《养生三字经》

清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。

大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。#健康养生[超话]##每天早起打卡##养生三字经##乐观心态##自律##致自己##涨姿势#

亲们，今天我要和大家分享一款让我彻底爱上的小秘密武器——蔓珠丝绒花瓣内衣洗液！这款内衣洗液真的是太神奇了，让我忍不住想和大家分享我的使用体验。

这款洗液的表活成分采用了蔓珠独家研发的APG+氨基酸，你知道吗？这可是超级温和的哦！它不仅能够有效柔顺护衣，而且它的Ph值是中性的，真的是温和亲肤，不会产生任何的刺激。

而且，这款洗液的安全性简直超乎你的想象！它无添加，无刺激，真的是安全到你可以无忧无虑地使用。而且它还添加了酵素活性因子水解蛋白酵素，能够卓效去除污渍。

更让人惊喜的是，它富含活性成分酵素活性因子，能够清除血渍和看不到的各类细菌，真的太适合我们这些女生了！

每次使用后，我都能感受到身心愉悦的感觉，真的是爱不释手！它的清洁效果真的很棒，而且留香时间很长，让我感觉每次穿上内衣都是一种享受。

总的来说，这款蔓珠丝绒花瓣内衣洗液真的是一款多功能、无忧放心的好物。它不仅呵护我们的肌肤，还呵护我们的健康。尤其是针对血渍、抑菌除螨，真的是给女性朋友带来了极大的呵护。柔软亲肤、不刺激，而且留香时间长，真的是我使用过最好的内衣洗液了！

如果你也希望拥有这样一款好用的内衣洗液，那就赶快来试试吧！让我们的身心都得到呵护和愉悦！

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身心健康是一体

出门诊做治疗，一向注重身心同调，因为我们面对的是，一个有血有肉有情感的人，而且身体与心理健康的的确确是息息相关的。
出了一天门诊有点疲惫，但结束时还有点时间，所以请孩子妈妈进来聊聊，跟家长做些沟通给些建议，以便达到更好的疗效。
生活不易，养娃更难，在队友不给力的时候，工作生活两立基本就是梦……
然而，一切还要继续，再艰难也要找到平衡点。有时候，好好工作也是一种救赎，一种疗愈，也许能打开另一扇窗……
致敬所有伟大的妈妈们[鲜花][鲜花][心][心]
调节好自己，养育身心健康的孩子[心][心][拳头][拳头]

PS: 图为国庆游鸭绿江，游船上拍摄到的江两岸不同建筑风景

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