一周运动总结：
✔️空腹有氧×3（骑台x2晨跑×1）现在不运动也早起自然醒了 感觉上午被有效拉长了很多时间
✔️弹力带练肩背
✔️有天晚上二爬zwift 的天路 12k 1000+爬升 这个路线感觉以后可以定期骑
✔️开组会前一小时去跑了四十分钟 别总觉得自己没时间运动 时间就像海绵里的水 越挤越多
✔️周末10k跑步 100k骑行台 低强度有氧 虽然我菜 但在骑行台上坐将近4小时不停脚我能坐住
这周运动量挺大的 可能因为跑半马后对强度适应了 下周继续加油吧～
✔️空腹有氧×3（骑台x2晨跑×1）现在不运动也早起自然醒了 感觉上午被有效拉长了很多时间
✔️弹力带练肩背
✔️有天晚上二爬zwift 的天路 12k 1000+爬升 这个路线感觉以后可以定期骑
✔️开组会前一小时去跑了四十分钟 别总觉得自己没时间运动 时间就像海绵里的水 越挤越多
✔️周末10k跑步 100k骑行台 低强度有氧 虽然我菜 但在骑行台上坐将近4小时不停脚我能坐住
这周运动量挺大的 可能因为跑半马后对强度适应了 下周继续加油吧～
#[超话]骑行# #北京骑行#
终于征服zwift最长爬升路线！
我终于挑战成功了zwift上最长爬升最难的路线！咬牙坚持了近七个小时，期间只喝了两瓶水、一瓶宝矿力水特、一瓶佳得乐和一瓶果汁，为了坚持到最后，我还吃了六块巧克力和三根能量胶。我选择的路段真是咬牙完成，牙齿都有点疼了。不过这周训练量超标了，下周我得好好休息一下。#骑行# #我的骑行日志# #日常骑行# #北京骑行# #骑行台# #zwift# #wahoo#
终于征服zwift最长爬升路线！
我终于挑战成功了zwift上最长爬升最难的路线！咬牙坚持了近七个小时，期间只喝了两瓶水、一瓶宝矿力水特、一瓶佳得乐和一瓶果汁，为了坚持到最后，我还吃了六块巧克力和三根能量胶。我选择的路段真是咬牙完成，牙齿都有点疼了。不过这周训练量超标了，下周我得好好休息一下。#骑行# #我的骑行日志# #日常骑行# #北京骑行# #骑行台# #zwift# #wahoo#
下一个杰伊-瓦因？欧倍青车队今年签下了一个来自Zwift学院的车手，26岁的意大利人卢卡-维加利托（Luca Vergallito），这位业余车手同样靠着Zwift的优秀表现获得了欧倍青车队的一年试训合同，在欧倍青的子队表现不错，赢得了奥地利2.2级多日赛 Oberösterreich Rundfahrt的总冠军，还有一些中小比赛的胜场，赛季结束他获得了欧倍青车队的两年合同，看看明年他表现如何
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