最近陷入了减肥真快乐饥饿真舒服的怪圈。
16+8减肥坚持的第八天，晨起空腹100.5，距离我的目标体重还有0.5，感觉如果坚持下去，月底不需要液断一周临时抱佛脚，到达目标基本没问题。
这次减肥不知道为啥突然不痛苦，还很有成就感，一天就吃那一点点，也真不觉得饿，也不咋馋，五千步➕也不觉得累，还挺舒服。早晨俩鸡蛋一个水果，撑饱。中午不吃就下午三点吃个板烧鸡腿堡，中午吃几口的话就下午四点前吃几口水果。喝水，只要有空就喝水。整体效果不错。中间还和小伙伴吃了一次蹄花肥肠冒菜，满满的罪恶感。吃完也就涨了半斤，还好，很快就恢复了。
继续加油。
我想争取到月底，着装上称不过百。

#2023每周复盘#
[微风]连上七天班，出差三个城，周末原本只想摆烂，摆烂第一天就感觉浑身不自在，到了晚上在爸爸家吃完饭，横竖是要跑会步，也意识到，躺平刷剧无所事事的放空对我来说根本不是真正意义上的休息，也得不到真正的放松，“喝茶+看书+跑步+写文”对我来说才算是，奔四了，就地躺下，除了体重和皱纹，什么也涨不了，当想躺平的时候，就干脆穿上跑鞋开始跑步吧，切记；
[绿丝带]来了分行后，不够努力，不爱加班，过于在意个人生活是个毛病，白天开会跑客户太忙，不加班的话有时候在主动思考和工作细致度上还是有差距，以后每天下班后至少要整理一下当天的工作思路，不要在为了等待下班高峰过去无聊刷手机中消耗，高效的完成，于人于己都有益；
[雪糕]这次去杭州出差，体会很深，优秀的人还那么努力，杭州分行在普惠专业余额增量双第一，并逐年拉开优势差距，同时在管理上的细致度比我们强太多了，当我们还沉浸在以喝酒论英雄沾沾自喜却没有足够的市场占比，失去同业地位时，人家早已经遥遥领先，我们对专业很多更细一些的数据和市场，顶多是一个宏观的概念，再往深里追问一点就露出窘态，然而还不自知，还自以为是，真是深深为自己感到羞愧，本周将把工作做的更实更细一点，争取做一个精通专业的管理者，而不再只是个酒瓤饭袋；
[加油]本周九天，跑步4次，共47.2公里，本月共跑步8次，88.3公里，离月跑百里目标仅余11.7公里，预计完成率120%；本月坚持了每周写一文，坚持有所思，结构化思维，保留输出手感；本周仅看半本书，刷手机时间控制不佳，需再克服，睡前远离手机，每日翻读；本周陪伴儿子时间不足，出差及周末摆烂影响，下周重启亲子外出。
[浮云]以上为本周复盘，新的一周，加油吧。[心]

#减肥日记# Day6——在校减肥155 96 尝试一天柚子减肥
今日晨起体重90.2斤
初始体重96
目标体重89
早：红柚大概两块
午：红柚大概三块➕板栗味月饼（好甜，热量超标）
晚：辣椒卷
运动 10min吉尼瘦背➕8min韩小四瘦胳膊➕20min欧阳春晓沙漏
友友们，有没有不需要跑跳的在宿舍可以练的瘦大腿运动推荐，大腿和臀部都很肥。
#小白减肥 ##吉尼瘦背#