了，坚决不要吃撑，6月中下旬的时候就到了120左右。
6月份换了城市，开始吃单位的供餐，油比较大，也偶尔会有一些宵夜，这个时候就开始维持一天一餐，因为之前对食物也比较了解了，我会自己规划这一餐吃哪些不吃哪些，哪部分算碳水哪部分是糖油混合物，不会太计较热量，但是会大概保证一个平衡摄入，这个时候因为已经算正常体重了，不是特别介意高热量的食物，会吃，但是可能第二三天会调整整体摄入维持平衡。因为通勤时间变化，每天步行时间也就半小时不到了。到八月底，体重在110左右。
8月底发现体重降下来了，但是瘦的比较快，身体比较松垮，开始找私教，每周三次，45分钟无氧+45分钟有氧，饮食内容没啥变化，但从一天一餐变成一周有一半的时间吃晚饭。到9月去吉隆坡，体重可能只降了一两斤，但是整体体态好了很多。
此时，见到张哲瀚的第二个buff又来了，吉隆坡回来发烧三天，成功降到105以下了。这个月继续维持锻炼频率，就是现在的样子啦~
一点小tips：
不吃零食和宵夜，戒掉这两个基本成功一半了，我110斤以上没有吃过零食，现在也会有惩罚制度，可以吃，但是一顿宵夜＝两天内只能吃一顿饭，一小包零食＝一顿正餐这样子
多喝水，目前教练给我的kpi是每天4升水，前期我少吃也是靠多喝水扛下来的