#心理师肖雪萍[超话]# 当人们在婚姻关系中做得太多，做得太好，就会在潜意识里渴望对方的赞美，同时提高对对方的期待，他们的心理逻辑是：“我都做得这么好了，你是不是应该表示一下？”，一旦对方的“表示”没有达到他们期望，失望之情就会瞬间拉满，认为对方不够爱，不够在乎，自己变成了一个没有价值的人。

可是，如果让这样的人不要做得那么好，也是一件比较难的事，因为他们需要通过做得好，来找到对关系的安全感和控制感。

很多人都有“我必须很努力，做得好，才能得到爱”的信念，这个信念大多来自她们的童年经历——父母对待他们的方式，让他们形成了诸如“我必须考得好，我爸妈才会爱我”，“我必须努力去做，让爸妈满意，这样我才能得到我想要的关爱”之类的想法，并把这些想法逐渐固定下来，成为自我的核心信念。

不出意外的，这样的信念也会迁移到职场关系和婚姻关系之中，一个认为自己必须非常努力，才能得到爱的回应的人，有时候会发现自己简直是用生命在工作。他们不敢让自己只是做到60分，因为60分对他们来说意味着无价值和被抛弃的命运。

可能很多人都没有想过，一个小婴儿来到这个世界上，本来就携带着值得被爱的特征——它们进化出了胖嘟嘟、圆滚滚、软乎乎的样子，它们只需要跟着自己的需要，想哭就哭，想笑就笑，想吃就张嘴，想抱就伸手，除此之外，它们不需要做得更多了。
换言之，小婴儿不需要管他的需要是否能被接受，也不用去想自己是否有让父母高兴，他只是理所当然地认为，他就应该被回应，应该被满足。

也就是说，一个人只要活着，就理所当然应该被爱，这和他做了什么，是否做得好，是否让别人高兴之间，并没有必然的因果关系。而我们之所以觉得“我必须让别人高兴，我才能得到爱”，其实是糟糕的养育方式带来的创伤反应。

一个人不需要证明自己值得被爱，就像孩子也不应该努力去赢得父母的爱一样，人们的存在本身就应该被爱，值得被爱。一个懂得爱也有能力去爱的人——父母或伴侣——天然地就会来爱我们，跟我们做了什么，有没有取悦于他，关系并不大。

你不妨去观察生活中的有些人，有些事，有些关系，就会发现确实如此。所以我们要做的，不是一味想着怎么改变自己的问题，怎么让别人眼中的自己看起来更好，而是努力成为令自己感觉喜欢和满意的自己，去找到那些有能力、也有意愿爱你的人，去找到让你感觉喜欢和舒适的环境。

以及，对于那些不尽如意的关系（比如你的父母和婚姻伴侣），尝试发挥你的影响力，去创造你想要的关系，能够让你感觉到舒适的关系体验，改变能改变的，适应那些无法改变的，享受那些对方有能力给予你的，也承认对方认知的局限和能力的短板。

最后，愿我们都能找到“我存在着，就值得被爱”的感觉！

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熬了几天夜，眼睛现在巨疼无比，只想说：报应啊！[泪][泪][泪]
喜欢分享：我做的这些，请你吃，请你喝，可好？[心]
喜欢阳光倾泻下来的感觉，最近天气温暖的不正常，时不时穿多了。近来可喜欢买包了，虽然没有包治百病，但可以治愈一时的心情也不错，毕竟活着就很难啦！
#教体局通报女教师跳楼轻生事件##拥有教师编制的他们后悔了##老师# 这个事件我有关注到，其实那些都是很正常每天存在发生的事情，教书育人哪个老师不想好好干？但确实是最没精力干的事啦。在我看来，各种因素导致了这个生命的悲剧。[伤心]
第一，上级：从上往下本来就是把很多活都分配给老师（我记得我在重要的马路口执勤过好几次，还有疫情三年我填了无数表格，天天都有，那段时间天天催着家长和学生打疫苗。网课期间线上批改作业，感觉眼睛都快瞎了。领导一来视察，各个口上各种补材料。一到周末，经常各种培训会，各种国家监考，省里考试监考，还有市、区里监考，比起所谓的监考费，我觉得老师的休息与陪伴自己的家人更重要……）第二，学校：年轻老师一去学校，尤其主科，只要没那么差，就得干班主任。领导的话，多历练，不干班主任你的教师生涯并不完整，可是谁苦谁自己知道，毕竟每人每天都只有24小时，除去吃饭睡觉，从早到晚陪伴别人的孩子，还要24小时电话待命。除去上课好几节，批改作业好几节课，家长随时到访你得接待几节课，处理学生之间的矛盾几节课到一两天，还有永远开不完的各种会。工作和生活就是没法兼顾好，我到现在都无法做好。第三，自己：第一年，甚至第二年最苦最难，因为晚上还要涉及熬夜备课，白天处理学生学校的事情太多，班主任一般只能晚上才能静下心来备课。她自己也有一定原因，毕竟小嘛，也是第一年，才上班几个月没有承受住这么大压力。我的第一年，又有两个男生校霸天天给我找事，还有莫名其妙地投诉，过后大晚上还有男学生的各种看似暧昧的骚扰信息，只因为我家长会上没有表扬他的儿子男家长各种找事指着我要“干架”一般，各种哭过后，导致我往后什么都不害怕了，见招拆招，“遇神杀神，遇鬼杀鬼”，我的工作量至少是她的五六倍，考学和心理的工作压力也得是她的几十甚至百倍，毕竟我从来不敢也不想耽误任何一个学生的前途，哪怕一点点命运的改变。要是真要谈到死亡，我可能早就死八百次了，所以我还是硬挺着坚持下来啦。
在这里谢谢还偶尔慰问开导下的你或者你们，我都不敢抱怨了，因为抱怨了也没什么用，毕竟教师这个群体太卑微，也掀不起太大的风浪，要是一个学生跳楼，那可能全社会的讨论度和对我们的谴责程度呈现狂风暴雨似的！以前出门，人家问我干嘛的，我说当老师的还干班主任，心里还是挺骄傲的，现在可不敢说自己是当老师的啦，生怕下一句听到什么不好的话，还是努力做好自己当下的事就好。[心]

如果哪天老天开眼了，给“延续人类文明的香火的我们”涨涨工资就好了，毕竟我不想清贫一辈子。 https://t.cn/RnCZF1m