《如何做到一整天头脑清晰，精力旺盛？》

很多人都有这个困惑：我明明睡够了8小时，为什么每天还是觉得脑袋昏昏沉沉，很困很累没力气？

想要从根源解决犯困疲倦，让自己一整天思维敏捷，精力旺盛，最有效的方法肯定还是睡眠，饮食，锻炼三件套:

但它们都需要主动，长期的探索和坚持，所以有的时候我们也需要借助一些更「 立竿见影 」的方法，让自己立刻恢复精力，立刻思维敏捷。

1. 5-10分钟运动

我尝试了很多种迅速恢复精力的方法，其中最有效，最快速的方式就是做5-10分钟高强度间歇运动（不用器械，随时随地就可以做）

在这10分钟里，我们可以：
1⃣️……
2⃣️……
3⃣️……

“这是因为现代人一天8-10小时都坐在工位上对着电脑，这种锻炼不足会导致心血管效率下降。

即「 心脏向身体输送氧气和养分效率低 」，大脑缺氧又缺能量，自然就容易觉得昏昏沉沉，犯困，没有力气。而运动…

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#过度疲劳的6种表现#

木心：艺术家是浪子。宗教太沉闷，科学太枯燥，艺术家是水淋淋的浪子。他自设目的，自成方法。以宗教设计目的，借哲学架构方法。然而这不是浪子回头，而是先有家，住腻了，浪出来，带足哲学、宗教的家产，浪出来。不能太早做浪子，要在宗教、#哲学# 里泡一泡。
此律不可忽视。尼采高度重视此说，西方都重视的。不可不信，不可全信。尼采信，信其死后灵魂还在。死不是解脱，没那么容易，死后没完。
我幼年时，袈裟、芒鞋、法号，皆备齐。因为我上面有五个兄长已死，防我也死，要我出家。但我不肯焚顶行礼，逃出来，但耳朵上穿了一个洞。
#佛教# 吸引中国最有学问的人去研究，说明佛经的文学性、哲理性之丰富。近者如章太炎、鲁迅，都涉入。章的学说，就是以佛经与老庄哲学的融合。研究佛经，是东方智者和知识分子的一个底。今天的中国学者，就缺这个“底”。

——————《文学回忆录》

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#岑先生[超话]#
早上好吖。[憧憬][憧憬]
50天了。离见面又近了一步。[太开心]数着指头过日子[允悲][允悲][允悲]
超话签到100天辣。开心[太开心][太开心][太开心][憧憬][憧憬][憧憬]
坚持，坚持，会等到的你。[哇][哇][哇][哇]
最不缺的就是时间和等待[可爱][可爱]
还有更多的100天[爱你][爱你]
开心过好每一天[抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱]