#跟老梁聊天[超话]#三代人坐飞机的不同表现
1. 我父母，穷怕了的60后
我爹是老梁家历史上坐飞机的第一人。上世纪90年代初，他去广州谈生意，特意站在登机梯拍照留念。照片里的他，意气风发，满面春风，改革开放拯救的穷小子。
一进头等舱休息室，这个暴发户老头就被打回原形——精神贫穷的60后饥民。这么多年，无一例外，老头会搜刮各种免费的零食，饼干麻花豆腐干巧克力，塞进包里，带回家能吃一个月；休息室的每一道菜都来一勺尝尝，不好吃也要吃光；头等舱提供的西餐和中餐都来一份，吃到撑。
老头热情地跟头等舱的邻座聊天，万一有生意合作机会呢。就算是中文不利索的老外，也被迫陪他聊天，给老外讲中国人站起来了，美帝日鬼必灭亡！
我妈，珍藏了飞机的钢制刀叉。上世纪90年代，移民澳洲的穷抠华人亲戚，回国不舍得买礼物，把飞机用餐的免费钢制刀叉，带下飞机送给国内的穷亲戚。然后我妈把这副刀叉当做精神激励，拼命挣钱，立志供女儿们出国留学。等我真的去了美国留学，又催我回来工作，因为她发现美国不如中国香。
2. 我本人，不卑不亢的80后
飞机成为普通交通工具。啊，飞机带我去奋斗，攒够钱，早退休。
无论在休息室，还是国内航班，几乎不吃餐食。一股预制菜的味道，闻着就饱。只喝瓶装水、罐装无糖苏打水，不吃免费零食。免费哪儿有好东西，高糖高脂，反式脂肪酸，对心血管不好。咱是惜命打工人，活到85岁最重要。
希望空乘腰细腿长，养眼就好。您不需要服务我，我社恐，戴眼罩一路装睡。不常坐头等舱。不关心头等舱的邻座有没有明星和名人，都是高薪打工狗，众狗平等。因为资本家坐私人飞机嘛。不希望邻座有老外，香水刺鼻，好怕。希望头等舱安静清静，找空姐聊天的都是油腻流氓。
3. 我外甥，佛系00后
坐头等舱是平常事。飞机没网或者网速慢，耽误打游戏，不开心。挑食，在家都不爱吃饭，更不可能有胃口吃盒饭。不提供罐装冰可乐？谢谢空乘阿姨，那我不喝了。乖巧安静，抱着iPad，戴着耳机，一二三木头人，从小坐飞机不哭闹。
你们看，60后—80后—00后，中国经济腾飞福泽的三代人，不饿肚子啦，不跪舔媚外，爱自己，爱自己的国家。
1. 我父母，穷怕了的60后
我爹是老梁家历史上坐飞机的第一人。上世纪90年代初，他去广州谈生意，特意站在登机梯拍照留念。照片里的他，意气风发，满面春风，改革开放拯救的穷小子。
一进头等舱休息室，这个暴发户老头就被打回原形——精神贫穷的60后饥民。这么多年，无一例外，老头会搜刮各种免费的零食，饼干麻花豆腐干巧克力，塞进包里，带回家能吃一个月；休息室的每一道菜都来一勺尝尝，不好吃也要吃光；头等舱提供的西餐和中餐都来一份，吃到撑。
老头热情地跟头等舱的邻座聊天，万一有生意合作机会呢。就算是中文不利索的老外，也被迫陪他聊天，给老外讲中国人站起来了，美帝日鬼必灭亡！
我妈，珍藏了飞机的钢制刀叉。上世纪90年代，移民澳洲的穷抠华人亲戚，回国不舍得买礼物，把飞机用餐的免费钢制刀叉，带下飞机送给国内的穷亲戚。然后我妈把这副刀叉当做精神激励，拼命挣钱，立志供女儿们出国留学。等我真的去了美国留学，又催我回来工作，因为她发现美国不如中国香。
2. 我本人，不卑不亢的80后
飞机成为普通交通工具。啊，飞机带我去奋斗，攒够钱，早退休。
无论在休息室，还是国内航班，几乎不吃餐食。一股预制菜的味道，闻着就饱。只喝瓶装水、罐装无糖苏打水，不吃免费零食。免费哪儿有好东西，高糖高脂，反式脂肪酸，对心血管不好。咱是惜命打工人，活到85岁最重要。
希望空乘腰细腿长，养眼就好。您不需要服务我，我社恐，戴眼罩一路装睡。不常坐头等舱。不关心头等舱的邻座有没有明星和名人，都是高薪打工狗，众狗平等。因为资本家坐私人飞机嘛。不希望邻座有老外，香水刺鼻，好怕。希望头等舱安静清静，找空姐聊天的都是油腻流氓。
3. 我外甥，佛系00后
坐头等舱是平常事。飞机没网或者网速慢，耽误打游戏，不开心。挑食，在家都不爱吃饭，更不可能有胃口吃盒饭。不提供罐装冰可乐？谢谢空乘阿姨，那我不喝了。乖巧安静，抱着iPad，戴着耳机，一二三木头人，从小坐飞机不哭闹。
你们看，60后—80后—00后，中国经济腾飞福泽的三代人，不饿肚子啦，不跪舔媚外，爱自己，爱自己的国家。
