今天深刻的感受到了解决精神内耗的方法，就是给自己定小目标、不断地完成目标，增加自己的成就感和自信心，以此来解决精神内耗。
的正确性
今天晚上在写论文的时候非常焦虑，因为又拖到很久才开始写
明天有明天的事儿，后天有后天的事儿，很多事儿堆起心里挺烦的
拖延症真的太厉害了
然后就开始越来越写不进去，不断地开始谴责自己，为什么为什么又要拖延？
当我熬夜到2:00终于一口气把它写完之后，突然之间觉得内心很放松，虽然明天后天在后天的事儿也都挺紧急的，但是目前我感受到了自己认真做完一件事的成就感和快乐。
我之前一直把每天的目标定了很多，每天都完不成，让自己觉得挺烦的，虽然我一天都在做事，没有在闲着
我应该合理的安排一下计划

很久之前我就知道，其实一个人要从不断做事不断成功来寻找成就感和自信已获得生活的快乐。要和外界接触，你才能够扩展自己的思维。并不是说成就感和自信是从别人那里找的，其实从自己身上也能获得。
只是我感觉每次我的计划安排的太严格，自己想要的东西太多了
完不成计划就会很难受

下个周下个周要好好的计划一下，我一定要克服拖延症 合理安排每日的计划 设立长期计划，分成短期计划分成日计划
加油哇，有志者，事竟成[打call][打call][打call]

（顺便奉上今天的美图，其实也不是特别美，主要是我不会拍，但现实真的很美，拖延了半天都走不出门，幸好最后出去了，不然今天连一张照片都没有呢

今日分享一组太阳鸟美图，感谢家叔提供美图[给你小心心]

当我们面对人生的十字路口时，不妨停下来，像太阳鸟一样观察周围的环境，寻找属于自己的方向。只有找到了正确的方向，我们才能像太阳鸟一样，坚定地向前飞去✨。一旦我们找到了这个方向，我们就应该像太阳鸟一样，展翅高飞，追逐自己的梦想。无论遇到什么困难，都要记得，太阳鸟不怕风雨，因为它知道，只有经历过风雨，才能欣赏到彩虹的美丽️。让我们一起勇敢地追逐梦想，成为自己生命中最耀眼的太阳鸟吧！✨

18号晚上聚餐，小月在骑美团小黄车时发现在车筐里有一袋子，里面都是新买的工具书。她拍了照片，我俩在朋友圈发出寻找失主，没啥结果。吃过饭也没人联系我们，我就把书带回家了。19号我开始行动，给美团骑行打了电话，让他们帮助查一下小黄车的轨迹，找失主。等待的过程中，找在社区工作的朋友帮忙发朋友圈，发社区网格群，我又想起袋子上有大众书店的电话，问一下能否根据扫码支付所购书籍，找到主人，书店说有点难度。我觉得还是继续等待美团的结果。查看美团给我发的查询记录，显示2个电话，但是一直没给我反馈。20号早上，我实在等的着急，我想失主应该比我更着急吧，我催了一下美图骑行，客服后来给我打电话说，问了2位客人，一个说没丢，另一个一直不接电话。问我方便把手机号告诉对方吗？给她发一个短信，告诉她捡到书的事，如果是她丢的，就让她跟我联系。我说可以。中午12点多，接到一个电话，怯生生的问我是不是捡到书了？她接到美团短信，我跟她核对了书名，让她等消息，我回家确认一下。问她美团给她打电话为啥不接，她说以为是诈骗电话不敢接。唉，要不然昨天就找到她了。原来是平中的学生。回到家一看，跟她说的书一致，我就放心了。晚上她妈妈跟我联系，把书拿走了，连声说谢谢。终于一颗悬着的心放下了。