【20条生活小妙招，很实用！】
1、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
2、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。
3、若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。
4、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净。
5、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
6、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。
7、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。
8、洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。
9、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。
10、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。
11、吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。
12、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。
13、打打嗝时就喝点醋，立杆见影。
14、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了。
15、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。
16、手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。
17、栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了。
18、插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。
19、把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了。
20、把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
1、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
2、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。
3、若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。
4、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净。
5、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
6、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。
7、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。
8、洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。
9、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。
10、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。
11、吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。
12、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。
13、打打嗝时就喝点醋，立杆见影。
14、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了。
15、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。
16、手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。
17、栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了。
18、插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。
19、把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了。
20、把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
希望你每天记得爱自己多一点
别人是会离开的
但你自己一直都在
所以每天好好地吃早餐
房间里常备鲜花
偶尔给自己买礼物口
生活的秘密不过如此
那些平静之中留在你生命里的
就是你想要的
今日早餐
无米寿司
好吃低卡
无米饭的鸡蛋培根寿司
鸡蛋，培根和海苔都含有丰富的蛋白质而且低卡
不用担心长胖 味道超赞
寿司海苔用的是小苔爷寿司海苔
一款配料表只有有机干条斑紫菜的寿司海苔
人工挑选头水海苔，有机无污染
不添加任何添加剂，也不添加糖盐等调味料，低卡低脂肪
食材:
寿司海苔|鸡蛋|培根|黄瓜|胡萝卜|低脂蛋黄酱
做法:
1.准备好食材，黄瓜和胡萝卜切丝，胡萝卜炒软备用
2.鸡蛋加入少许盐打散搅均备用
3.平底锅刷油，倒入少许蛋液摊出薄薄的蛋饼
4.摊好的蛋饼 卷起来切丝可留几张不切
5.寿司海苔铺上一张蛋饼，蛋丝青瓜胡萝卜煎好的培根，蛋黄酱，卷起来吃
别人是会离开的
但你自己一直都在
所以每天好好地吃早餐
房间里常备鲜花
偶尔给自己买礼物口
生活的秘密不过如此
那些平静之中留在你生命里的
就是你想要的
今日早餐
无米寿司
好吃低卡
无米饭的鸡蛋培根寿司
鸡蛋，培根和海苔都含有丰富的蛋白质而且低卡
不用担心长胖 味道超赞
寿司海苔用的是小苔爷寿司海苔
一款配料表只有有机干条斑紫菜的寿司海苔
人工挑选头水海苔，有机无污染
不添加任何添加剂，也不添加糖盐等调味料，低卡低脂肪
食材:
寿司海苔|鸡蛋|培根|黄瓜|胡萝卜|低脂蛋黄酱
做法:
1.准备好食材，黄瓜和胡萝卜切丝，胡萝卜炒软备用
2.鸡蛋加入少许盐打散搅均备用
3.平底锅刷油，倒入少许蛋液摊出薄薄的蛋饼
4.摊好的蛋饼 卷起来切丝可留几张不切
5.寿司海苔铺上一张蛋饼，蛋丝青瓜胡萝卜煎好的培根，蛋黄酱，卷起来吃
益生菌与机体健康之间的关系
我们的肠道中栖息着数以万亿计的微生物，包括细菌、真菌和病毒等。这些微生物对于人体的健康至关重要，它们参与消化、营养吸收、免疫调节等多个方面的功能。
依据这些肠道微生物与机体健康的利弊关系，可以将它们分为三种类别：益生菌、中性菌、病原菌。
许多肠道疾病，比如肠易激综合征（容易对各种食物过敏），再比如大家比较常见的排便不畅，皮肤湿疹、鼻炎等过敏性疾病的问题，往往跟肠道菌群失调有关。
此外，肠道菌群还能通过“脑-肠轴”调节人类机体的情绪、认知、记忆、食欲，以及和抑郁症、阿尔茨海默症等息息相关，想了解“脑-肠轴”可以点击下方文章观看：
想吃什么？你的肠子决定一切——肠脑轴
随着年龄的增长，肠道微生物群会发生变化。一些因素，如饮食、生活方式和环境等，可能导致肠道中益生菌的数量减少（如双歧杆菌属、乳酸杆菌属等），而病原菌（如金葡菌、大肠埃希菌等）的数量显著增加，造成肠道菌群失衡，无法保持有益菌和有害菌的“相互拮抗”的动态平衡，肠道健康就会变得不稳定。
活性益生菌和灭活益生菌的区别
益生菌产品是活菌制剂，在国内也叫微生态制剂。
市面上的产品根据菌剂是否由活的微生物组成，可以分为两类。
一类是以活的益生菌制成的活菌型产品；而另一类则是以“死的益生菌”制成的非活菌型产品，但这并不是我们所理解真正意义上的“死菌”，而是被称之为灭活菌。
灭活益生菌（灭活菌）是一种通过特殊的灭活技术，保留有益菌原有结构及特性，但不再具备生长繁殖能力的有益菌，在质量管理、运输、存储方面更加容易，普遍具有更长的保质期。
市面上绝大多数所谓的“益生菌饮品”、“益生菌奶粉”等等产品，其实都是灭活菌。但是灭活益生菌在进入肠道之前就可能已经受到胃酸的破坏。灭活益生菌很轻易就被胃酸“解决”，在进到肠道前就已经“死翘翘”了，因此无法发挥功效。
另外：灭活益生菌在特殊灭活技术时不可避免会导致部分成分的损失，而这部分物质可能是真正的活性组分。
同时亦有研究表明：活性益生菌在增强免疫、改善乳糖不耐等多个方面或许比灭活益生菌更具有优势。活性益生菌除了具有与灭活菌类似的作用以外，还可在肠道进行转移、定植，这种活动对肠道的影响是灭活益生菌不具有的。
活性益生菌通过采取无氧、冻干、低温等方式将代谢保持在一个极低的休眠状态，活性益生菌能够在进入人体内后仍具有生存能力和活性并对人体有益。
各种原因可导致益生菌死亡，变成死菌。不过死菌不是灭活益生菌。当益生菌保存不当，如升高温度或者产品受潮，水分增加时，益生菌的活力会大幅增加进行代谢，经过一定的生命周期后自然死亡，这时候就变成了“死菌”，死亡的益生菌细胞破裂，细胞中的物质流出，不再具有完整的细胞结构。
一个热知识：冲调益生菌时温度过高也可造成益生菌的大量死亡。所以益生菌产品一般都会标识，『用37℃以下温度的水冲调』。
活性益生菌的有益作用
根据2001年联合国粮农组织（FAO）及世界卫生组织（WHO）联合专家委员会对益生菌的定义：益生菌应当是活的微生物，当摄取足够数量时，对宿主健康有益。
1. 黏附
黏附是细菌定植的基础，活性益生菌黏附于肠壁，占据肠壁中的这个位点，那么其他有害菌就无法在此立足，因此可以发挥“占位”功能，与有害菌进行营养和肠道环境的竞争。
同时能够定植在肠道中，才能持续复苏，大量繁殖。抑制致病菌的生长繁殖，逐步改善肠道菌群。
2.平衡和拮抗
活性益生菌和它的代谢产物可以拮抗、抑制有害菌，促进人体的营养和免疫功能。除了“占位”外，益生菌的组分中含有可抑制有害菌生长的生物酶、活性肽等物质；
益生菌也可在肠道内进行代谢，其代谢产物如短链脂肪酸和乳酸等物质可降低肠道环境的 pH 值，抑制细菌生长，同时有助于肠道中原有的有益菌的生长，并刺激肠道蠕动。
补充科学的益生菌组合可以发挥1+1>2的效果，既可帮助人体消化自身难以消化的物质，也可以产生有利于人体吸收的代谢物质，增加人体对营养物质的利用。
3.提供营养
益生菌菌体本身对宿主是一种营养。益生菌可分解肠道中的蛋白质、碳水化合物等物质成为人体可吸收的营养物，在帮助人体消化的同时为人体补充营养。益生菌在代谢中也可合成B族维生素、生物素等物质供人体吸收利用。