【青峰简报】2023年9月22日（星期五）农历癸卯兔年八月初八
1. 交通运输部：中秋国庆假期小型客车免收通行费，免费时段为9月29日0时到10月6日24时。
2. 商务部：将推动出台支持汽车后市场发展等一批的政策举措。
3. 北京、上海：拟支持真实合规的、与外国投资者投资相关的资金转移自由汇入、汇出且无迟延。
4. 淮河将发生2023年第1号洪水，水利部启动洪水防御Ⅳ级应急响应。
5. 重庆：对无重庆户籍、无企业、无工作的个人首套房不再征收房产税。
6. 东莞人社局：拿到诺贝尔奖等特级人才，到东莞买房补贴1000万。
7. 超大特大城市名单扩容：苏州跻身特大城市行列。
8. 西安交大教务处回应“取消英语四六级与学位挂钩”：相关通知属实。
9. 杭州亚运会：中国男足4:0大胜缅甸提前晋级16强。
10. 印度从9月21日起暂停对加拿大公民的签证服务。
11. 日本对华食品出口暴跌41.2%，创下近12年最大降幅。
12. 美国宣布重启免费新冠检测，以应对新变种传播。
13. 波兰：将延长对乌克兰农产品的进口禁令、停止向乌克兰输送武器。
14. 泽连斯基：将向安理会提交结束俄乌冲突的十点和平计划。
15. 欧洲芯片法案生效：到2030年芯片产量占全球份额应从目前的10%提至20%。
昨日收盘：
沪指3084.70/-0.77%
深成指9981.67/-0.90%
创业板1967.61/-0.99%
恒指17655.41/-1.29%
17.【健康养生】
1）长期不摄入主食会造成代谢紊乱、营养不良、情绪不稳定等不利影响；建议粗细搭配，在主食中增加谷类食物和薯类及杂豆类摄入，更有利于健康。
2）不要挑食，而要尽量杂食，食物多样化才能避免营养元素缺乏。《中国居民膳食指南》建议平均每天不重复的食物种类数达到12种以上，每周达到25种以上才是健康饮食。
1. 交通运输部：中秋国庆假期小型客车免收通行费，免费时段为9月29日0时到10月6日24时。
2. 商务部：将推动出台支持汽车后市场发展等一批的政策举措。
3. 北京、上海：拟支持真实合规的、与外国投资者投资相关的资金转移自由汇入、汇出且无迟延。
4. 淮河将发生2023年第1号洪水，水利部启动洪水防御Ⅳ级应急响应。
5. 重庆：对无重庆户籍、无企业、无工作的个人首套房不再征收房产税。
6. 东莞人社局：拿到诺贝尔奖等特级人才，到东莞买房补贴1000万。
7. 超大特大城市名单扩容：苏州跻身特大城市行列。
8. 西安交大教务处回应“取消英语四六级与学位挂钩”：相关通知属实。
9. 杭州亚运会：中国男足4:0大胜缅甸提前晋级16强。
10. 印度从9月21日起暂停对加拿大公民的签证服务。
11. 日本对华食品出口暴跌41.2%，创下近12年最大降幅。
12. 美国宣布重启免费新冠检测，以应对新变种传播。
13. 波兰：将延长对乌克兰农产品的进口禁令、停止向乌克兰输送武器。
14. 泽连斯基：将向安理会提交结束俄乌冲突的十点和平计划。
15. 欧洲芯片法案生效：到2030年芯片产量占全球份额应从目前的10%提至20%。
昨日收盘：
沪指3084.70/-0.77%
深成指9981.67/-0.90%
创业板1967.61/-0.99%
恒指17655.41/-1.29%
17.【健康养生】
1）长期不摄入主食会造成代谢紊乱、营养不良、情绪不稳定等不利影响；建议粗细搭配，在主食中增加谷类食物和薯类及杂豆类摄入，更有利于健康。
2）不要挑食，而要尽量杂食，食物多样化才能避免营养元素缺乏。《中国居民膳食指南》建议平均每天不重复的食物种类数达到12种以上，每周达到25种以上才是健康饮食。
最近有各种营养补剂品牌找我。我的原则是不接药品类、保健药品类，因为我学医，我可以跟大家分享怎么挑选需要的保健药品，但不想在其中掺杂利益关系（这啥脑回路[开学季]）。
之前写过怎么挑选复合维生素（戳https://t.cn/A6OCo8OJ），这次专门写写补铁。因为在门诊常碰到女性患者贫血而不自知，又或者知道自己贫血但是觉得没啥不舒服不去看的。看血常规的报告单，八成是缺铁性贫血。缺铁性贫血也确实是儿童、女性贫血的最常见原因。
