晚秋郑州

宇帆

中原晚秋
黄河奔流
举眸望晨晖
高铁米字行
神怡赏阅商城地
醉看美景无限好
邙山向南绿盎然
如意湖畔金玉米
巍峨大楼插云霄
入夜时
夺目绚丽绽放
娇艳妩媚

五都八州
黄帝故里
令文化沉淀
述精神传承
大禹治水不归家
周公辅政忠可鉴
少林武功震天撼
香玉声唱名梨园
戏捐报国众人赞
看盛世
时代激流勇进
乐观郑州

看看霜降後要吃什麼
今天（10月23日）是霜降，是一年二十四節氣中的第十八個節氣，太陽移行至黃經210度，是秋季最後一個節氣。《月令七十二候集解》中說：「九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。」此時黃河流域一帶已出現白霜，樹葉枯黃凋落，雖然晚秋未過，但已意味着冬天快要來臨。

霜降時節在五行中屬土，在中醫的養生觀點，四季五補中（春升補、夏清補、長夏淡補、秋平補、冬溫補），霜降仍屬秋天，故應以平補為原則。秋季乾燥容易影響身心，不僅情緒煩躁不安，也擔心氣候乾燥造成皮膚老化，以下介紹6種食物，不但可清心養肺，且兼具美肌功效。

一、蓮藕
功效：清熱疏鬱，含鈣、磷、鐵和豐富維他命C，在《神農本草經》中被視為具長壽功效的上品。
吃法：新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，可解煩悶、口渴。煮熟後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。

二、芝麻
功效：能養陰潤燥，有助紓解因津液不足造成的便秘和皮膚乾燥。但已有發炎症狀如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人，不宜多吃。
吃法：磨粉沖茶或煮粥。

三、豆漿
功效：能潤燥、清肺化痰，不僅有美顏和抗衰老效果，富含卵磷脂可健腦、調血脂、增加鈣和骨質密度，且含纖維有助排便。
吃法：如果喝豆漿會脹氣，可改成吃黃豆製品如豆腐。

四、銀耳
功效：含多種胺基酸，能潤肺生津、補氣提神，有助緩解皮膚乾燥、掻癢不適。
吃法：銀耳燉冰糖，有潤肺美容功效。

五、梨子
功效：能潤肺止咳、清熱解毒，能緩解乾咳、口渴和便秘。但脾胃弱者不宜多吃。
吃法：生食、榨汁均可。若加蜂蜜、冰糖川貝燉煮，可緩解咳嗽症狀。

六、山藥
功效：具滋陰養肺功效，含多酚類和花青素，可調整代謝、潤膚、通腸。
吃法：煮湯或磨泥拌飯。

#霜降 #二十四節氣 #芝麻 #蓮藕 #秋平補 #山藥 #豆漿
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