解决的个有效方法:

1.早睡早起，睡足8个小时。
(晚十早六最佳，熬夜不仅伤身，还掉头发)

2.多晒太阳，有助于减轻身心压力，提高幸福感。(还能补钙)

3.多出去走走，不要带耳机。
可以去公园，菜市场，花市逛逛，去看广场舞，去看小朋友轮滑，去星巴克、肯德基白嫖个座位。感受下人间烟火气，你会在不知不觉中被治愈。

4.不要过度自省，怀疑自我。
二八法则决定了大部分人都是掌握小部分资源的普通人，普通是常态，不是你的错。而且很多时候只是你运气和选择不佳，不是你不够努力。要调整好心态，一步步努力。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说，容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。
选学一个感兴趣的运动，比如跳绳，跳舞，跑步等，每天坚持锻炼。所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，就给自己制定往这件事上行动的一点小事，比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能不知不觉中你就已经快完成了。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。

在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。

17.关注自己使用手机的时间，每日最好不超过6个小时。手机看多了，真的会抑郁。

#原油[超话]# 大家早上好！投资的首要原则是规避风险，如果不能规避风险，那么做的再好，有一天都会还回去，任何一个人的成功都有其方法，而投资交易也必有其原则，积少成多、以小搏大是交易的根本。而有很多人却忘记了初衷，把利益看在眼前，却把风险挂在墙上，熟不知在市场当中，个人是多少的脆弱，多么的渺小，若不懂的规避风险，就像航行在大海的一只小船，随时会被风浪打翻。如需更多实时策略及仓位上有单不知如何把握的朋友可单 线笔者杨振金。

刘震云：
笨人做事，能做得更长远，
笨人知道自己笨的人
是世界上最聪明的，
而知道自己聪明的人
其实是世界上最笨的。

正所谓：大智若愚，大巧若拙。
如今这个社会瞬息万变,
这个时代并不缺少聪明人，
凡事笨一点，懂得藏巧于拙，
或许才是最大的智慧。

莎士比亚说：
愚笨的人往往认为自己很聪明，
而聪明的人却认为自己很笨。
有些人自诩聪明绝顶，
却深陷灾难陷阱而不自知。

大智若愚，吃亏是福，
揣着明白装糊涂也是一种智慧，
不主动去占便宜，
不亏待与自己共事的人，
无论对方的地位和身份，
只有一视同仁。

《道德经》有言:
知人者智，自知者明。
越是有智慧的人，
对自己越有清醒的认知。
识天地之大，晓已之不足，
做人也愈加谦逊。

聪明本就是一笔财富，
但要用的恰当，
真正聪明的人，
懂得将智慧深藏不露，
伺机而动。

平日里表现的普通甚至愚笨，
让人家不眼红、不嫉恨，
反而少了更多的麻烦。

而自做聪明的人，
处处表现自己，
不仅不会帮助自己取得成功，
往往还是招灾引祸的根源。

谦虚谨慎，
做事懂得脚踏实地。
一个人唯有把自己放在低处，
方能百川聚海。

只有意识到自己的渺小，
才能积土成山。
戒掉自以为是的小聪明，
一步一个脚印，
方能行稳致远。