看报告怎么看出来的呢？大家去体检有或者感冒发热，去医院可能会抽血做个血常规，血常规报告可以看出来你有没有贫血。同时，因为缺铁性贫血是小细胞低色素性贫血，所以血常规报告也大概能看出来点儿，但具体是不是缺铁性贫血，需要进一步检查。好多人不知道这个应该去哪个科室进一步检查，记住，是 血液科。
月经量很大、挑食偏食的女孩子，可以去查一下。
所有的疾病书籍或者诊疗指南，确定一个疾病之后的第一步，肯定是“寻找病因”（图2），而不是直接“治疗”。所以怀疑自己缺铁的小伙伴，不要急着吃药，先去看病，找原因。达到疾病程度的缺铁，就不要吃什么保健品了，乖乖听医生话，该怎么治疗怎么治疗吧。因为缺铁而进行的补铁治疗是有剂量要求的，同时还需要定期去复查相关指标评估疗效，不是你自己吃吃药就行的事儿（图3，图4）。
想作为日常预防而补铁的姐妹，请看图5，你符合条件吗？不符合没必要预防性补充铁剂。像图6那样，注意饮食即可。
但现代年轻人嘛，社畜可能就是没办法摄入足够的食物，那口服点铁剂可以吗？
可以。图7，中国膳食指南建议的每日女性铁摄入（18到49周岁）是20mg。同时图8，建议保证多种维生素的摄入，都对铁的吸收有好处。
所以，翻回我上面贴的之前写的怎么挑选复合维生素的微博，现在的复合维生素里都有铁，自己看看你想买的那款里，铁剂含量是多少。不超过20的就行。我个人的观点是，健康人群各种补剂的摄入量不要超过中国膳食指南建议的摄入量，因为你总是要吃饭的吧，饭菜里也会包含一部分，加起来不要超才好（所以我吃复合维生素都只吃半量，比如品牌写建议一天两颗，我就只吃一颗[笑cry]）。
想当年我可是“能吃饭绝不吃补剂”的观点持有者啊！人到中年真的不得不低头[笑cry]
对了补钙我也写过，主要是我妈这个年纪的人补钙的问题，有兴趣自己搜下。
差不多这些。觉得有用给我点反馈，不然下次没动力写了[doge]
之前写过怎么挑选复合维生素（戳https://t.cn/A6OCo8OJ），这次专门写写补铁。因为在门诊常碰到女性患者贫血而不自知，又或者知道自己贫血但是觉得没啥不舒服不去看的。看血常规的报告单，八成是缺铁性贫血。缺铁性贫血也确实是儿童、女性贫血的最常见原因。
看报告怎么看出来的呢？大家去体检有或者感冒发热，去医院可能会抽血做个血常规，血常规报告可以看出来你有没有贫血。同时，因为缺铁性贫血是小细胞低色素性贫血，所以血常规报告也大概能看出来点儿，但具体是不是缺铁性贫血，需要进一步检查。好多人不知道这个应该去哪个科室进一步检查，记住，是 血液科。
月经量很大、挑食偏食的女孩子，可以去查一下。
所有的疾病书籍或者诊疗指南，确定一个疾病之后的第一步，肯定是“寻找病因”（图2），而不是直接“治疗”。所以怀疑自己缺铁的小伙伴，不要急着吃药，先去看病，找原因。达到疾病程度的缺铁，就不要吃什么保健品了，乖乖听医生话，该怎么治疗怎么治疗吧。因为缺铁而进行的补铁治疗是有剂量要求的，同时还需要定期去复查相关指标评估疗效，不是你自己吃吃药就行的事儿（图3，图4）。
想作为日常预防而补铁的姐妹，请看图5，你符合条件吗？不符合没必要预防性补充铁剂。像图6那样，注意饮食即可。
但现代年轻人嘛，社畜可能就是没办法摄入足够的食物，那口服点铁剂可以吗？
可以。图7，中国膳食指南建议的每日女性铁摄入（18到49周岁）是20mg。同时图8，建议保证多种维生素的摄入，都对铁的吸收有好处。
所以，翻回我上面贴的之前写的怎么挑选复合维生素的微博，现在的复合维生素里都有铁，自己看看你想买的那款里，铁剂含量是多少。不超过20的就行。我个人的观点是，健康人群各种补剂的摄入量不要超过中国膳食指南建议的摄入量，因为你总是要吃饭的吧，饭菜里也会包含一部分，加起来不要超才好（所以我吃复合维生素都只吃半量，比如品牌写建议一天两颗，我就只吃一颗[笑cry]）。
想当年我可是“能吃饭绝不吃补剂”的观点持有者啊！人到中年真的不得不低头[笑cry]
对了补钙我也写过，主要是我妈这个年纪的人补钙的问题，有兴趣自己搜下。
差不多这些。觉得有用给我点反馈，不然下次没动力写了[doge]
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