རྩོད་ལ་བྱང་བའི་རྟོག་གེ་བ་ཞིག་ལ་ཆོས་གྲྭའི་ནང་དུ་ང་རྒྱལ་ཆེ་ཞིང་། རྩལ་དྲུག་ལྡན་པའི་ལྒང་རྩེད་པ་ཞིག་ལ་སྤོ་སྒྲོམ་ཐང་དུ་རང་རློམ་ཆེ་བ་ནི། སོ་སྐྱེས་ཀྱི་གཤིས་ལུགས་ཡིན་པས་སུ་ལའང་སྐྱོན་བརྗོད་མེད་དོ།།

དེབ་དཀར་གྱིས་སྒྲ་སྤྱི་བཞག་པའི་ངའི་སེམས་ཀྱི་བཙན་པོའི་རྒྱལ་རབས།
འཐབ་ན་མི་རྒྱལ་བ་མེད་པའི་ལོས་རྒྱུས་ཅན་གྱི་བཙན་པོའི་རྒྱལ་རབས།
སུམ་གཉིས་ས་ཡི་དཀྱིལ་འཁོར་ལ་མངའ་བསྒྱུར་བའི་བཙན་པོའི་རྒྱལ་རབས།
གཅིག་གིས་རྒྱ་སྟོང་འདུལ་བའི་སྙིང་སྟོབས་ཅན་གྱི་བཙན་པོའི་རྒྱལ་རབས།
གངས་ལྗོངས་ནི་དཔའ་བོ་འཁྲུངས་ས་ཡིན་ལ།
གངས་རི་ནི་དཔའ་བོའི་འབྱུང་རྩ་ཡིན།
གངས་ཆུ་ནི་སྙིང་སྟོབས་སྩོལ་མཁན་ཡིན་ལ།
གངས་རྩམ་ནི་ལུས་སྟོབས་རྒྱས་བྱེད་ཡིན།
ལོས་རྒྱུས་ཀྱིས་བསུབ་ཏུ་མེད་པའི་བཙན་པོའི་རྒྱལ་རབས་ཀྱི་ངོ་བོ་འདི་འདྲ་ཞིག་ཡིན་ངེས་སྙམ། [咖啡][咖啡][咖啡]

࿑ དོན་དངོས་ཀྱི་འཚོ་བའི་ཁྲོད།  ཁྱེད་ཀྱིས་མི་གཞན་གྱི་བཀའ་དྲིན་དག་ཆད་ལྷག་མེད་པར་སེམས་སུ་བཟུང་སྟེ་དྲིན་དྲན་གྱི་སེམས་པ་ཐོག་མཐའ་བར་གསུམ་དུ་རྒྱུན་འཁྱོངས་བྱེད་དགོས།  དྲིན་དྲན་གྱི་སེམས་པས་ཕྱུགས་པོར་ཆགས་ལ། སྤྲོ་སྣང་ཤེས་པ་དང་དྲོད་འཇམ་ལོངས་སུ་སྤྱོད་ཆོག དྲིན་དྲན་གྱི་སེམས་པས་ཁྱོད་རང་ལ་བརྩེ་བ་ཤེས་བཅུག་ཅིང་། བརྩེ་བ་ཤེས་པ་ནས་ཟབ་པ་དང་། ཟབ་པ་ནས་བརྩེ་བ་ཐོབ་པ་བཅས་ཡོང་བའོ།།བདེ་སྐྱིད་ཀྱི་སློབ་ཚན་ལས།
 在现实生活中，你要铭记他人的点滴恩惠，始终保持一颗感恩的心。感恩会让你变得富有、懂得快乐、享受温暖，感恩让你了解爱，进而开始去爱，最后得到爱。哈佛大学的【幸福课】