20231021 TAERAE
-21:21
나 부산 처음갔는데
부산에 온 제로즈분들이 너무
열정적이라 활짝 웃으면서 무대 했닼ㅋㅋㅋ
我是第一次来釜山
因为来到釜山的ZEROSE们太
热情了 所以我表演的时候也笑得很灿烂
-21:21
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 슬로건 그만 돌려!!
嘿嘿嘿嘿嘿不要再转你的手幅啦！！
-21:26
【图一】
-21:27
우땨
怎么样
-21:27
헤헿 오늘 컨디샨 굳이야
嘿嘿 我今天的状态很Good
-21:30
부산 나중에 또 봐
釜山下次再见
-21:33
전국 쭉 돌구싶구만 ㅎ
我想转遍全国 哈
（＊今天好像有粉丝把手幅举反了，TAERAE在台上看到了就用手势提醒粉丝转过来。
/ https://t.cn/A6O00FJc
-21:21
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비행기 탈 때 꼭 지켜야 할 4가지
길림신문 朝闻今日 2023-10-21
수분 충분히 섭취하기
건조한 기내 환경은 피부 건강에 좋지 않으므로 충분한 수분 섭취가 중요하다. 수분을 배출시키는 커피나 탄산음료, 술은 자제하고 수분과 미네랄을 보충하는 물을 수시로 섭취하는 것이 좋다. 물 섭취는 피부뿐만 아니라 귀와 치아 건강에도 좋다.
리착륙 동안엔 귀가 먹먹해지기도 하는데, 이때 귀에 위치한 유스타키오관이 오작동하면 '항공성 중이염'이 발생할 수 있다. 이를 예방하는 방법 중 하나가 바로 물 섭취다. 기내 기압이 지상 기압보다 낮아지면서 이몸에 있는 혈관과 신경이 확장돼 항공성 치통이 발생할 때도 입속에 찬물이나 얼음을 물고 있으면 증상이 완화된다.
스트레칭 자주 하기
좁은 기내에 장시간 앉아있다 보면 심부정맥 혈전증이 발생할 위험이 있다. 심부정맥 혈전증은 혈액순환이 원활하지 않아 피떡(혈전)이 생겨 발생하는 질환으로, 혈관을 막는 질환이다. 실제로 비행시간이 두시간 길어질 때마다 혈액 응고 위험은 26%씩 높아진다는 연구 결과도 있다. 따라서 장시간 비행 중이라면 기내에 가만히 앉아 있는 것보다 몸을 조금이라도 움직이는 것이 좋다.
1~2시간마다 기내 통로를 걷거나 다리를 주물러 주고, 앉아 있을 때도 발뒤꿈치를 들었다 내렸다 하며 종아리 근육을 자극해 정체된 혈류를 풀어줘야 한다. 느슨하고 편한 옷을 입고 반지나 벨트를 제거하는 것도 혈액순환을 활발하게 하는 데 도움이 된다.
허리 쿠션으로 허리통증 예방하기
비행기 좌석에 앉아있을 때 바른 자세로 앉아있는 것도 중요하다. 척추는 앉아있을 때도 압박받는다. 자세가 삐딱할 경우 척추에 가해지는 압박이 커지는데, 이때 통증이 심해질 수 있어 주의가 필요하다. 허리통증을 예방하려면 엉덩이를 좌석에 깊숙이 넣고 허리를 펴고 앉는다. 목 부담을 덜어 줄 수 있는 목 베개나 허리의 부담을 최소화할 수 있는 허리 쿠션도 도움이 된다.
렌즈 대신 안경 착용하기
기내는 안구건조증이 쉽게 발생할 수 있는 환경이다. 콘택트렌즈를 착용할 경우 안구건조증은 더욱 악화한다. 특히 기내의 습도가 평상시 습도의 4분의 1 수준이기 때문에 렌즈를 착용한다면 안구건조증으로 인해 눈의 충혈과 이물감, 따가움이 발생할 수 있다. 따라서 비행기에 탑승할 때는 렌즈 대신 안경을 착용하는 것이 좋다.
