立夏，护肤和减肥的尽头还得是养生！
看看小仙女反馈#
天天就是脾胃三法宝的吃着，在没有任何饮食改变的情况下，也在很久没有掉秤的情况下，意外瘦了5斤。
养好脾胃皮肤真的会紧致也会白皙，人也真的会瘦！
中医里认为肥胖是脾胃不好，脾气虚，不能推动水液运行，水液变成水湿，囤积在了体内，所以减肥第一步就是健脾，这是治本。那已经生成的水湿也不能放任不管，还得利水，把全身不需要的水湿利出去，这人自然就清瘦不臃肿了。
健脾祛湿一步到位还得四神汤，即养脾胃又去湿气。
四神汤是用茯苓、怀山药、莲子和芡实为主要食材熬出来的汤饮。
芡实：具有润泽肌肤，能提高肌肤新陈代谢，并有保湿的功能。
莲子：对胃肠有保护作用，并可增强人体免疫机能，有抗老防衰的功效。
山药：收敛、滋养、强壮，能抗衰延年，健脾养胃。
茯苓：能促进、强化人体的免疫机能，常食用可加强对疾病的抵抗力。
这四味既是药，也是食物，药食同源，所以，孩子老人孕妇都能喝。
至于能不能有效果，什么时候出效果，你喝一段时间自然就知道，凡事都不是靠想象而是得行动起来。
PS：四神汤里面的食材没有熏硫，天热容易长虫子，记得一定冰箱冷藏❤️❤️

35➕坚持艾灸｜面部不凹陷，饱满气色好
嗨～大家好呀
我是馥禧艾妈妈

近看到很多姐妹在讨论抗衰的问题，今天就来分享下我的零医美，健康又美丽的抗衰方法
我比较久的朋友都知道，我每天都会艾灸
想要改善面部凹陷、气色差的问题，要找到根本性的原因，不然涂再昂贵的护肤品或者医美，也只是暂时



《黄帝内经·素问》中提到：“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”

阳明脉，即足阳明胃经和手阳明大肠经，有些pi胃功能一直很差的女性，不到35岁就垮脸了，而pi胃好的，也许40，50脸部状态都很好
坚持艾灸相应穴位，可以给与两条阳明经脉以良性刺激，恢复它的功能，延缓衰老

艾灸穴位

· 胃俞穴
· 中脘
· 神阙
· 足三里
· 太冲



除了灸这些健pi胃的穴位外，也要配合头面穴位
之前也跟大家分享过很多啦

除了这些，平时也要保持良好的作息，饮食规律，温暖的事物是滋养我们的身体

· ✨ ··✨·

今天的分享就到这里啦
希望对你们有用
也欢迎大家和我分享艾灸后的一些奇妙灸感～一起见证养生带来的改变
#健康养生##艾灸##干货分享##面部凹陷##变美##内调外养好气色##填充面部##自体脂肪填充丰臀#

今天和大家来聊一聊食疗

想要食疗，必须参照食物的性质，结合自己的体质特点进行合理选择，使身体阴阳达到平衡状态。《黄帝内经》认为，根据体质特点，利用食物的温性、平性与凉性可以调节人体阴阳，达到防病保健目的。最基本的食疗常识：

若要皮肤好，粥(汤)里放红枣；若要不失眠，粥(汤)里添白莲；梦多又健忘，粥(汤)里加蛋黄；乌发又补肾，粥(汤)加核桃仁；心虚气不足，粥(汤)加桂圆肉；若要降血压，煮粥(汤)加荷叶；健脾助消化，煮粥(汤)添山楂；腰酸肾气虚，煮粥（汤）放栗子。但真正的中医食疗还远不止这些，其中蕴含着深厚的文化和医理，俗话说“凡膳皆药，寓医于食”。

以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发等，可以说，通过饮食能帮助人们达到调理身体、强壮体魄的目的几种药膳秘方：

1、调补阴阳药膳：适用于机体阴阳失衡之人，如具有补阴作用的桑葚膏，补阳作用的冬虫夏草等。

2、益智药膳：适用于老年智力低下，以及各种原因所导致的记忆力减退之人，如酸枣仁粥、柏子仁炖桂圆等。

3、润肤美颜药膳：适用于皮肤松弛，面色无华之人，具有美容抗衰功效，如沙苑麦冬甘草汤、竹笋烧木耳等。

4、减肥瘦身药膳：适用于肥胖之人，如荷叶减肥茶、参芪冬瓜红枣汤、绿茶、柠檬泡茶等。

5、祛寒药膳：具有温阳散寒的功效，适用于机体外寒入侵或虚寒内生的病证。如当归生姜红枣鸡蛋汤、胡椒银杏腐竹汤等。

6、通便药膳：具有润肠通肠的功效，适用于大便干燥之症。如麻仁润肠丸、蜂蜜香油汤等。

7、活血药膳：具有活血化瘀，消肿止痛之功，适用于瘀血内停，跌打损伤等症。如益母草膏、当归鸡血藤红枣汤等。

8、止咳药膳：具有宣肺止咳之功，适用于咳嗽等症。如川贝蒸白梨、糖橘饼等。生活中我们使用的食材，往往都具备疗养效果，比如胡椒驱寒，银耳补脑，芋头散结，马蹄清火，萝卜化痰，葡萄悦色，红枣补血等等！祝君吉祥安康