4.免疫
益生菌细胞壁中的组分有较强的免疫作用，能刺激免疫细胞增殖，诱导与免疫有关的细胞因子产生，从而增强免疫力。
活性益生菌以粉剂最为常见、效果也最好，通常为单独小包装，方便食用之外，粉剂的吸收面积大、稳定性高、且一定是活菌。
当然，请记住不要试图长期摄入活性益生菌，短期内身体上的不适可以进行活性益生菌来改善，待情况有所好转，还是主要从天然的食物中摄取益生菌，一些含有益生菌的常见食物包括：
酸奶（无糖固体式），泡菜（韩式，德式等），味噌（一种以黄豆为主原料的发酵调味料，比如日本很出名的味噌汤），纳豆， 奶酪（含益生菌的同时但脂肪含量很高，酌情摄取），发酵茶（康普茶、黑茶、马黛茶）等等发酵类食物。
我们的肠道中栖息着数以万亿计的微生物，包括细菌、真菌和病毒等。这些微生物对于人体的健康至关重要，它们参与消化、营养吸收、免疫调节等多个方面的功能。
依据这些肠道微生物与机体健康的利弊关系，可以将它们分为三种类别：益生菌、中性菌、病原菌。
许多肠道疾病，比如肠易激综合征（容易对各种食物过敏），再比如大家比较常见的排便不畅，皮肤湿疹、鼻炎等过敏性疾病的问题，往往跟肠道菌群失调有关。
此外，肠道菌群还能通过“脑-肠轴”调节人类机体的情绪、认知、记忆、食欲，以及和抑郁症、阿尔茨海默症等息息相关，想了解“脑-肠轴”可以点击下方文章观看：
想吃什么？你的肠子决定一切——肠脑轴
随着年龄的增长，肠道微生物群会发生变化。一些因素，如饮食、生活方式和环境等，可能导致肠道中益生菌的数量减少（如双歧杆菌属、乳酸杆菌属等），而病原菌（如金葡菌、大肠埃希菌等）的数量显著增加，造成肠道菌群失衡，无法保持有益菌和有害菌的“相互拮抗”的动态平衡，肠道健康就会变得不稳定。
活性益生菌和灭活益生菌的区别
益生菌产品是活菌制剂，在国内也叫微生态制剂。
市面上的产品根据菌剂是否由活的微生物组成，可以分为两类。
一类是以活的益生菌制成的活菌型产品；而另一类则是以“死的益生菌”制成的非活菌型产品，但这并不是我们所理解真正意义上的“死菌”，而是被称之为灭活菌。
灭活益生菌（灭活菌）是一种通过特殊的灭活技术，保留有益菌原有结构及特性，但不再具备生长繁殖能力的有益菌，在质量管理、运输、存储方面更加容易，普遍具有更长的保质期。
市面上绝大多数所谓的“益生菌饮品”、“益生菌奶粉”等等产品，其实都是灭活菌。但是灭活益生菌在进入肠道之前就可能已经受到胃酸的破坏。灭活益生菌很轻易就被胃酸“解决”，在进到肠道前就已经“死翘翘”了，因此无法发挥功效。
另外：灭活益生菌在特殊灭活技术时不可避免会导致部分成分的损失，而这部分物质可能是真正的活性组分。
同时亦有研究表明：活性益生菌在增强免疫、改善乳糖不耐等多个方面或许比灭活益生菌更具有优势。活性益生菌除了具有与灭活菌类似的作用以外，还可在肠道进行转移、定植，这种活动对肠道的影响是灭活益生菌不具有的。
活性益生菌通过采取无氧、冻干、低温等方式将代谢保持在一个极低的休眠状态，活性益生菌能够在进入人体内后仍具有生存能力和活性并对人体有益。
各种原因可导致益生菌死亡，变成死菌。不过死菌不是灭活益生菌。当益生菌保存不当，如升高温度或者产品受潮，水分增加时，益生菌的活力会大幅增加进行代谢，经过一定的生命周期后自然死亡，这时候就变成了“死菌”，死亡的益生菌细胞破裂，细胞中的物质流出，不再具有完整的细胞结构。
一个热知识：冲调益生菌时温度过高也可造成益生菌的大量死亡。所以益生菌产品一般都会标识，『用37℃以下温度的水冲调』。
活性益生菌的有益作用
根据2001年联合国粮农组织（FAO）及世界卫生组织（WHO）联合专家委员会对益生菌的定义：益生菌应当是活的微生物，当摄取足够数量时，对宿主健康有益。
1. 黏附
黏附是细菌定植的基础，活性益生菌黏附于肠壁，占据肠壁中的这个位点，那么其他有害菌就无法在此立足，因此可以发挥“占位”功能，与有害菌进行营养和肠道环境的竞争。
同时能够定植在肠道中，才能持续复苏，大量繁殖。抑制致病菌的生长繁殖，逐步改善肠道菌群。
2.平衡和拮抗
活性益生菌和它的代谢产物可以拮抗、抑制有害菌，促进人体的营养和免疫功能。除了“占位”外，益生菌的组分中含有可抑制有害菌生长的生物酶、活性肽等物质；
益生菌也可在肠道内进行代谢，其代谢产物如短链脂肪酸和乳酸等物质可降低肠道环境的 pH 值，抑制细菌生长，同时有助于肠道中原有的有益菌的生长，并刺激肠道蠕动。
补充科学的益生菌组合可以发挥1+1>2的效果，既可帮助人体消化自身难以消化的物质，也可以产生有利于人体吸收的代谢物质，增加人体对营养物质的利用。
3.提供营养
益生菌菌体本身对宿主是一种营养。益生菌可分解肠道中的蛋白质、碳水化合物等物质成为人体可吸收的营养物，在帮助人体消化的同时为人体补充营养。益生菌在代谢中也可合成B族维生素、生物素等物质供人体吸收利用。
4.免疫
益生菌细胞壁中的组分有较强的免疫作用，能刺激免疫细胞增殖，诱导与免疫有关的细胞因子产生，从而增强免疫力。
活性益生菌以粉剂最为常见、效果也最好，通常为单独小包装，方便食用之外，粉剂的吸收面积大、稳定性高、且一定是活菌。
当然，请记住不要试图长期摄入活性益生菌，短期内身体上的不适可以进行活性益生菌来改善，待情况有所好转，还是主要从天然的食物中摄取益生菌，一些含有益生菌的常见食物包括：
酸奶（无糖固体式），泡菜（韩式，德式等），味噌（一种以黄豆为主原料的发酵调味料，比如日本很出名的味噌汤），纳豆， 奶酪（含益生菌的同时但脂肪含量很高，酌情摄取），发酵茶（康普茶、黑茶、马黛茶）等等发酵类食物。
✋热门推荐