길림신문 朝闻今日 2023-10-21
수분 충분히 섭취하기
건조한 기내 환경은 피부 건강에 좋지 않으므로 충분한 수분 섭취가 중요하다. 수분을 배출시키는 커피나 탄산음료, 술은 자제하고 수분과 미네랄을 보충하는 물을 수시로 섭취하는 것이 좋다. 물 섭취는 피부뿐만 아니라 귀와 치아 건강에도 좋다.
리착륙 동안엔 귀가 먹먹해지기도 하는데, 이때 귀에 위치한 유스타키오관이 오작동하면 '항공성 중이염'이 발생할 수 있다. 이를 예방하는 방법 중 하나가 바로 물 섭취다. 기내 기압이 지상 기압보다 낮아지면서 이몸에 있는 혈관과 신경이 확장돼 항공성 치통이 발생할 때도 입속에 찬물이나 얼음을 물고 있으면 증상이 완화된다.
스트레칭 자주 하기
좁은 기내에 장시간 앉아있다 보면 심부정맥 혈전증이 발생할 위험이 있다. 심부정맥 혈전증은 혈액순환이 원활하지 않아 피떡(혈전)이 생겨 발생하는 질환으로, 혈관을 막는 질환이다. 실제로 비행시간이 두시간 길어질 때마다 혈액 응고 위험은 26%씩 높아진다는 연구 결과도 있다. 따라서 장시간 비행 중이라면 기내에 가만히 앉아 있는 것보다 몸을 조금이라도 움직이는 것이 좋다.
1~2시간마다 기내 통로를 걷거나 다리를 주물러 주고, 앉아 있을 때도 발뒤꿈치를 들었다 내렸다 하며 종아리 근육을 자극해 정체된 혈류를 풀어줘야 한다. 느슨하고 편한 옷을 입고 반지나 벨트를 제거하는 것도 혈액순환을 활발하게 하는 데 도움이 된다.
허리 쿠션으로 허리통증 예방하기
비행기 좌석에 앉아있을 때 바른 자세로 앉아있는 것도 중요하다. 척추는 앉아있을 때도 압박받는다. 자세가 삐딱할 경우 척추에 가해지는 압박이 커지는데, 이때 통증이 심해질 수 있어 주의가 필요하다. 허리통증을 예방하려면 엉덩이를 좌석에 깊숙이 넣고 허리를 펴고 앉는다. 목 부담을 덜어 줄 수 있는 목 베개나 허리의 부담을 최소화할 수 있는 허리 쿠션도 도움이 된다.
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#StrayKids樂-STAR##StrayKids1110回归#
【231020】 k.culture.awards更新
〖 2023 대한민국 대중문화예술상 〗
우리나라 대중문화예술 발전에 기여한 모든 이들의 축제
올 한해를 빛낸 대중문화예술인들은
과연 누구일까요?
국무총리 표창을 수상하신
[스트레이 키즈]
모두 축하드립니다.
오는 10월21일 토요일 오후 18시에
진행되는 시상식 많은 관심 부탁드립니다
• 2023 대한민국 대중문화예술상
일시 : 2023. 10. 21 (토) 18:00
장소 : 국립극장 해오름극장
방송 : YOUTUBE LIVE - The K-POP, 한국콘텐츠진흥원
#대중문화예술상 #koreapopularcultureandartsawards
#시상식 #tv #영화 #예능 #드라마 #아티스트 #kpop #케이팝 #kdrama
#korea #스트레이키즈
【资源/桉】
樂-STAR汇总https://t.cn/A6WvLHHH
⭐️蛋巡场周 https://t.cn/A6WUYaTO
W Volume杂志https://t.cn/A6WL9MIP
团泡翻译审核群 https://t.cn/A6CsCZ9C
✨换GO池https://t.cn/A69mFaDq
⚠️招新https://t.cn/A6oXSAej
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